Spis treści

Spis treści
Wstęp - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 9
Zanim przystąpisz do lektury - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 11
1. AKCJA – nie REAKCJA - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 13
W porywie chwili - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Formuła AKCJA - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - „Rodzic wewnętrzny”- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jak działa AKCJA w praktyce - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jak się nie zdenerwować - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jak zapamiętać AKCJĘ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
15
15
16
17
18
19
2. Zrozumieć siebie jako rodzica - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 23
Stresy rodzicielskie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Wykres stylów rodzicielskich - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jacy byli dla ciebie twoi rodzice - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Jaki jest twój styl rodzicielski - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Maska tlenowa - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
25
26
30
32
33
3. Zrozumieć zachowanie dzieci- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 39
Powiązanie zachowań, uczuć i potrzeb - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Fontanna potrzeb - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Niespełnione oczekiwania - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Pamiętajmy o potrzebach - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Podstawowe potrzeby człowieka - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
41
43
45
47
47
4. Doceniajmy nasze dzieci - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 51
Komunikacja z dzieckiem - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 53
Dlaczego ważny jest dotyk - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 58
Każdy jest inny- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 61
5. Rozpoznawanie uczuć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 69
Umiejętności emocjonalne - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Podstawowe uczucia ssaków- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Rozpoznawanie uczuć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Warstwy uczuć- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Świadomość uczuć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
72
73
76
79
79
5
Jak wychowac_00.indd 5
11/3/10 2:26:21 PM
6. Jak radzić sobie z uczuciami - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 83
Negowanie uczuć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Uznanie uczuć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Mieszane uczucia - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Podejście werbalne i niewerbalne - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Zmartwienia - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Dialog z samym sobą- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Wyrażanie uczuć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
85
87
90
91
92
96
97
7. Złość i napady złości - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 105
Czym jest złość - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 108
Czy złość bywa pożyteczna? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 109
Niebezpieczeństwo ignorowania złości - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 111
Relacje rodziców - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 119
Lepiej zapobiegać, niż leczyć- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 120
Pierwsza pomoc - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 123
Gdy dzieci się złoszczą - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 124
Napady złości - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 131
8. Współpraca i pozytywne uczucia - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 137
Rola zabawy - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 140
Siła słów - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 143
Wybór ograniczony - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 152
Odpowiedzialność wzmacnia pewność siebie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 154
Pogromcy jęków - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 157
Pozytywna uwaga - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 161
9. Umiejętne słuchanie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 165
Jak stać się osobą, której można się zwierzyć - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 168
Przeszkody w zwierzeniach - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 169
Jak być pomocnym - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 170
Empatia: słuchanie sercem i umysłem - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 172
Słuchać umiejętnie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 175
Gdy umiejętne słuchanie nie ma racji bytu - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 179
10. Rozwiązywanie problemów - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 185
Model rozwiązywania problemów - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 188
Przeciwstawianie się ograniczeniom - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 192
Problemy bez rozwiązania - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 194
Interwencja dorosłych - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 195
6 www.samosedno.com.pl
Jak wychowac_00.indd 6
11/3/10 2:26:21 PM
11. Granice i wolność - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 199
Istota i rola granic - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 201
Wartości i zasady rodzinne - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 203
Przestrzeganie granic - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 208
Przeciwstawmy się nieakceptowanym zachowaniom - - - - - - - - - - - - - - - - - - 209
Dyscyplina i konsekwencje - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 213
Chwila do namysłu - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 216
Zdecydowanie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 218
Granice a świat zewnętrzny - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 220
12. Konflikty rodzeństwa - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 225
Przyczyny konfliktu - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 228
Bitwa o miłość i uwagę - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 230
Bitwy o status - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 235
Sytuacje konfliktowe - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 238
Uwaga wybiórcza - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 239
Zabawa czy walka? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 240
Znęcanie się w rodzinie - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 242
Model negocjacji - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 244
13. Czas na rozmowę o trudnych sprawach- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 251
Konflikt, separacja, rozwód - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 253
Śmierć i żałoba - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 256
Seks i związki - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 258
Alkohol, papierosy, narkotyki - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 261
14. Szczęście- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 267
Spełnienie potrzeb - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 269
Więź - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 270
Nadzór rodzicielski - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 271
Zadowolenie i kreatywność- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 273
Druga strona medalu- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 274
Odporność i optymizm - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 274
Wdzięczność - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 275
Radość dawania- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 275
Natura i spacery - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 276
Szczęście moralne i duchowe - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 276
Postscriptum - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 278
Literatura - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 285
7
Jak wychowac_00.indd 7
11/3/10 2:26:21 PM