Trening mentalny Kadry Seniorów PZTS

Integralny Tenis Sto³owy
Trening mentalny Kadry Seniorów PZTS
Autor: Jerzy Grycan
20.08.2011.
Miêdzy 15 lipca, a 20 sierpnia przeprowadzi³em na wniosek trenera Tomasza Krzeszewskiego trening mentalny dla
Kadry Narodowej seniorów PZTS...
Od lat prowadzê trening mentalny
dla zespo³ów i w formie coachingu indywidualnego (osób z kraju i zza granicy).
Celem takiego treningu jest rozwój metaumiejêtno¶ci zwi±zanych z odporno¶ci± psychiczn± - co wed³ug mnie jest
fundamentem profesjonalnego uprawiania tenisa sto³owego... nie tylko zawodników, ale tak¿e trenerów i mened¿erów.
Na przyk³ad rok wcze¶niej pracowa³em z Filipem Szymañskim, który na zakoñczenie
naszej wspó³pracy zdoby³ z³oty medal w deblu i br±z w singlu na MP 2010. Od
ponad roku pracowa³em mentalnie z Robertem Florasem, od ponad pó³ roku z Paw³em
Fertikowskim, a ostatnio te¿ zacz±³em taki coaching z Patrykiem Zatówk± zawodnikami z Grodziska, na zlecenie trenera
Tomasza Redzimskiego. Jak mi relacjonowa³ Tomek,
Prezes Weisbrodt zachwyci³ siê na Mistrzostwach Polski w Bia³ymstoku gr±
Roberta (by³ w czwórce w singlu, i pierwszy w mik¶cie) i Paw³a (mia³ pi³kê
meczow± z Luckiem B³aszczykiem). Tomek opowiedzia³ Prezesowi i trenerom kadry, ¿e miêdzy innymi wspó³pracuje
ze mn± i
o tym co robimy, no i pod koniec czerwca otrzyma³em zamówienie od PZTS na
przeprowadzenie 3-miesiêcznego cyklu treningu mentalnego dla kadry
seniorów, na wniosek trenera Tomasza Krzeszewskiego.
Odbyli¶my 3
piêciodniowe cykle przygotowañ: 5 dni na obozie w Drzonkowie (pod koniec lipca); 5 dni na
obozie w Ostródzie (na pocz±tku sierpnia) oraz 5 dni w Spale (15-20 sierpnia).
Zgodnie z ustalonym planem codziennie odbywa³a siê jedna sesja dla ca³ego
zespo³u oraz krótkie sesje indywidualne. W proces treningu mentalnego
(diagnozowania silnych i s³abych stron, ustalanie celów, tworzenie planów indywidualnych
itp.) zaanga¿owani byli wszyscy trenerzy (trener g³ówny Tomasz Krzeszewski
oraz jego trenerzy asystenci, oraz inne wa¿ne i kompetentne osoby, które mog³y wnie¶æ istotny wk³ad);
(1) W Drzonkowie priorytetem by³o okre¶lenie
przez/dla ka¿dego zawodnika jego/swoich silnych i s³abych stron
motorycznych, technicznych, taktycznych i mentalnych; ka¿dy zawodnik
otrzyma³ specjalnie przygotowany dzienniczek treningowy; ka¿dy zacz±³ wykonywaæ
zadania zwi±zane z poszerzaniem ¶wiadomo¶ci siebie oraz konkurencji;
omawiali¶my najnowsze strategie naszej g³ównej konkurencji z lat 2005, 2008
oraz 2011, i jakie s± tego konsekwencje dla nas; u¶wiadomili¶my sobie na czym
polega strategia nieracjonalnej agresywno¶ci, na której oparta jest gra
aktualnie najlepszych na ¶wiecie zawodników; dok³adnie studiowalismy jak siê ta strategia wyra¿a w grze najlepszych
zawodników ¶wiata; przygotowali¶my te¿ wstêpne cele
do Mistrzostw Europy dla ka¿dego zawodnika wyp³ywaj±ce z podjêtych przez nas
kroków;
http://integralnytenisstolowy.com
Kreator PDF
Utworzono 7 March, 2017, 07:20
Integralny Tenis Sto³owy
(2)
W Ostródzie
priorytetem by³o stworzenie przez/dla ka¿dego zawodnika indywidualnych
programów przygotowañ do Mistrzostw Europy 2011; w tym celu odbyli¶my
