Trening kontroli emocji i stresu permanentnego

PROGRAM SZKOLENIA
Trening kontroli emocji i stresu permanentnego
Terminy szkolenia
Opis
Powyższy trening wykonywany jest w konwencji kształcenia emocjonalnego kadry służb specjalnych
(prowadzący - trenerzy posiadają wieloletnie doświadczenie w zakresie wyszkolenia służb specjalnych w
zakresie odporności psychicznej w warunkach stresu ekstremalnego i profilaktyki układu nerwowego). Trening
prowadzony jest wg koncepcji behawioralnej (trening automatyzacji odruchów) oraz metodą bio-feedbacku, czyli
biologicznego sprzężenia zwrotnego. Zadaniem uczestników w pierwszej fazie treningu jest uzyskanie kontroli
nad własnymi reakcjami fizjologicznymi w sytuacji stresu - zagrożenia (kontrola tętna, ciśnienia tętniczego,
reakcji neuromięśniowych, rytmu oddechowego i reakcji skórno - galwanicznej). Następnie kształcone są
kompetencje poznawcze, sprawność intelektualna i pamięć operacyjna w warunkach realnego stresu.
Skuteczność treningu i rozwój kompetencji emocjonalnych u uczestników są weryfikowane na drodze specjalnie
aranżowanych testów przeżyciowych (realne role zadaniowe). W trakcie testów trenerzy dokonują pomiarów
reakcji wegetatywnych uczestników i prowadzą ewaluację ich sprawności intelektualnej np. pamięci, zdolności
dedukcji logicznej, koncentracji, podzielności uwagi, fluencji słownej i reakcji werbalnych w dialogu. Testy
prowadzone są z wykorzystaniem m.in. wariografu, neurotoksycznych gadów (węży), a także skorpionów i
pająków. Dla celów doskonalenia techniki retorycznej w kontroli agresji i kierowaniu nastrojem dialogu w
programie wykorzystano zasób retoryki sądowej USA. Są to techniki ofensywy i defensywy w dialogu, będące
przedmiotem psychologicznego i lingwistycznego wyszkolenia amerykańskiej adwokatury oraz personelu
wymiaru sprawiedliwości (prokuratorzy, sędziowie orzekający i sędziowie śledczy). Ponadto program jest
uzupełniony problematyką podejmowania decyzji krytycznych w warunkach presji czasu, emocji i ekstremalnego
obciążenia moralnego. Powyższy moduł oparty jest na metodyce szkolenia kadry dowódczej Marynarki
Wojennej.
MODUŁ ANTRAKTOWY - UZUPEŁNIAJĄCY W TRENINGU
(w formie krótkich, syntetycznych przerywników)
TERAPIA NOOTROPOWA DLA PRACOWNIKÓW UMYSŁOWYCH
doskonalenie umysłu w/g nurtów medycyny XXI wieku Powyższy zakres tematyczny treningu dotyczy podwyższania sprawności intelektualnej i funkcji poznawczych u
uczestników treningu w oparciu o szereg zaleceń farmakologicznych, dietetycznych oraz mentalnych. Celem jest
ukazanie metod doskonalenia zdolności koncentracji, podzielności uwagi, pamięci operacyjnej oraz stabilności
nastroju. Zaproponowane tu techniki terapii nootropowych stanowią syntezę osiągnięć medycyny akademickiejoficjalnej, co oznacza, że są zweryfikowane naukowo i klinicznie. Prowadzący przedstawi je językiem
powszechnie zrozumiałym (niespecjalistcznym). Wiele powyższych sugestii terapeutycznych ma zastosowanie
_________________________________________________________________________________
Organizator Progress Project Sp. z o. o. ul. Światowa 22, 02-229 Warszawa NIP: 525-238-26-47
Tel. 22 460 46 00 Fax. 22 460 46 04
Nr konta : 36 1030 0019 0109 8530 0047 0604 www.progressproject.pl [email protected]
PROGRAM SZKOLENIA
w zawodach ekstremalnych (piloci myśliwscy, kosmonauci, funkcjonariusze służb specjalnych, sportowcy
wyczynowi). Repertuar powyższych innowacyjnych treści współ-weryfikowany był przy życzliwym, mentorskim
udziale dr med. Danuty Tyszlukiewicz-Rybczyk.
