PRZEWODNIK PO PRZEDMIOCIE

STUDIUM WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I SPORTU
KARTA PRZEDMIOTU
Nazwa w języku polskim:
KOLARSTWO GÓRSKIE
Nazwa w języku angielskim: MOUNTAIN BIKING
Stopień studiów i forma:
I stopień, stacjonarna
Rodzaj przedmiotu:
ogólnouczelniany
Kod przedmiotu
WFW003098
Grupa kursów
NIE
Wykład
Liczba godzin zajęć
zorganizowanych w Uczelni
(ZZU)
Liczba godzin całkowitego
nakładu pracy studenta
(CNPS)
Forma zaliczenia
Dla grupy kursów zaznaczyć
kurs końcowy (X)
Liczba punktów ECTS
w tym liczba punktów
odpowiadająca zajęciom
o charakterze praktycznym (P)
w tym liczba punktów ECTS
odpowiadająca zajęciom
wymagającym bezpośredniego
kontaktu (BK)
Ćwiczenia
30
Laboratorium Projekt
Seminarium
30
Zaliczenie
na ocenę
1
1
1
WYMAGANIA WSTĘPNE W ZAKRESIE WIEDZY, UMIEJĘTNOŚCI I INNYCH
KOMPETENCJI
1. Brak przeciwskazań zdrowotnych do aktywnego uczestnictwa w zajęciach.
2. Podstawowa umiejętność kierowania rowerem górskim – rower do jazdy w maratonach MTB czy
cross-country XC.
3. Wiedza z zakresu prawidłowego poruszania się rowerem po znakowanych szlakach.
CELE PRZEDMIOTU
C1: Zainteresowanie studentów aktywnością sportową, a w szczególności sportową jazdą na rowerze
górskim.
C2: Wdrożenie do systematycznej aktywności fizycznej.
C3: Zapoznanie z się szlakami turystyki rowerowej w okolicach Wrocławia i na terenie Dolnego
Śląska.
C4: Zapoznanie z zasadami rozgrywania zawodów w formule cross-country (olimpijskiej) oraz w
maratonach MTB.
C5: Doskonalenie techniki jazdy na rowerze górskim.
1
PRZEDMIOTOWE EFEKTY KSZTAŁCENIA
Z zakresu wiedzy:
PEK_W01: Student zna zasady bezpiecznego korzystania z roweru górskiego w trakcie jazdy w
terenie.
PEK_W02: Zna testy, które może wykonywać w trakcie jazdy na rowerze by ocenić swoją sprawność
fizyczną.
Z zakresu umiejętności:
PEK_U01: Student potrafi dobrać ubiór i sprzęt do jazdy na rowerze górskim. Umie ocenić poziom
swoich umiejętności technicznych w kierowaniu rowerem.
PEK_U02: Student potrafi dobrać intensywność wysiłku w celu podniesienia swojej wydolności oraz
kontroluje poziom tego wysiłku.
Z zakresu kompetencji społecznych:
PEK_K01: Student potrafi współpracować w zespole, jeździć na rowerze w grupie kilkunastu osób i
prawidłowo zachowywać się na drogach.
PEK_K02: Potrafi uczestniczyć w rywalizacji sportowej i stosować zasady fair play.
TREŚCI PROGRAMOWE
Forma zajęć - ćwiczenia
Ćw. 1
Ćw. 2
Ćw. 3
Ćw. 4
Ćw. 5
Ćw. 6
Ćw. 7
Omówienie zasad BHP na zajęciach, zapoznanie się z warunkami zaliczenia,
regulaminem odbywania zajęć w SWFiS, zasadami.
Nauka podstawowych elementów technicznych w trakcie jazdy rowerem górskim
w terenie – ćwiczenia wprowadzające w łatwiejszym terenie. Bezpieczne upadanie
w trakcie pokonywania trudnych elementów trasy. Utrzymywanie równowagi.
Równa jazda – utrzymywanie stałej kadencji, odpowiedni dobór przełożeń w
rowerze górskim, umiejętne używanie hamulców. Nauka skrętów. Uzyskanie
odpowiedniej pozycji na rowerze. Poruszanie się w terenie płaskim i
pagórkowatym. Prawidłowe oddychanie na rowerze. Dobór dystansu i tempa jego
pokonywania. Pomiar tętna.
Zapoznanie się z przepisami dotyczącymi dyscypliny cross-country w formacie
olimpijskim oraz maratony MTB.
Doskonalenie wyżej wymienionych elementów technicznych i praktycznych,
wprowadzenie elementów rywalizacji, gier i zabaw, wyjazd w trudniejszy teren.
Test sprawności ogólnej.
Test nabytych umiejętności technicznych.
Samodzielne wykorzystanie nabytych umiejętności oraz wiedzy.
Suma godzin
Liczba
godzin
2
12
2
8
2
2
2
30
STOSOWANE NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE
N1. Ćwiczenia praktyczne.
N2. Demonstracja prowadzącego (studenta).
N3. Pokaz (prezentacja filmu).
N4. Wykład.
2
OCENA OSIĄGNIĘCIA PRZEDMIOTOWYCH EFEKTÓW KSZTAŁCENIA
Oceny (F – formująca (w Numer efektu
Sposób oceny osiągnięcia efektu kształcenia
trakcie semestru), P –
kształcenia
podsumowująca (na
koniec semestru)
F1
PEK_W01, W02
Odpowiedź ustna, demonstracja
F2
PEK_U01, PEK_U02
Demonstracja, test.
P Frekwencja, aktywność i postawa na zajęciach oraz średnia z ocen F1, F2.
LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA
LITERATURA PODSTAWOWA:
[1] Lopes B., McCormack L.: Jazda rowerem górskim. Zielonka: Buk Rower, 2006.
[2] Friel J.: Biblia treningu kolarza górskiego. Zielonka: Buk Rower, 2004.
LITERATURA UZUPEŁNIAJĄCA:
[1] Zinn L.: Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego. Zielonka: Buk Rower, 2006.
OPIEKUN PRZEDMIOTU (IMIĘ, NAZWISKO, ADRES E-MAIL)
KAMIL DZIEDZIC, [email protected]
MACIERZ POWIĄZANIA EFEKTÓW KSZTAŁCENIA DLA PRZEDMIOTU
KOLARSTWO GÓRSKIE
Przedmiotowy Odniesienie przedmiotowego efektu do
efekt
efektów kształcenia zdefiniowanych dla
kształcenia
obszarowych efektów kształcenia
PEK_W01
PEK_W02
PEK_U01
PEK_U02
PEK_K01
PEK_K02
Posiada podstawową wiedzę z zakresu
wybranej dyscypliny sportu (kursu wf)
spośród kilkudziesięciu oferowanych
Posiada podstawowe umiejętności z
zakresu dyscyplin, którą wybrał, posiada,
umiejętność włączenia się w prozdrowotny
styl życia z wybraniem aktywności na całe
życie oraz kształtowania postaw
sprzyjających całożyciowej aktywności
fizycznej.
Promuje społeczne i kulturowe znaczenie
sportu i aktywności fizycznej oraz
pielęgnuje własne upodobania z zakresu
kultury fizycznej.
Cele
przedmiotu
Treści
Numer
programowe narzędzia
dydaktycznego
C1
Ćw. 1
N1, N2
C4
Ćw. 2-4
N3, N4
C2, C3
Ćw. 1-3
N1, N2, N3, N4
C5
Ćw. 4, Ćw. 7
N2
C1, C2
Ćw. 2-3
N1, N2
C1, C2
Ćw. 2-3
N1, N2
3