PRZEWODNIK PO PRZEDMIOCIE

STUDIUM WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I SPORTU
KARTA PRZEDMIOTU
Nazwa w języku polskim:
ROWERY GÓRSKIE (SEKCJA)
Nazwa w języku angielskim: MOUNTAIN BIKING (VARSITY DIVISION)
Stopień studiów i forma:
I / II stopień, stacjonarna / niestacjonarna
Rodzaj przedmiotu:
obowiązkowy / wybieralny / ogólnouczelniany
Kod przedmiotu:
WFW003095
Grupa kursów:
NIE
Wykład
Liczba godzin zajęć
zorganizowanych w Uczelni
(ZZU)
Liczba godzin całkowitego
nakładu pracy studenta (CNPS)
Forma zaliczenia
Dla grupy kursów zaznaczyć
kurs końcowy (X)
Liczba punktów ECTS
w tym liczba punktów
odpowiadająca zajęciom
o charakterze praktycznym (P)
w tym liczba punktów ECTS
odpowiadająca zajęciom
wymagającym bezpośredniego
kontaktu (BK)
Ćwiczenia
Laboratoriu
m
Projekt
Seminarium
60
60
Zaliczenie
na ocenę
2
2
2
WYMAGANIA WSTĘPNE W ZAKRESIE WIEDZY, UMIEJĘTNOŚCI I INNYCH
KOMPETENCJI
1. Brak przeciwskazań zdrowotnych do aktywnego uczestnictwa w zajęciach i zawodach.
2. Zaawansowana umiejętność kierowania rowerem górskim – rower do jazdy w maratonach MTB
czy w wyścigach cross-country XC.
3. Wiedza z zakresu rozgrywania zawodów w kolarstwie górskim.
CELE PRZEDMIOTU
C1: Zainteresowanie studentów sportową jazdą na rowerze górskim.
C2: Wdrożenie do systematycznego treningu pod kątem jazdy rowerem górskim.
C3: Zapoznanie z się szlakami turystyki górskiej na terenie Dolnego Śląska
C4: Zapoznanie z trasami zawodów cross-country i maratonami MTB ma terenie Dolnego Śląska.
C5: Doskonalenie techniki jazdy na rowerze górskim.
1
PRZEDMIOTOWE EFEKTY KSZTAŁCENIA
Z zakresu wiedzy:
PEK_W01: Student zna zasady bezpiecznego korzystania z roweru górskiego w trakcie jazdy w
terenie. Wie jak przygotować się do zajęć sportowych oraz zna swoje ograniczenia psychofizyczne.
PEK_W02: Student zna wpływ wysiłku fizycznego wywołanego jazdą na rowerze na swój organizm
oraz jego aspekt zdrowotny. Zna testy, które może wykonywać w trakcie jazdy na rowerze by
ocenić swoją sprawność fizyczną.
Z zakresu umiejętności:
PEK_U01: Student potrafi dobrać ubiór i sprzęt do jazdy na rowerze górskim. Umie ocenić poziom
swoich umiejętności technicznych w kierowaniu rowerem.
PEK_U02: Student potrafi dobrać poziom wysiłku w celu podniesienia swojej wydolności oraz
kontroluje poziom tego wysiłku.
Z zakresu kompetencji społecznych:
PEK_K01: Student potrafi współpracować w zespole, jeździć na rowerze w grupie kilkunastu osób i
prawidłowo zachowywać się na drogach.
PEK_K02: Potrafi uczestniczyć w rywalizacji sportowej i stosować zasady „fair play”.
TREŚCI PROGRAMOWE
Forma zajęć - ćwiczenia
Ćw. 1
Ćw. 2
Ćw. 3
Ćw. 4
Ćw. 5
Omówienie zasad BHP na zajęciach, zapoznanie się z warunkami
zaliczenia, regulaminem odbywania zajęć w SWFiS.
Nauka zaawansowanych elementów technicznych w trakcie jazdy rowerem
górskim w terenie – ćwiczenia wprowadzające w łatwiejszym terenie.
