masaż klasyczny

Część 1b
Wprowadzenie
do
odnowy biologicznej
Życie
to ciągły przepływ informacji
Czynniki warunkujące
charakter procesów ustrojowych
13. genetyczne uwarunkowania, specyfika zdolności do wysiłku
14. poziom wypoczynku po uprzednim obciążeniu (sen, wypoczynek)
15. indywidualna faza rytmiki biologicznych procesów
wewnątrzustrojowych
16. środowisko pracy
17. organizacja pracy
Czynniki ograniczające zdolność organizmu
do wykonywania wysiłku
- Wyczerpanie zapasów energetycznych jako źródła energii
skurczowej
- Zakłócenie na poziomie przekładni elektro-mechanicznej
we włóknie mięśniowym
- Hamowanie przechodzenia bodźca skurczowego przez
złącze nerwowo-mięśniowe
- Zakłócenia w sterowaniu funkcjami wewnątrzustrojowymi
przez ośrodkowy układ nerwowy i układ hormonalny
Właściwości procesów
restytucyjnych (wypoczynkowych)
1. Nierównomierny przebieg procesów restytucyjnych (faza wolna i szybka)
Na przykład parametry krążeniowe (tętno, ciśnienie) wracają stosunkowo szybko po wysiłku
fizycznym/wytężonej pracy, natomiast inne tj. zakwaszenie mięśni po wysiłku - wymaga
dłuższego czasu.
2. Fazowy charakter zdolności do pracy
a) faza wczesna i późna
b) superkompensacja – zwiększenie możliwości wysiłkowych organizmu jako efekt
włożonej pracy i racjonalnego odpoczynku. Kojarzony z uzyskaniem wysokiej formy
sportowej bądź stanu całkowitej regeneracji organizmu po wytężonej pracy.
c) ustalenie się poziomu końcowego
3. Heterochronizm (nie wszystkie funkcje wracają jednakowo)
Wywiad podstawą programowania
odnowy biologicznej
Wywiad z osobą korzystająca z zabiegów odnowy
biologicznej jest niezbędnym elementem procedury
postępowania w programowaniu metod odnowy biologicznej.
Procedury te obejmują w szczególności:
* Pomiar ciśnienia tętniczego krwi, ocenę jakości snu, poziom stresu
* Wywiad odnośnie problemów zdrowotnych osoby korzystającej
z zabiegów odnowy biologicznej oraz wywiad rodzinny w
zakresie potencjalnych zagrożeń zdrowotnych.
Ocena stylu życia w zakresie żywienia i aktywności fizycznej oraz obciążeń
psychoemocjonalnych.
WYWIAD
przykładowy arkusz
1. Imię i nazwisko
Wiek:
Waga:
Wzrost:
Grupa krwi:
2. Ciśnienie tętnicze krwi w ostatnim okresie czasu (najwyższe, najniższe, średnie)
3. Charakter pracy zawodowej - zaznacz (siedząca, stojąca, umysłowa, fizyczna,
stresująca)
4. Choroby przewlekłe w najbliższej rodzinie (np. układu krążenia, gruczołów
wydzielania wewnętrznego, układu pokarmowego, układu rozrodczego,
psychosomatyczne)
Proszę podać typ osobowości członków rodziny: choleryk (wybuchowy), sangwinik
(zrównoważony), introwertyk (zamknięty w sobie) lub ekstrawertyk (otwarty na
zewnątrz), flegmatyk (powolny, mało dynamiczny)
5. Ilość godzin snu (średnio), jakość snu (sen spokojny/nie, budzenie się w środku nocy, koszmary nocne,
trudności z zaśnięciem/ ze wstawaniem, typowa godzina zasypiania i wstawania w ciągu tygodnia i w weekendy)
6. Aktywność fizyczna (systematyczna/niesystematyczna, średnio ile razy w tygodniu/miesiącu, preferowany rodzaj
aktywności, czy jest zakwaszenie mięśni po wysiłku fizycznym, czy jest lepsze samopoczucie po wysiłku?)
