Maj miesiącem Seniora w Fit 7

„Maj miesiącem Seniora w Fit 7”
Zajęcia Brzuch/Uda/Pośladki dla osób 50+ - jest to trening wzmacniającokształtujący wykonywany do rytmicznej muzyki. Zaczyna się 10–15-minutową
rozgrzewką, po niej następuje kompleksowy zestaw fitness obejmujący głównie
dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski
brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda.
Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej
tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.
Jest to również dobra metoda, żeby rozprawić się z cellulitem.
Proponowane ćwiczenia Kegla wzmacniają mięśnie dna miednicy, które
stanowią wsparcie dla macicy, pęcherza moczowego i jelit. Osłabienie mięśni
dna miednicy zwykle jest przyczyną wysiłkowego nietrzymania moczu.
Kobiety w większym stopniu niż mężczyźni są podatne na tę wstydliwą
przypadłość, gdyż ciąża i poród powodują uszkodzenie i rozciągnięcie wielu
mięśni oraz tkanek miednicy. Bez regularnych ćwiczeń mięśnie dnia miednicy
ulegają osłabieniu. Na ich stan niekorzystnie wpływa również nadwaga.
Wysiłkowe nietrzymanie moczu
uważane jest za jedną z najczęstszych
przewlekłych chorób kobiecych, bywa źródłem wstydu, zahamowań
i zażenowania. Problem polega na tym, że niełatwo z nim walczyć, a objawy są
trudne do zaakceptowania dla każdej kobiety.
Ale głowa do góry – na to też znajdzie się sposób 
NTM- nietrzymanie moczu
Wysiłkowe nietrzymanie moczu objawia się niekontrolowanym wyciekiem moczu podczas aktywności
ruchowej.