Bezpieczne upadanie w trakcie pokonywania trudnych elementów trasy.
Utrzymywanie równowagi. Równa jazda – utrzymywanie stałej kadencji,
odpowiedni dobór przełożeń w rowerze górskim, umiejętne używanie
hamulców. Nauka skrętów. Uzyskanie odpowiedniej pozycji na rowerze.
Poruszanie się w terenie pagórkowatym i górzystym. Prawidłowe
oddychanie na rowerze. Pomiar tętna.
Zapoznanie się z przepisami dotyczącymi dyscypliny cross-country w
formacie olimpijskim oraz maratony MTB. Zapoznanie z podstawami
dotyczącymi treningu kolarza górskiego, podstawy fizjologii wysiłku, dieta.
Doskonalenie wyżej wymienionych elementów technicznych i
praktycznych w trakcie udziału w zawodach cross-country oraz w
maratonach MTB.
Samodzielne wykorzystanie nabytych umiejętności oraz wiedzy w trakcie
zawodów rangi mistrzowskiej (np. Akademickie Mistrzostw Polski)
Suma godzin
Liczba
godzin
2
20
8
24
6
60
STOSOWANE NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE
N1. Ćwiczenia praktyczne.
N2. Demonstracja prowadzącego (studenta).
N3. Pokaz (prezentacja filmu).
N4. Wykład.
N5. Uczestnictwo w zawodach.
OCENA OSIĄGNIĘCIA PRZEDMIOTOWYCH EFEKTÓW KSZTAŁCENIA
2
Oceny (F – formująca (w Numer efektu
Sposób oceny osiągnięcia efektu kształcenia
trakcie semestru), P –
kształcenia
podsumowująca (na
koniec semestru)
F1
PEK_W01
Odpowiedź ustna, demonstracja.
F2
PEK_W02
Demonstracja.
F3
PEK_U01, U02
Frekwencja, udział w zawodach.
P Aktywność i postawa na zajęciach oraz średnia z ocen F1, F2 i F3.
LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA
LITERATURA PODSTAWOWA:
[1] Lopes B., McCormack L.: Jazda rowerem górskim. Zielonka: Buk Rower, 2006.
[2] Friel J.: Biblia treningu kolarza górskiego. Zielonka: Buk Rower, 2004.
LITERATURA UZUPEŁNIAJĄCA:
[1] Zinn L.: Zinn i sztuka serwisowania roweru górskiego. Zielonka: Buk Rower, 2006.
OPIEKUN PRZEDMIOTU (IMIĘ, NAZWISKO, ADRES E-MAIL)
Kamil Dziedzic, [email protected]
MACIERZ POWIĄZANIA EFEKTÓW KSZTAŁCENIA DLA PRZEDMIOTU
ROWERY GÓRSKIE (SEKCJA)
Przedmiotowy Odniesienie przedmiotowego efektu Cele
efekt
do efektów kształcenia
przedmiotu
kształcenia
zdefiniowanych dla obszarowych
efektów kształcenia
Posiada podstawową wiedzę z
C1
PEK_W01
zakresu wybranej dyscypliny sportu
C2
PEK_W02 (kursu wf) spośród kilkudziesięciu
oferowanych
PEK_U01
PEK_U02
PEK_K01
PEK_K02
Posiada podstawowe umiejętności z
zakresu dyscyplin, którą wybrał,
posiada, umiejętność włączenia się w
prozdrowotny styl życia z wybraniem
aktywności na całe życie oraz
kształtowania postaw sprzyjających
całożyciowej aktywności fizycznej.
Promuje społeczne i kulturowe
znaczenie sportu i aktywności
fizycznej oraz pielęgnuje własne
upodobania z zakresu kultury
fizycznej.
Treści
programowe
Numer narzędzia
dydaktycznego
Ćw. 1
N1, N2
Ćw. 3
N3, N4
C3, C4
Ćw. 2-4
N1, N2, N3, N4
C5
Ćw.4-5
N2
C1, C2
Ćw. 2-3
N1, N2
C1, C2
Ćw. 2-3
N1, N2
3