Chcesz nabrać sił i motywacji na nadchodzący tydzień? Zapisz się

Chcesz nabrać sił i motywacji na nadchodzący tydzień?
Zapisz się na cykl warsztatów w ramach projektu:
„Bezstresowa sobota”
Każde spotkanie to 90 min pracy warsztatowej i 30 min zajęć dla ciała.
Terminy soboty marca (13:45-15:45):
1 spotkanie (2.03) - Radzenie sobie ze stresem - czym jest stres i jak sobie z nim radzić?
oraz ćwiczenia oddechowe dla ciała.
2 spotkanie (16.03) – Asertywność - dlaczego ludzie asertywni są bardziej zadowoleni z życia
oraz relaksacja z wizualizacją dla ciała.
3 spotkanie (24.03) – Osobowość a siła układu odporności - jak rozwijać cechy osobowości, które
zwiększają siłę układu odporności oraz ćwiczenia relaksacyjne dla ciała.
4 spotkanie (6.04) - Zarządzanie sobą w czasie - dlaczego i jak świadomie zarządzać sobą
w czasie? oraz relaksacja dla ciała.
Czego się nauczysz uczestnicząc w projekcie:
- zyskasz dystans wobec bieżących problemów i poprawisz swoje samopoczucie,
- poznasz techniki podnoszenia energii (bez użycia środków stymulujących),
- poznasz podstaw asertywnej komunikacji,
- nauczysz się metod planowania,
- poprawisz stan zdrowia, w tym zwiększysz siłę układu odporności,
- zwiększysz skuteczność w radzeniu sobie ze stresem (obniżanie napięcia, profilaktyka,
skuteczniejsza regeneracja).
- zwiększysz świadomość ciała (świadomość „tu i teraz”; refleksyjne oddychanie i spożywanie
posiłków, zdobędziesz umiejętności identyfikowania i uwalniania napięcia).
Zapisy w recepcji klubu Forest Fitness:
Cena jednego warsztatu: dla klubowiczów 20zł, dla osób z zewnątrz 40zł.
Ilość miejsc ograniczona, obowiązuje kolejność zapisów.
Ze względu na dobór treści i ich powiązanie zachęcamy do uczestnictwa we wszystkich spotkaniach.
Istnieje jednak możliwość wybrania dowolnego tematu.
Więcej informacji u prowadzących:
Joanna Gieldarska: psycholożka, instruktorka
fitness i trenerka. Właścicielka firmy Akademia
Energii: www.akademiaenergii.pl
tel. 608 521 150
Mateusz Banaszkiewicz - psycholog, trener,
konsultant HR. Właściciel firmy M Power Ideas:
www.mpideas.pl
tel. 792 781 484
Znajdź nas na FB:
Akademia Energii
www.facebook.com/AkademiaEnergii
M Power Ideas
www.facebook.com/mpowerideas
Forest Fitness
www.facebook.com/forest.fitness