Temat: Piłka ręczna – Nauka zwodu pojedynczego. Prowadząca

Temat: Piłka ręczna – Nauka zwodu pojedynczego.
Prowadząca: Pestka Klasa: Ćwiczących:
Niećwiczących:
Miejsce: hala sportowa
Przyrządy, przybory: piłki do piłki ręcznej, szarfa
Cele szczegółowe w zakresie:
- postaw: Uczeń chce doskonalić poznane elementy techniczne, dokładnie wykonuje
ćwiczenia.
- umiejętności: Uczeń doskonali poruszanie się po boisku, chwyt piłki oraz rzut w
wyskoku po zwodzie.
- wiadomości: Uczeń zna pozycje zawodnika i wie w jaki sposób się poruszać.
- motoryczności: Uczeń kształtuje koordynację ruchową, skoczność i szybkość.
Tok lekcyjny- rodzaje i
nazwa zadania
Opis zadań/ ćwiczeń
Czas,
dozo
wanie
Metody: Real.
Zadań, ruch.,
przekaz.
Wiedz.,
wychow.
Uwagi
organizacyjn
ometodyczne,
integracja,
ścieżki
edukacyjne
12
min
pogadanka
zbiórka
w dwuszereg
u
I-CZĘŚĆ WSTĘPNA
1. Czynności
organizacyjnoporządkowe
-Zbiórka, sprawdzenie obecności i
gotowości do zajęć, podanie tematu
lekcji, motywacja.
xxxxxxxx
xxxxxxxx
N
2. Ćw. biegowe
przygotowujące
organizm do wysiłku.
Zabawa ożywiająca
Zabawa ożywiająca
BEREK Z SZARFĄ
Berek stara się schwytać uciekających
przed nim uczniów, którzy rozbiegają się
zabawowa
n-el
wyznacza
berka i daje
mu szarfę
po całym boisku. Jeśli mu się uda,
wówczas złapany staje się berkiem i
otrzymuje szarfę. Pierwszym
schwytanym nie może być poprzedni
berek.
Ćwiczenia w biegu
Rozgrzewka
1. „HOPEK”
Ćwiczenia w truchcie wykonywane są w
ustawieniu węża – jedna osoba za drugą.
Osoba, która jest głową węża pokazuje
dane ćwiczenie. Na sygnał „HOP”
pierwsza osoba musi złapać jak najwięcej
osób, uchronić się mogą dopiero jeśli
staną przy ścianie, z której rozpoczynali
ćwiczenie. Osoby złapane wykonują
ćwiczenie dodatkowe, które wymyśla
głowa. Można zmieniać ‘głowę’.
zadaniowa
ścisła
-naśladowczaścisła
- pokaz
- objaśnienie
-instruowanie
Ćwiczący
ustawieni w
szeregu przy
jednej ze
ścian
końcowych.
Wybranie
„Głowy”
Wykonywanie elementów podanych
przez n-ela lub ucznia ‘głowę’ takich jak:
-krążenie rr w przód
-krążenie rr w tył
-bieg przodem
-bieg tyłem
-‘zbieranie grzybków’
-krok odstano-dostawny
-przeplatanka
-podskoki naprzeminne
-skipy: A,C,D
Ćwiczenia kształtujące
2. przy drabinkach w miejscu
- chwyt drabinek na wysokości barków,
nogi w rozkroku, skłon
- chwyt drabinek na wys. kl. piersiowej,
wymachy PN, a następnie LN w tył
- j.w ale wymachy do boku
- noga zgięta w kolanie włożona między
drabinkami na wys. bioder, skłon do nogi
wyprostowanej, oraz skręt do zgiętej,
następnie zmiana nóg
- pięty oparte o podłogę, palce na
pierwszym szczebelku – przyciąganie T
do drabinek i odchylanie
- Ustawienie
przy
drabinkach,
n-el pokazuje
i omawia
każde
ćwiczenie,
poprawia
błędy.