Profil uczestnika
Zespół osób pełniących strategiczne role zawodowe w warunkach stresogennych, doświadczający napięć
będących
rezultatem
często
krytycznych
relacji
międzyludzkich
(wewnątrz-korporacyjnych
i
między-
korporacyjnych).
Korzyści dla uczestników
Wzmocnienie układu nerwowego uczestników poprzez rozwinięcie autokompetencji reagowania w stanie napięć.
Wytworzenie umiejętności kontrolowania własnych emocji i emocji partnera interakcji. Podwyższenie swobody
intelektualnej i zdolności percepcyjnych w warunkach krytycznych. Zwiększenie motywacji zawodowej i
uzyskanie wglądu w obszarze deficytów własnej osobowości. Wzmocnienie odporności psychicznej, pewności
siebie i wykształcenie nowego, efektywnego repertuaru kontroli konfliktów wewnętrznych i zewnętrznych w
stosunku do organizacji zawodowej. Pozyskanie wysoce efektywnych kwalifikacji retorycznych w zakresie
kontroli konfliktu i agresji, będących jakże często czynnikiem utrudniającym relacje personalne, ekonomiczne i
wolę zawodowego kompromisu. Udoskonalenie kompetencji podejmowania decyzji w ekstremalnych warunkach
emocjonalnych, pod presją czasu i presją oceny moralnej.
Czas trwania
16 godzin dydaktycznych - 2 dni
Program szkolenia
Dzień I
1. Pojęcie "stresu" - pozytywne i negatywne następstwa jego występowania:
- czym jest stres?
- typowe objawy stresu - w jaki sposób szybko na nie reagować?
- w jaki sposób może wpływać na nasze myślenie i działanie?
- jakie zmiany wywołuje stres w zachowaniach?
2. Typowe źródła stresu:
- wewnętrzne źródła związane z typem osobowości,
- co to jest osobowość typu A?
- niska samoocena i jej wpływ na kształtowanie obrazu naszej rzeczywistości,
- sposoby radzenia sobie z krytyką,
- zewnętrzne źródła stresu,
_________________________________________________________________________________
Organizator Progress Project Sp. z o. o. ul. Światowa 22, 02-229 Warszawa NIP: 525-238-26-47
Tel. 22 460 46 00 Fax. 22 460 46 04
Nr konta : 36 1030 0019 0109 8530 0047 0604 www.progressproject.pl [email protected]
PROGRAM SZKOLENIA
- sytuacje stresogenne - analiza skali Holmesa określającej wielkość stresu,
- stres wywołany niewłaściwą komunikacją interpersonalną,
- jak panować nad procesem komunikacji?
- trening "dopasowania" i "prowadzenia" w komunikacji,
- dlaczego inni nas stresują? - rozpoznawanie różnych typów osobowości, indywidualne wzorce
myślenia,
- w jaki sposób zwalczać zjawisko "wypalenia" w pracy? - ćwiczenia motywacyjne.
3. Sposoby zwalczania zbyt dużego stresu:
- techniki relaksacyjne - ćwiczenia Dennisona i Cooka, trening Shultza, techniki Jacobsona,
elementy treningu Chi - Kung,
- techniki umysłowe - trening wizualizacji, kotwiczenie pozytywnych emocji, "krąg doskonałości",
"linia czasu",
- ćwiczenia i zabawy ruchowe - żonglowanie,
- jak stosować "szczepionkę antystresową".
4. Antystresowy styl życia, czyli jak kontrolować emocje i zapobiegać zbyt wysokiemu poziomowi
stresu:
- asertywność - trening wybranych technik,
- kontakt z przyrodą,
- umiejętność formułowania celów,
- muzyka relaksująca,
- sport i wszelkie formy ruchu,
- odpowiednia dieta,
- aromaterapia,
- odpoczynek i sen,
- rozwijanie poczucia humoru,
- feedback - twórcza analiza niepowodzeń,
- zarządzanie czasem.
Dzień II
1. Runda wstępu:
2. Pomiar indywidualnych reakcji fizjologicznych:
- prowadzący dokonuje pomiaru tętna i ciśnienia tętniczego uczestników,
- prowadzący wykonuje Test Yekersa i diagnozuje stan pobudzenia współczulnego układu
nerwowego.