kolejnych 5 sesji dla ca³ego zespo³u oraz wiele indywidualnych; wszyscy
rozpoczêli¶my poszukiwanie innowacyjnych rozwi±zañ dla ka¿dego zawodnika; Ka¿dy
zawodnik wyjecha³ z obozu ze swoim planem zawieraj±cym prawid³owo
sformu³owane cele oraz zadania szkoleniowe dotycz±ce taktyki, techniki oraz
motoryki; omówili¶my podstawowe zasady sztuki wojny, roli jak± sztuka wojny
SunZi odgrywa w Chiñskim tenisie sto³owym; ca³y zespó³ przyj±³ zobowi±zanie
wspólnego przygotowania materia³u do wizualizacji taktycznej gry z czo³owymi
konkurentami w Europie, jako najwa¿niejszego mentalnego narzêdzia przygotowania
do ME11;
(3)
W Spale
priorytetem by³o przygotowanie przez/dla ka¿dego zawodnika indywidualnych
mentalnych planów przygotowania siê do zawodów; w zwi±zku z zastan±
sytuacj± opuszczenia zgrupowania przez czo³owych seniorów grupy (dla których
ME11 mia³y byæ priorytetem) zmienili¶my perspektywê przygotowañ dla pozosta³ych
m³odzie¿owców i juniorów rozpoczêli¶my opracowywanie rocznych planów
szkolenia; odbyli¶my kolejne 5 spotkañ grupowych oraz wiele indywidualnych;
ka¿dy zawodnik wyjecha³ z obozu ze swoim indywidualnym planem szkolenia
(zawieraj±cym wszystkie aspekty profesjonalnego przygotowania zawodnika
wyczynowego do zawodów); przeæwiczyli¶my podstawowe techniki psychicznego
przygotowania do zawodów: relaks, wizualizacjê ¿yciowej gry, wizualizacjê
przysz³ej ¿yciowej gry itp.; stworzylismy wspóln± mapê "byæ m±drym wojownikiem"; niektórzy zawodnicy otrzymali
materia³y wideo i audio do dalszej samodzielnej pracy nad sob±; do dnia dzisiejszego WSZYSCY zawodnicy i trenerzy
(w³±cznie z tymi, którzy opu¶cili zgrupowanie w Spale) uczestnicz± w codziennym
przygotowywaniu wizualizacji gry z kolejnym czo³owym zawodnikiem Europy;
Dzisiaj rano, 20 sierpnia, odbyli¶my ostatnie (piêtnaste) podsumowuj±ce
spotkanie grupowe; wed³ug relacji wszystkich uczestników dla wszystkich by³o to
nowe i prze³omowe wydarzenie; trenerzy, którzy kilkana¶cie lat temu
uczestniczyli sami w starej wersji takiego treningu, powiedzieli, ¿e s± bardzo zadowoleni z
tego spotkania i ¿e ich podopieczni mieli okazjê wykonania takiej pracy; wykreowali¶my szereg wniosków na przysz³o¶æ
(w³±cznie z mo¿liwo¶ci± dalszej wspó³pracy).
Osobi¶cie ubolewam, ¿e grupa seniorów,
jak dot±d, nie znalaz³a wspólnego rozwi±zania z w³adzami Zwi±zku.
Pierwszego dnia w Drzonkowie dowiedzia³em siê o konflikcie i rozmowach z w³adzami. Zaproponowa³em "seniorom",
aby¶my pracowali ca³y czas tak jakby nic nie mia³o
zak³óciæ przygotowañ do ME11. W
Ostródzie s³ysza³em o wizycie Prezesa i spotkaniu z zawodnikami...
Uwa¿am, ¿e dotychczasowy konflikt nie zosta³
rozwi±zany niestety przez zawodników zgodnie ze sztuk± wojny Sun Zi, któr±
omawiali¶my.
Dziêkujê trenerowi Tomaszowi
http://integralnytenisstolowy.com
Kreator PDF
Utworzono 7 March, 2017, 07:20
Integralny Tenis Sto³owy
Krzeszewskiemu za wspania³± wspó³pracê. Dziêkujê wszystkim trenerom i
zawodnikom za ogromn± pracê, któr± wykonali¶cie, za bardzo dobr± wspó³pracê wszystkich, którzy uczestniczyli w tym
treningu.
http://integralnytenisstolowy.com
Kreator PDF
Utworzono 7 March, 2017, 07:20