konspekt lekcji

Konspekt dla klasy III gimnazjum
1.Cel ogólny : doskonalenie cech motorycznych
Temat : kształtowanie siły i zwinności w torze sprawnościowym („małpi gaj”).
2.Cele szczegółowe :
Zadania z zakresu :
Motoryczności :
Ćwiczenie siły mięśni obręczy barkowej i grzbietu – uczeń wykona w parach „taczki” i samodzielnie marsz
„krokodyla”, berek „pająk” (pościg dookoła materaca w pozycji podpór leżąc przodem z dłońmi na
materacu)
Umiejętności :
Uczeń potrafi pokonać tor sprawnościowy
Wiadomości :
Uczeń wie jak się asekurować podczas ćwiczeń na linie i trampolinie
Zadanie usamodzielniające ucznia w lekcji :
Uczeń uczestniczy w czynnościach zabezpieczających podejmowanych przez nauczyciela w czasie lekcji –
pomaga nauczycielowi przy asekurowaniu ćwiczących podczas zeskoku z liny na trampolinę i materace,
pomaga przy ustawieniu i odnoszeniu sprzętu.
3.Czas trwania – 45 minut
4.Uczestnicy – uczniowie klasy III gimnazjum
5.Środki dydaktyczne : kozioł, skrzynia, materace, ławeczki, trampolina, liny, drabinki przyścienne,
materace do zeskoku wzwyż, płotki, sznury zabezpieczające przyrządy, piłka lekarska.
6.Metody pracy : metoda toru przeszkód, zadaniowo ścisła, zabawowa.
7.Opis przebiegu zajęć
I Część wstępna – 15 minut
1.Organizacja lekcji – podanie zadań lekcji, sprawdzenie obecności, kontrola stroju gimnastycznego.
2.Rozgrzewka – ćwiczenie ożywiające
Ustawienie na obwodzie koła, ręce podane – chwyt. Wykonujemy 7 kroków cwału w prawą stronę na 8
zeskok. To samo w stronę lewą. Przy powtórzeniu dodajemy 4 podskoki w miejscu.
3.Ćwiczenia kształtujące : ćwiczenia ramion, nóg, tułowia w płaszczyźnie czołowej i strzałkowej, ćwiczenia
szyi (skłony, wymachy, skręty tułowia, skipy, podskoki, wieloskoki, krążenia ramion).
4.Ćwiczenia przygotowujące
Ćwiczenia równoważne – siad równoważny ze wznosem nóg obunóż na ławeczce (wzdłuż i w poprzek
ławki).
Ćwiczenia mięsni brzucha – nożyce poziome i pionowe
Ćwiczenia skocznościowe – przeskok jednonóż z rozbiegu przez 4 przeszkody ustawione w odległości 3-4 m
od siebie (płotek, ławeczka, piłka lekarska, płotek).
Ćwiczenie siły – uczeń wykona w parach „taczki” i marsz „krokodyla” oraz pościg dookoła materaca (berek
„pająk”) w pozycji podpór leżąc przodem z dłońmi na materacu.
II Część główna – 25 minut
Zapoznanie uczniów z przeszkodami i obowiązującymi zasadami bezpieczenstwa
1.Ćwiczenie zwinnościowo-akrobatyczne : odbicie obunóż na trampolinie (uczeń wykonuje 5 podskoków).
Tor sprawnościowy – każdy uczeń pokonuje tor składający się z 6 prób sprawnościowych.
1.Weście po ławeczce ustawionej skośnie na skrzynię – chwyt liny i zeskok ze skrzyni na materace.
2.Wejście po ławeczce ustawionej skośnie na kozła – chwyt liny i zeskok z kozła na trampolinę.
3.Odbicia obunóż na trampolinie z naprzemiennym opadem na pośladki.
4.Przejście po drabinach przy ściennych na całej długości sali gimnastycznej.
III Część końcowa – 5 minut
1.Ćwiczenie korekcyjno – kompensacyjne : w leżeniu przodem unoszenia ramion w górę na wdechu,
opuszczanie ramion w dół – wydech
2.Ćwiczenia uspokajające –
w klęku podpartym – „koci grzbiet” – uwypuklenie tułowia w górę
- marsz połączony z rytmicznym wdechem i wydechem – wznosy ramion w bok – opust w dół.
3.Czynności organizacyjno – porządkowe.
- omówienie istotnych momentów lekcji
- nastawienie uczniów do samodzielnej aktywności w czasie wolnym
- odnoszenie sprzętu, porządkowanie sali gimnastycznej