testy sprawności ogólnej i sprawności specjalnej określające
Transkrypt
testy sprawności ogólnej i sprawności specjalnej określające
Załącznik nr1 TESTY SPRAWNOŚCI OGÓLNEJ I SPRAWNOŚCI SPECJALNEJ OKREŚLAJĄCE PREDYSPOZYCJE SPORTOWE KANDYDATÓW DO ODDZIAŁU SPORTOWEGO (PIŁKA NOŻNA CHŁOPCÓW) W ZESPOLE SZKÓŁ NR 1 W KŁOBUCKU Sprawdzian predyspozycji sportowych składać się będzie z: I. Testu sprawności ogólnej: 1. Zwinność. 2. Siła mięśni brzucha. 3. Szybkość. 4. Próba mocy. II. Testu sprawności specjalnej. Testy sprawności ogólnej: 1. Bieg po kopercie (1-5 pkt.) Sposób wykonania: stojaki ustawione są w prostokącie 5m x 3m we wszystkich rogach i środku na przecięciu się przekątnych. Kandydat startuje ze startu wysokiego i omijając chorągiewki obiega je trzykrotnie po wyznaczonej trasie (wg rysunku) nie dotykając ich żadną częścią ciała. Wykonuje się dwie próby, czas mierzony jest z dokładnością do 0,1 sekundy. Zalicza się najlepszy wynik. WYNIK PUNKTY 22,0 i poniżej 5 22,1 - 23,0 4 23,1 – 24,0 3 24,1 - 25,0 2 25,1 i powyżej 1 Załącznik nr1 2. Siady z leżenia w czasie 30 sek. (1-5 pkt.) Sposób wykonania: na sali gimnastycznej kandydat wykonuje leżenie tyłem na materacu przed drabinkami, nogi ugięte w kolanach pod kątem 90 stopni, stopy rozstawione na odległość około 30 cm od siebie, ułożone pod najniższym szczeblem drabinki, ręce splecione palcami i ułożone z tyłu na głowie. Leżący na sygnał „start” wykonuje siad, dotyka dwoma łokciami kolan i natychmiast powraca do leżenia tak, by umożliwić splecionym palcom kontakt z podłożem i znowu wykonuje siad. Ocenę stanowi liczba poprawnych siadów wykonanych w czasie 30 sek. WYNIK PUNKTY 34 i powyżej 5 33 - 32 4 31 - 30 3 29 - 27 2 26 i poniżej 1 3. Bieg na 60 m – próba szybkości biegowej (1-5 pkt.) Sposób wykonania: kandydat wykonuje pojedynczo sprint na 60-metrowym odcinku prostej na boisku szkolnym trawiastym, z niskiej postawy, czas mierzą dwie osoby. Próbę wykonuje dwukrotnie z przerwą między biegami, do oceny zalicza się średnią arytmetyczną dwóch pomiarów jednego (lepszego) biegu. WYNIK PUNKTY 7,8 i poniżej 5 7,9 – 8,2 4 8,3 – 8,6 3 8,7 – 9,0 2 9,1 i powyżej 1 4. Skok w dal z miejsca (1-5 pkt.) Sposób wykonania: kandydat staje przed linią w lekkim rozkroku (stopy na szerokości bioder ustawione równolegle przed linią odbicia). Po kilku zamachach ramion dołem w tył, z jednoczesnym przejściem do przysiadu ćwiczący wykonuje dynamiczny wymach ramion w przód z jednoczesnym odbiciem. Długość skoku mierzy się prostopadle od najbliższego śladu pięty do linii odbicia. Z trzech mierzonych skoków (dokładność do 1cm.) zalicza się najlepszy wynik. WYNIK PUNKTY 240 i powyżej 5 239 – 225 4 224 – 210 3 209 – 195 2 194 i poniżej 1 Załącznik nr1 Test sprawności specjalnej. Kandydat jest oceniany przez komisje pod kątem poziomu umiejętności techniczno taktycznych w trakcie małych gier w piłkę nożną (1-10 pkt.) Punktacja końcowa. Kandydat do oddziału sportowego o specjalności piłka nożna w toku postępowania kwalifikacyjnego może uzyskać 30 pkt. O zakwalifikowaniu się decyduje ilość zdobytych punktów.