7. Duży wysiłek fizyczny (kiedy ostatnio, charakter, ewentualne zakwaszenie, samopoczucie po wysiłku)
8. Wypoczynek (charakter -czynny/bierny, kiedy ostatnio, długość, reakcja organizmu po wypoczynku)
9. Zażywane leki bądź suplementy (stale i w chwili obecnej)
10. Używki (np. papierosy, od ilu lat, ile dziennie)
11. Preferowany rodzaj diety, preferowane smaki (gorzki, słony, słodki, kwaśny,ostry), ulubione danie,
apetyt/brak (w jakich okolicznościach?)
12. Czy w przeszłości lub obecnie stosuje jakiś specjalny rodzaj diety (np. oczyszczanie organizmu, dieta
wegetariańska, diety odchudzające etc.). Z jakim skutkiem?
13. Płyny (jakie, ile średnio pije szklanek w ciągu dnia czy odczuwa pragnienie)
14. Przebyte urazy, kontuzje, złamania, przeciążenia (kiedy, jaki rodzaj, obecność dolegliwości bólowych – opisać
15. Przebyte choroby w przeszłości (np. gorączka reumatyczna)
16,. Przebyte operacje (jakie, kiedy)
17. Aktualny stan zdrowia (choroby infekcyjne -kiedy ostatnio?, stany zapalne)
18. Typowy przebieg chorób infekcyjnych (długość, obecność temperatury/nie) oraz stosowane w tych przypadkach
leczenie (antybiotyk, domowe sposoby, homeopatia itp.)
19. Wypróżnienia (co ile dni, czy są zaparcia/biegunki -w jakich sytuacjach?)
20. Trawienie (kiedy są problemy? Czy są np. wzdęcia, zgaga, bóle głowy, ogólnie złe samopoczucie i po jakich
pokarmach. Co jest trawione najłatwiej i po których potrawach jest dobre samopoczucie? Które potrawy są
ciężkostrawne?)
21. Największy problem zdrowotny (zdaniem badanej osoby)
22. Obecne dolegliwości osoby badanej (np. występowanie bólu)
23. Choroby przewlekłe osoby badanej np. nerwica,depresje, nadciśnienie, podwyższony cholesterol, alergie (jakie, od
kiedy, jak leczone)
24. Stan powłok skóry (wykwity ropne, zaczerwienienie, dermografizm, grubość naskórka, wilgotność skóry,
brodawki, piegi)
25. Stan włosów (wypadanie, siwienie, łamliwość, świąd skóry głowy, włosy cienkie/twarde) i paznokci (bruzdowanie,
łamliwość, zmiana koloru)
Czy występuje w ostatnim okresie czasu:
26. Uczucie ciągłego zmęczenia bądź braku energii
tak nie
27. Uczucie permanentnego napięcia psychofizycznego
tak nie
28. Uczucie okresowego, dużego napięcia psychofizycznego
tak nie
29. Uczucie chłodu w ciele
tak nie
30. Problem zimnych dłoni
tak nie
31. Problem zimnych stóp
tak nie
32. Uczucie gorąca w ciele
tak nie
33. Stopy suche czy wilgotne (zakreślić)
34. Obecność obrzęków i zastojów limfatycznych w ciele (lokalizacja)
35. Wyniki ostatnich badań laboratoryjnych -jeśli są
36. Dieta w ostatnim tygodniu ..................
37. Dolegliwości bólowe
(różne metody oceny i rejestracji bólu)
Ogólne przeciwwskazania
do zabiegów odnowy biologicznej
o charakterze ogólnoustrojowym
Uogólniona infekcja bakteryjna, wirusowa
Ogólny zły stan zdrowia
Znacznie podwyższona temperatura ciała
Stany psychotyczne, ciężkie stany depresyjne
Niektóre przypadki leczenia farmakologicznego
Wyniszczenie organizmu
Piśmiennictwo do tematu
1. Kasperczyk T., Fenczyn J. Podręcznik Odnowy
Psychosomatycznej. Warszawa 1996, PZWL .
2. Jethon Z. Fizjologiczne Podstawy Odnowy Biologicznej w
Sporcie”. Warszawa 1987, Instytut Sportu.
3. Gieremek K., Dec L. Zmęczenie i regeneracja sił . Odnowa
biologiczna, Katowice 2000, Has-Med.
4. Jaskólski A. Fizjologia wysiłku fizycznego z zarysem
fizjologii człowieka. Wrocław 2005, AWF.