Rzuceniu Palenia?

Przygotowanie do rzucenia
•
Jeśli myślisz o rzuceniu palenia,
spisz listę powodów, dla których
chciałbyś/-abyś to zrobić, i umieść ją
w widocznym miejscy, np. na lodówce
lub w portfelu. Będzie to Twoją
motywacją.
•
Ustal sobie datę rzucenia palenia –
będziesz miał/-a do czego dążyć.
•
Daj sobie czas na przygotowanie
się. Pozbądź się rzeczy, które
przypominają Ci o paleniu, np.
popielniczki i zapalniczki.
Możemy pomóc!
Nie dowiesz się dopóki nie
spróbujesz –
no już, dasz radę!
Skontaktuj się z nami
Freephone 0500 600 332
Wyślij sms-a o treści “ADVICE”
na numer 82727
Czy potrzebujesz
pomocy w
Rzuceniu
Palenia?
This publication is also available in large print
and on computer disk. Other formats and
languages can be supplied on request. Please
call Equality and Diversity on 01224 551116
or 552245 or email [email protected]
Ask for publication CGD 140570
Polish
Do you want help to
Stop Smoking?
Dlaczego powinienem/powinnam
przyjść do Smoking Advice Service
(poradni ds. rzucania palenia)?
• Rozumiemy, że rzucenie palenia może
być trudne
• Wiemy, że każdy ma inne powody, dla
których pali oraz chce rzucić palenie
• Nie będziemy zrzędzić ani prawić kazań
• Z właściwym produktem i wsparciem
masz 4-krotnie większe szanse na
rzucenie palenia
• Otrzymasz darmową Nicotine
Replacement Therapy (NRT) na receptę.
Może ona zwiększyć Twoje szanse
na pomyślne rzucenie palenia i jest
również dostępna dla osób poniżej lat
18
• Wsparcie lokalne jest dostępne w wielu
miejscach na terenie Grampian
• Wszelkie usługi są darmowe i poufne
• Jeśli palisz tytoń lub e-papierosy,
możemy pomóc Ci je rzucić
W jaki sposób Smoking Advice
Service mi pomoże?
Co dalej?
•
• Grupy wsparcia
Sesje mają miejsce raz w tygodniu
przez 6 tygodni, z możliwością
uczęszczania przez następne 6 tygodni
w razie potrzeby.
Każda sesja trwa 45 minut. Atmosfera
na spotkaniach jest przyjacielska i
nieformalna; znajdziesz tam wsparcie
wraz z innymi palaczami.
Krok 1: Jeśli zdecydujesz, że
chciałbyś/-ałabyś otrzymać pomoc
w rzuceniu palenia, zadzwoń pod
ten darmowy numer: 0500 600 332.
Przedyskutujemy dostępne opcje
i usługi, które będą najbardziej Ci
odpowiadać.
•
Krok 2: Zarezerwujemy Ci miejsce
w wybranym przez Ciebie rodzaju
wsparcia; otrzymasz też list pocztą ze
szczegółami spotkania.
•
• Wsparcie indywidualne
Możesz zobaczyć się z doradcą do
spraw rzucania palenia w cztery oczy.
Krok 3: Rozpoczyna się proces
wsparcia w rzuceniu palenia.
•
Krok 4: Przez cały ten czas będziemy
Ci oferować wsparcie i otuchę oraz
odpowiemy na każde Twoje pytanie
•
Krok 5: Jeśli pod koniec sesji będziesz
chciał/-a otrzymać dalszą pomoc, z
chęcią Ci jej udzielimy.
•
Oferujemy do 12 tygodni wsparcia
dostosowanego do Twoich potrzeb.
• Wsparcie telefoniczne
Otrzymasz wsparcie od doradcy przez
telefon, jeżeli nie jesteś w stanie stawić
się osobiście.
• Wsparcie z apteki
Możesz udać się do swojej lokalnej
apteki bez wcześniej umówionej
wizyty i otrzymać do 12 tygodni
wsparcia.
Skontaktujemy się z Tobą tylko wtedy,
gdy udzielisz nam na to pozwolenia.