_________________________________________________________________________________
Organizator Progress Project Sp. z o. o. ul. Światowa 22, 02-229 Warszawa NIP: 525-238-26-47
Tel. 22 460 46 00 Fax. 22 460 46 04
Nr konta : 36 1030 0019 0109 8530 0047 0604 www.progressproject.pl [email protected]
PROGRAM SZKOLENIA
3. Trening rytmu oddechowego i kontroli tętna wg metodyki SPECNAZU (radzieckie, militarne
jednostki specjalne):
- moduł ekstremalny, będący zarówno ćwiczeniem jak i testem zdolności wywoływania
rzadkoskurczu autosugestywnego (świadome spowalnianie tętna).
4. Trening MASEK wg metodyki MOSSADU (wywiad izraelski):
- uczestnicy wg mechanizmu warunkowania klasycznego, wykonują ćwiczenia mające na celu
"zapisanie" reakcji zwolnienia tętna na sygnał twarzy rozmówcy,
- ćwiczenia wykonywane są przy wykorzystaniu muzyki Mozarta (optymalizacja tętna).
5. Trening kontroli emisji głosu i asyntonii mimicznej:
- uczestnicy doskonalą utrzymywanie naturalnej emisji głosu i kontroli mimiki w warunkach
inicjowanego konfliktu.
6. Trening relaksacji neuromięśniowej:
- trening - rozgrzewka bokserska,
- masaże obręczy barkowej,
- ćwiczenia "na maskach", wiążące rytm oddechowy z rozluźnieniem pasa barkowego.
7. Testy:
- test pokerowy KGB,
- test psychopresji,
- testy opomiarowane bio - feedback,
- test animals - horror.
Harmonogram
Harmonogram
Rejestracja uczestników
Zajęcia
Przerwa
Zajęcia
Obiad
Zajęcia
Przerwa
Zajęcia
Dzień 1
9:45 - 10:00
10:00 - 11:00
11:00 - 11:15
11:15 - 13:00
13:00 - 13:45
13:45 - 15:00
15:00 - 15:10
15:10 - 17:00
Dzień 2
9:00 - 11:00
11:00 - 11:15
11:15 - 13:00
13:00 - 13:45
13:45 - 15:00
15:00 - 15:10
15:10 - 16:00
Koszt inwestycji
Przy zgłoszeniu do 8 września 2016r.
obowiązuje cena 1.490 zł. Po tym terminie koszt wynosi 1.690 zł.
Cena dotyczy jednej osoby i zawiera: udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe, obiad, przerwy kawowe,
certyfikat ukończenia szkolenia.
_________________________________________________________________________________
Organizator Progress Project Sp. z o. o. ul. Światowa 22, 02-229 Warszawa NIP: 525-238-26-47
Tel. 22 460 46 00 Fax. 22 460 46 04
Nr konta : 36 1030 0019 0109 8530 0047 0604 www.progressproject.pl [email protected]
PROGRAM SZKOLENIA
Do podanej powyżej kwoty zostanie doliczony VAT w wysokości 23%.
Informacje dodatkowe
W przypadku zainteresowania jednym szkoleniem większej liczby osób (powyżej 3-4) z jednej firmy jesteśmy w
stanie zorganizować dodatkowe terminy w dogodnej lokalizacji przy założeniu, że szkolenie będzie zaplanowane
z co najmniej półtora miesięcznym wyprzedzeniem.
Każdy temat możemy również przygotować według Państwa wymagań oraz potrzeb firmy w formie szkolenia
dedykowanego, wyjazdu integracyjnego lub doradztwa.
Zapraszamy do kontaktu,
Progress Project sp. z o.o.
ul. Światowa 22
02-229 Warszawa
Tel. 22 460 46 00
Fax. 22 460 46 04
e-mail: [email protected]
www.progressproject.pl
_________________________________________________________________________________
Organizator Progress Project Sp. z o. o. ul. Światowa 22, 02-229 Warszawa NIP: 525-238-26-47
Tel. 22 460 46 00 Fax. 22 460 46 04
Nr konta : 36 1030 0019 0109 8530 0047 0604 www.progressproject.pl [email protected]