Szanowni Państwo! Kompetencje społeczne to nasza wiedza i

Szanowni Państwo!
Kompetencje społeczne to nasza wiedza i umiejętności w zakresie życia z innymi ludźmi.
Doskonalenie kompetencji społecznych jest ważne dla satysfakcji z funkcjonowania wśród ludzi,
zarówno w obszarze osobistym i zawodowym. To co sami myślimy na swój temat, o swoich
kompetencjach determinuje nasz sposób zachowania wobec innych. To jak zachowujemy się wobec
innych podlega ich stałej ocenie. Na tej podstawie określają nasz status społeczny tj. miejsce jakie
możemy zajmować w grupie.
W projekcie „Moja droga do…” umożliwiamy Państwu doskonalenie kompetencji społecznych –
budowania zaufania, tolerancji, komunikacji, konstruktywnego reagowania na frustracje oraz
rozdzielaniu życia osobistego i zawodowego.
Poniżej opisujemy jak można je doskonalić.
1.Budowanie zaufania. Udział w treningu interpersonalnym jest doskonalą okazją do
eksperymentowania nad budowaniem relacji z innymi ludźmi opartymi na wzajemnym zaufaniu,
otwartości. W codziennych spotkaniach z ludźmi, pracy z nimi należy pytać o to co mamy robić by
nam ufali,, mówić prawdę, utrzymywać kontakt wzrokowy z rozmówcą. Nie obiecywać, gdy nie
jesteśmy pewni realizacji zobowiązania.
2. Tolerancja. Akceptacji odmienności, szanowania praw, godności, wyrażania własnego zdania
można się uczyć na treningu asertywności. W codziennych spotkaniach z ludźmi unikajmy oceniania,
akceptujmy odmienne zdania, gusty. Czytajmy różne tytuły prasowe, oglądajmy różne kanały TV.
Smakujmy potraw innych narodów, oglądajmy ich filmy, słuchajmy różnych gatunków muzyki.
Unikajmy oceniania ludzi, świata za odmienność. To ta odmienność jest bogactwem ludzkości!
3. Komunikacja. Sposobów skutecznego porozumiewania się z ludźmi, w tym tak zwanej „mowy
ciała”, można się uczyć na warsztatach komunikacji. Prowadzone one są z wykorzystaniem aktywnych
metod uczenia, praktycznych ćwiczeń, scenek, gier. W codziennym życiu zamiast pytać „dlaczego?”,
oceniać, jak najczęściej należy stawiać pytania Co?, Jak?. Mówić otaczającym nas ludziom z którymi
żyjemy, pracujemy o tym jak ich widzimy, jak się nam z nimi jest. Warto jak najwięcej rozmawiać z
innymi.
4. Konstruktywne pokonywanie frustracji. Doskonalenie tej kompetencji społecznej warto zacząć od
kontrolowania własnych emocji. Tej umiejętności możemy się nauczyć na np. zajęciach wschodnich
sztuk walki, jogi, poprzez medytację. Przydatny będzie udział w warsztatach „stopowania agresji”,
treningu rozwiązywania problemów. W codziennym życiu by minimalizować frustrację należy
nagłaśniać swoje potrzeby i oczekiwania. Pozytywne nastawienie do świata, wiara w siebie są
postawami, które zdecydowanie ułatwiają pokonywanie frustracji.
5. Rozdzielanie obszaru osobistego od zawodowego. Istotą tej umiejętności jest świadomość
terytorium osobistego, jego granic i własnych praw. Innymi słowy wszystkiego co zależy od nas i
należy do nas. Wiedzę na ten temat można znaleźć w książkach o asertywności, a na treningu
zachowań asertywnych można ćwiczyć praktyczne zachowania związane z tymi umiejętnościami.
Warto także doskonalić umiejętność zarządzania czasem i planowania własnej aktywności, w tym
relaksu.