A4 weaning PL.indd

Wprowadzanie zwykłych pokarmów do
jadłospisu dziecka
Starting your baby on family foods (Polish)
Wprowadzanie zwykłych pokarmów do jadłospisu dziecka
Gdy dziecko kończy 6 miesięcy, należy do jego jadłospisu wprowadzać pokarm stały. Należy dalej karmić
piersią lub podawać mleko z butelki.
Jeśli zdecydujesz się na wcześniejsze wprowadzenie pokarmów stałych, poczekaj do ukończenia 4. miesiąca
życia dziecka.
Wszystkim dzieciom powinno się zacząć podawać pokarmy stałe w wieku 6 miesięcy.
Jakie jedzenie wprowadzić najpierw?
Rozpocznij od rzadkiego, jednorodnego purée. Można je zrobić z warzyw, owoców, ryżu, mięsa, kurczaka,
soczewicy lub jogurtu. Jedzenie przygotowane w domu jest najlepsze. Staraj się podawać mięso, ryby,
kurczaka lub soczewicę codziennie, ponieważ zawierają one żelazo, które jest ważne dla zdrowia dziecka.
Purée nie powinno zawierać żadnych grudek. W celu osiągnięcia stanu purée możesz dodać mleka z piersi lub
mleka modyfikowanego.
Gdy dziecko przyzwyczai się do jedzenia purée, zacznij stopniowo je zagęszczać przez zmniejszanie porcji
dodawanych do niego płynów.
Od 6. miesiąca można również podawać pokarm, taki jak chleb, płatki zbożowe i makaron, a także ugotowane
na twardo jajka.
Od około 6. miesiąca do podawania płynów powinno się używać kubka z ustnikiem lub zwykłego kubka.
Gdy dziecko osiągnie wiek 9 miesięcy, jedzenie powinno być grudkowate lub rozgniecione.
Zachęcaj dziecko do brania jedzenia palcami. Może to być mały kawałek jajka na twardo, placka ciapati, sera
lub miękkiego owocu.
Zwiększaj różnorodność jedzenia podawanego dziecku. Pomoże mu to przyzwyczaić się do rożnych smaków
i konsystencji.
Pełnotłuste mleko krowie można podawać z płatkami zbożowymi i dodawać do posiłków, ale nie należy go
podawać jako napoju, dopóki dziecko nie ukończy roku.
Gdy dziecko osiągnie wiek 12 miesięcy, jedzenie należy mielić lub kroić na kawałki.
Oprócz mleka z piersi lub modyfikowanego dziecko powinno jeść różnorodne pokarmy dla dorosłych trzy razy
dziennie.
Dziecko należy karmić z kubka z ustnikiem lub zwykłego kubka do wszystkich napojów.
Zachęcaj dziecko do samodzielnego jedzenia, ale nie zostawiaj go samego podczas posiłku.
1
Jak należy przygotowywać jedzenie?
Przed rozpoczęciem przygotowywania jedzenia i karmienia zawsze myj ręce.
Do rozcierania lub rozgniatania jedzenia można używać widelca, łyżki, sitka, a także ręcznego lub
elektrycznego miksera.
Nie dodawaj do jedzenia soli, cukru, miodu, chili lub innych silnych substancji zapachowo-smakowych.
Podawaj dziecku jedzenie czystą plastikową łyżeczką do karmienia lub ręką.
Nigdy nie podawaj tego rodzaju jedzenia w butelce, ponieważ może to spowodować zakrztuszenie się
dziecka. Nie podawaj jedzenia lub płynu w strzykawce.
Jakie napoje są najlepsze dla Twojego dziecka?
Najlepszymi napojami dla dziecka jest mleko matki lub sztuczne oraz schłodzona przegotowana woda.
Jeśli podaje się sok owocowy, należy go dobrze rozcieńczyć schłodzoną przegotowaną wodą i podawać
w kubku z ustnikiem tylko w czasie karmienia. Przed ukończeniem przez dziecko 1. roku życia wodę należy
zawsze przegotowywać i schładzać.
Nie należy podawać innych napojów, takich jak napoje gazowane, zagęszczony sok owocowy, napoje
ziołowe, herbata i kawa.
Pełnotłuste mleko krowie można podawać jako główny napój dopiero od 12. miesiąca życia.
Zachęcaj dziecko do picia z kubka z ustnikiem od 6. miesiąca życia. Dziecko nie powinno pić z butelki po
ukończeniu 1. roku życia.
Informacje dodatkowe
Jedzenie pożywienia dorosłych jest dla dziecka nowym doświadczeniem, dlatego bądź cierpliwa. Nigdy nie
zmuszaj dziecka do jedzenia.
Pozwalanie dziecku na poznawanie swojego jedzenia jest ważne dla jego rozwoju, mimo że może to się
wiązać z większym bałaganem. Nigdy nie zostawiaj dziecka samego przy jedzeniu.
Zamiast słodyczy, chipsów, ciastek czy sucharów dziecku można podawać między posiłkami owoce,
kawałki sera lub chleba.
Jednorodne masło orzechowe można podawać od 6. miesiąca życia, ale tylko gdy w rodzinie nie
występowała alergia na ten produkt.
Przed ukończeniem przez dziecko 5 lat nie należy podawać mu całych orzechów ze względu na ryzyko
zadławienia.
Od 6. miesiąca życia należy podawać dziecku witaminy, chyba że jest karmione mlekiem sztucznym w
ilości co najmniej 500 ml dziennie.
Poradę na temat
wprowadzania zwykłych pokarmów do diety dziecka
uzyskasz od pielęgniarki środowiskowej lub dietetyka.
Produced by Health Information East London ©2005
2