PO Kakao, chleb pełnozia

-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 31g 69%GDA
Węglowodany: 128g 74%
Wartość odżywcza 3
Tłuszcze:
34g
74%
GDA
GDA
posiłków:
Energia:
942
kcal
Poniedziałek 10.09.2012r.
73% GDA
Kakao, chleb pełnoziarnisy z masłem, twarożkiem z rzodkiewką, szynką drobiową i
papryką
150ml Mleko 2%tł.
10g Kakao
35g Chleb pełnoziarnisty
7g Masło
8g Ser twarogowy półtłusty
2ml Mleko 2%tł.
5g Rzodkiewka
15g Szynka z indyka
10g Papryka
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa wielowarzywna, bitki wieprzowe w sosie pieczeniowym, kasza jęczmienna,
buraczki, kalafior gotowany, kompot owocowy
200g Zupa wielowarzywna
30g Wieprzowina
5g Olej rzepakowy
3g Mąka pszenna
5ml Bulion jarski
3g Pasta pomidorowa
5g Cebula
80g Kasza jęczmienna
25g Buraki tarte, gotowane
25g Kalafior
2,5g Masło
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kaszka kukurydziana na mleku z malinami i wanilią, woda mineralna a
na
miodem,bawarka
40g Kaszka kukurydziana
80ml Mleko 2%tł.
5g Cukier trzcinowy
0,01g Wanilia
40g Maliny
200ml Woda mineralna
-----------------------------------------------------------------------------------------------------Wtorek 11.09.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 968 kcal
75% GDA
Białko: 33g 73%GDA
Tłuszcze: 36g 78% GDA
Węglowodany: 128g 74%
GDA
Mleko, chleb pszenny i żytni z masłem, pasztetem z indyka, serem żółtym, ogórkiem i
pomidorem
150ml Mleko 2%tł.
10g Masło
15g Ser żółty
35g Chleb mieszany
15g Pasztet z indyka
10g Ogórek
q5g Pomidor
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem z marchewki z grzankami, kurczak w delikatnym sosie curry z cukinią, ryż,
mieszanka gotowanych warzyw z masełkiem, kompot owocowy
200g Krem z marchewki
15g Chleb pszenny, grzanki
30g Mięso z kurczaka
5g Olej rzepakowy
5ml Bulion jarski
5ml Śmietana roślinna
5g Cebula
0,001g Curry
5g Mąka ziemniaczana
20g Cukinia gotowana
80g Ryż gotowany
30g Mieszanka gotowanych
warzyw
3g Masło
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Koktajl owocowy, herbatniki, herbata rooibos
90g Jogurt naturalny
40g Brzoskwinia
15g Maliny
5g Cukier trzcinowy
16g Herbatniki
200ml Herbata rooibos
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 975 kcal
75% GDA
Środa 12.09.2012r.
Białko: 31g 69%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 134g 77%
GDA
Kakao, chleb pszenny i żytni z masłem, jajkiem, rzodkiewką, sałatka jarzynowa z szynką
`
150ml Mleko 2%tł.
10g Kakao
35g Chleb mieszany
10g Masło
25g Jajko gotowane
10g Rzodkiewka
35g Sałatka jarzynowa z
szynką wieprzową, jogurtem
i majonezem
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa selerowa z zieloną pietruszką, kotleciki drobiowe, sos koperkowy, ziemniaki
puree, marchewka gotowana, kompot owocowy
200ml Zupa selerowa
1g Pietruszka, natka
35g Mięso z indyka
10g Jaja kurze
5g Mąka ziemniaczana /
kukurydziana
3g Olej rzepakowy
2g Koperek
5ml Bulion jarski
5ml Śmietana roślinna
130g Ziemniaki
20ml Mleko 2%tł.
3g Masło
50g Marchew gotowana
2,5g Masło
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kisiel owocowy z kawałkami owoców, wafle ryżowe, woda mineralna
130g Kisiel owocowy z
kawałkami owoców
10g Wafle ryżowe
200ml Woda mineralna
-----------------------------------------------------------------------------------------------------Czwartek 13.09.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia:956 kcal
74% GDA
Białko: 32g 71%GDA
Tłuszcze: 32g 70% GDA
Węglowodany: 135g 78%
GDA
Mleko, chleb pszenny i żytni z masłem, twarożkiem ze szczypiorkiem, polędwicą
sopocką, papryką i sałatą
150ml Mleko 2%tł.
35g Chleb mieszany
10g Masło
15g Polędwica sopocka
8g Ser twarogowy półtłusty
2ml Mleko 2%tł.
0,5g Szczypiorek
5g Sałata
10g Papryka
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa pomidorowa ze świeżych pomidorów z ryżem, leczo z indykiem, makaron
świderki, brokuły gotowane, kompot owocowy
200g Zupa pomidorowa
20g Ryż gotowany
30g Mięso z indyka
7g Olej rzepakowy
10g Pasta pomidorowa
10g Cebula
10ml Bulion jarski
25g Mieszanka warzyw
80g Makaron świderki
30g Brokuł gotowany
2,5g Masło
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Pieczone racuszki z jabłkiem, polane jogurtem naturalnym, herbata rooibos
100g Placki ziemniaczane
50g Jabłko
5g Olej rzepakowy
5g Cukier puder
30g Jogurt naturalny
250ml Herbata rooibos
-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 31g 69%GDA
Węglowodany: 132g 76%
Wartość odżywcza 3
Piątek 14.09.2012r.
Tłuszcze: 33g 72% GDA
GDA
posiłków: Energia: 949 kcal
74% GDA
Płatki kukurydziane z rodzynkami na mleku, chleb pszenny z masłem, serem żółtym,
ogórkiem, kalarepa do chrupania , herbata rooibos
200ml Herbata rooibos
150ml Mleko 2%tł.
20g Płatki kukurydziane
5g Rodzynki
20g Chleb pszenny
10g Masło
15g Ser żółty
15g Ogórek
20g Kalarepa
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa warzywna z fasolką szparagową, roagut rybny z warzywami, ziemniaki, kompot
owocowy
200g Zupa z fasolką
szparagową
35g Morszczuk, filet
50g Mieszanka warzyw
gotowanych
10g Cebula
7g Olej rzepakowy
5ml Bulion jarski
5ml Śmietana roślinna
5g Mąka ziemniaczana
130g Ziemniaki
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Mus z kaszki jaglanej, gruszki, brzoskwini i suszonej żurawiny, chrupki kukurydziane,
herbata rooibos
50g Kasza jaglana
5g Żurawina, suszona
3g Masło
ugotowana
30g Gruszka
30g Brzoskwinia
0,001g Wanilia
0,001g Cynamon
10g Chrupki kukurydziane
200ml Herbata rooibos