Zapraszamy na zajęcia z podstawowych elementów samoobrony

Zapraszamy na zajęcia z podstawowych elementów samoobrony
09.12.2016 r. oraz 20.12.2016 r. w Świetlicy ZATOKA, ul. Słowackiego 32a.
Godz. 16:30. – 18.00.
Celem zajęć jest zwiększenie poczucia pewności siebie oraz aktywizacja ruchowa.
W sposób szczególny zapraszamy osoby, które ukończyły 55 rok życia.
Techniki samoobrony oparte o naturalne ruchy całego ciała, są jednocześnie wspaniałą formą ćwiczeń gimnastycznych.
Pozwalają wzmocnić mięśnie i stawy. Poprawiają koordynację ruchową, szybkość, refleks i giętkość.
Na zajęciach kładziemy duży nacisk na bezpieczeństwo. Dbamy o to by dostosować zestaw ćwiczeń do możliwości
uczestnika.
Na zajęciach uczestnicy zapoznają się z zasadami zachowania się w sytuacjach przemocy, a także uczą się podstawowych
technik obrony przed różnego rodzaju atakami.
Dowiadują się, jakie sytuacje prowokują do napadu i jak ich unikać; jakie są skuteczne formy ucieczki i jak skutecznie prosić
o pomoc.
Ćwiczą uniki i proste ruchy ciała pozwalające na uniknięcie lub zablokowanie uderzenia.
Ćwiczą podstawowe techniki ataku w czułe punkty napastnika.
Uczą się jak wykorzystywać podręczne przedmioty w samoobronie: klucze, dezodoranty, torebki.
Dowiadują się, że w niektórych sytuacjach w samoobronie mogą pomóc karta kredytowa czy zwykła gazeta.
Udział w spotkaniu jest BEZPŁATNY !
Spotkanie organizowane jest w ramach projektu „W Czechowicach-Dziedzicach bezpieczniej” finansowanego z „Programu ograniczania
przestępczości i aspołecznych zachowań Razem Bezpieczniej im. Władysława Stasiaka na lata 2016 i 2017”