- wskakiwanie obunóż na pierwszy, drugi
i trzeci szczebelek – za każdym razem
zeskakujemy na podłogę
- wskakiwanie na przemian na trzeci
szczebelek
- zwis 10 s na drabinkach
- 10 krzesełek
- 10 wahadełek
- leżenie przodem, stopy pod pierwszym
szczebelkiem – 10 grzbietów
- leżenie tyłem, stopy pod pierwszym
szczebelkiem – 10 brzuszków
- 10 przysiadów
- rozgrzewanie stawów skokowych i
nadgarstkowych
II- CZĘŚĆ GŁÓWNA
Nauka zwodu
pojedynczego
28
min
1. W marszu – przemieszczają się na
drugą stronę Sali, co kilka kroków
wykonując naskok obunóż z
zatrzymaniem. Zwracamy uwagę na
ugięcie kolan prawie pod kątem prostym,
zaś ciężar ciała spoczywa na całych
stopach.
2. W marszu – ćwiczący wykonują
naskok obunóż, lewą nogą krok w lewą
stronę, w skok z przemieszczeniem
całego ciężaru ciała na stopę lewą, potem
wykonują szybki przeskok na prawą nogę
w prawą stronę i lewa noga w przód z
wyskokiem do góry do rzutu.
3. Niska pozycja – stopy rozstawione na
szerokość barków i szybki ruch po
zwodzie.
4. jw. Ale w biegu.
5.. Ustawienie wzdłuż sali w odległości 4
m. Każda para ma piłkę. „1” podaje piłkę
do „2”, idzie za podaniem i gdy w
odległości 2 m od współćwiczącego,
otrzymuje od niego piłkę – w momencie
chwytu wykonuje naskok i zwód przed
partnerem, markując przy tym rzut w
-pokaz
-objaśnienie
-instruowanie
-działanie
przykładem
osobistym
- zadaniowa
ścisła
-naśladowcza
ścisła
- bezpośredniej
celowości
ruchu
- Ustawienie
za linia
końcową w
szeregu.
- jw.
ustawienie
- Uczniowie
leworęczni
wykonują
ćwiczenia
odwrotnie.
- Ćwiczenie
w dwójkach,
wzdłuż Sali,
po 10
kolejkach –
zmiana.
wyskoku, po czym odwraca się i ćwiczy
dalej.
Gra szkolna
6. Każdy ma piłkę, przed rzędem – na
metr przed linią sześciu metrów – stoi
nauczyciel i uczeń, którzy będą
odgrywali piłki. Pozostali ćwiczący po
podaniu wykonują zwód przed
odgrywającymi, kończąc go rzutem do
bramki. Po każdym rzucie zmieniają
rząd, po każdej kolejce zmiana
odgrywającego.
- Ustawienie
w dwóch
rzędach
naprzeciwko
bramki, ok 15
m od niej.
7. Gra do materacy.
Materace oparte są o ścianę, służą one za
bramki. Kredą należy narysować pole
bramkowe o promieniu ok. 4 m. Dwie
drużyny, każda stara się trafić piłką w
materac przeciwnika. Można wykonać
tylko jednego kozła piłka, rzut tylko w
wyskoku. W bramce stoi bramkarz. Za
rzut po zwodzie – premia za 2 pkt.
-Podział na
drużyny
-n-el
sędziuje,
przekazuje
uwagi i
wskazówki.
III-CZĘŚĆ
KOŃCOWA
5 min
-ćwiczenie
uspokajające
1. KOCI GRZBIET
Ćwiczący w pozycji klęku podpartego
wykonują pracę kręgosłupa, raz –
wklęsły, raz – wypukły (koci grzbiet).
Głowa przy wklęsłym idzie do góry, a
przy wypukłym w dół.
naśladowcza
- uczniowie
rozciągają
kręgosłup,
relaksują się i
uspokajają
organizm.
-czynności końcowe
2. Zbiórka, pożegnanie, odniesienie
sprzętu do magazynu.
pogadanka
- zbiórka
w szeregu