PO Mleko, chleb pszenny i

-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 32g71%GDA
Węglowodany: 131g 76%
Wartość odżywcza 3
Tłuszcze:
34g
74%
GDA
GDA
posiłków:
Energia:
958
kcal
Poniedziałek 27.08.2012r.
74% GDA
Mleko, chleb pszenny i żytni z masłem, kremowym twarożkiem, polędwicą sopocką,
sałatą i pomidorem
150ml Mleko 2%tł.
35g Chleb mieszany
10g Masło
8g Ser twarogowy półtłusty
3ml Mleko 2%tł.
0,5g Szczypiorek
15g Polędwica sopocka
20g Pomidor
5g Sałata
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa kapuściana z pomidorami, kotleciki drobiowe, ziemniaki, marchew z groszkiem
gotowana, buraczki, kompot owocowy
200g Zupa kapuściana z
pomidorami
30g Mięso z kurczaka
5g Jaja kurze
7g Olej rzepakowy
130g Ziemniaki
25g Buraki gotowane
3g Masło
5g Mąka ziemniaczana
25g Marchew z groszkiem
gotowana
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Budyń z owocami sezonowymi, chrupki kukurydziane, herbata ziołowa
na
miodem,bawarka
20g Budyń
10g Cukier
150ml Mleko 2%tł.
50g Owoce sezonowe
15g Chrupki kukurydziane
200ml Herbata ziołowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wtorek 28.08.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 969 kcal
75% GDA
Białko: 33g 73%GDA
Tłuszcze: 37g 80% GDA
Węglowodany: 126g 73%
GDA
Płatki owsiane na mleku z gruszką, chleb pszenny i żytni z masłem, serem żółtym i
ogórkiem, kalarepa do chrupania, herbata owocowa
150ml Mleko 2%tł.
20g Płatki owsiane
5g Cukier trzcinowy
40g Gruszka
0,01g Cynamon
20g Chleb mieszany
5g Masło
20g Ser żółty
20g Ogórek
25g Kalarepa pokrojona w
słupki
200ml Herbata owocowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa kalafiorowa z ziemniakami i koperkiem,makaron świderki z sosem bolońskim,
mieszanka gotowanych warzyw z masełkiem, kompot owocowy
200g Zupa kalafiorowa
30g Ziemniaki gotowane
90g Makaron świderki
30g Mięso wieprzowe
mielone
10g Pasta pomidorowa
10g Cebula
0,01g Czosnek
0,01g Bazylia
5g Olej rzepakowy
10ml Bulion jarski
50g Mieszanka gotowanych
warzyw
5g Masło
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Sałatka jarzynowa z szynką, chleb z masłem, herbata rooibos
40g Sałatka jarzynowa z
szynką wieprzową
30g Chleb pszenny
5g Masło
200ml Herbata rooibos
----------------------------------------------------------------------------------------------------------Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 969 kcal
75% GDA
Środa 29.08.2012r.
Białko:30g 67%GDA
Tłuszcze: 36g 78% GDA
Węglowodany: 131g 76%
GDA
Kakao, chleb pszenny i żytni z masłem, twarożkiem z koperkiem, szynką z indyka
i rzodkiewką
150ml Mleko 2%tł.
10g Masło
0,5g Koperek
10g Kakao
35g Chleb mieszany
10g Ser twarogowy półtłusty
3ml Mleko 2%tł.
15g Szynka z indyka
10g Rzodkiewka
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa pomidorowa z makaronem, gulasz wieprzowy z warzywami, ziemniaki, brokuł
gotowany, kompot owocowy
200ml Zupa pomidorowa
5ml Śmietana roślinna
20g Makaron gotowany
35g Mięso wieprzowe
7g Olej rzepakowy
10ml Bulion jarski
5g Pasta pomidorowa
10g Cebula
5g Mąka ziemniaczana
30g Brokuł gotowany
30g Mieszanka gotowanych
warzyw
130g Ziemniaki
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kaszka manna na mleku z morelami, woda mineralna
50g Kasza manna
80ml Mleko 2% tł.
0,01g Wanilia
3g Masło
5g Cukier trzcinowy
50g Morele
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Czwartek 30.08.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 945 kcal
73% GDA
Białko: 32g 71%GDA
Tłuszcze: 33g 72% GDA
Węglowodany: 130g 75%
GDA
Mleko, chleb pszenny i żytni z masłem, pastą jajeczną, szynką drobiową i ogórkiem
150ml Mleko 2%tł.
25g Jajko gotowane
15g Szynka z indyka
małosolnym
35g Chleb mieszany
10g Masło
2g Majonez
2g Jogurt naturalny
20g Ogórek małosolny
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem warzywny z grzankami, pulpeciki z indyka w sosie koperkowym, ziemniaki puree,
buraczki, woda mineralna
200g Krem warzywny
15g Chleb pszenny, grzanki
35g Mięso z indyka
5g Cebula
10g Mąką ziemniaczana
3g Olej rzepakowy
10ml Śmietana roślinna
130g Ziemniaki
5g Margaryna
50g Buraki
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kisiel owocowy z brzoskwinią, chrupki kukurydziane, herbata rooibos
120g Kisiel owocowy
z brzoskwinią
20g Chrupki kukurydziane
200ml Herbata rooibos
-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 31g 69%GDA
Węglowodany: 131g 76%
Wartość odżywcza 3
Piątek 31.08.2012r.
Tłuszcze: 35g 76% GDA
GDA
posiłków: Energia: 963 kcal
75% GDA
Kakao, bułka pszenna z masłem, ser żółty, pastą rybną i pomidorem
150ml Mleko 2%tł.
10g Kakao
35g Bułka pszenna
10g Masło
15g Ser żółty
10g Tuńczyk
2g Jogurt naturalny
1g Majonez domowy
20g Pomidor
1g Szczypiorek
------------------------------------------------------------------------------------------------------Barszcz czerwony, pulpeciki rybne z zieloną pietruszką w sosie szpinakowym, ryż,
fasolka szparagowa, kompot owocowy
200g Barszcz czerwony
5ml Śmietana roślinna
30g Dorsz, filet
10g Jaja kurze
5g Mąka ziemniaczana
15g Szpinak
10ml Bulion jarski
5g Olej rzepakowy
2g Pietruszka, natka
5ml Śmietana roślinna
80g Ryż gotowany
50g Fasolka szparagowa
5g Masło
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Pieczone jabłko z konfiturą i rodzynkami, herbatniki, herbata rooibos
120g Jabłko pieczone
10g Konfitura
5g Rodzynki
10g Herbatniki
200ml Herbata rooibos