Plan szkolenia z gimnastyki, trójboju i dwuboju olimpijskiego

Plan szkolenia z gimnastyki, trójboju i dwuboju
olimpijskiego
Sobota
9.00-10.00: Kształtowanie siły mięśniowej i mocy w sporcie
(optymalne rozwiązania)
10.00-13.00: rozgrzewka, ćwiczenia rozciągające z elementami
gimnastycznymi. Przygotowanie do właściwego treningu techniki
ćwiczeń siłowych.
13.00-14.00: przerwa obiadowa
14.00-18.00: Warsztaty: nauka techniki wykonania ćwiczeń
trójbojowych oraz ćwiczeń pomocniczych do dwuboju
olimpijskiego.
Niedziela:
9.00-13.00: Warsztaty: rozgrzewka funkcjonalna, dwubój
olimpijski + ćwiczenia pomocnicze: podrzut
13.00-14.00: Przerwa obiadowa
13.00-18.00: Warsztaty: dwubój olimpijski + ćwiczenia
pomocnicze: rwanie