KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Zajęcia ruchowe

KARTA PRZEDMIOTU
1.
NAZWA PRZEDMIOTU: Zajęcia ruchowe - nordic walking
2.
KIERUNEK: Wychowanie fizyczne
3.
POZIOM STUDIÓW1: I stopień – studia stacjonarne
4.
ROK/ SEMESTR STUDIÓW: III rok/V lub VI semestr
5.
LICZBA PUNKTÓW ECTS: 2
6.
LICZBA GODZIN: 30
7.
TYP PRZEDMIOTU2: fakultatywny
8.
JĘZYK WYKŁADOWY: polski/angielski
9.
FORMA REALIZACJI PRZEDMIOTU3: ćwiczenia
10.
KOD
WF/I/st/38a
WYMAGANIA WSTĘPNE I DODATKOWE (np. przedmioty poprzedzające):
teoria i metodyka rekreacji
11.
CEL PRZEDMIOTU: Zapoznanie z metodyką, organizacją i zasadami prowadzenia
zajęć nordicwalking w warunkach terenowych. Omówienie technik prowadzenia
1
Stacjonarny, niestacjonarny, e-learning
Obowiązkowy, fakultatywny.
3
Wykłady, ćwiczenia, laboratoria, projekty, warsztaty, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta.
2
ćwiczeń i zabaw przygotowujących do marszu nordicwalking. Przybliżenie aspektów
organizacyjnych, dotyczących udziału w zajęciach sportowo-rekreacyjnych z użyciem
kijów. Zapoznanie z zasadami bezpieczeństwa, profilaktyka kontuzji. Marsz
nordicwalking na poziomie zdrowotny i fitness (poszczególne stepy).
12.
PRZEDMIOTOWE EFEKTY
KSZTAŁCENIA4
P_W01. Zna podstawowe zasady marszu nordic
walking oraz konstruowania rozgrzewki z
Odniesienie
do
kierunkowych
efektów
kształcenia
(symbol)
Odniesienie do
obszarowych efektów
kształcenia i
standardów kształcenia
nauczycieli
(symbol)
K_W08
K_W26
M1_W07
M1_W09
M1_W10
SN_Wg
SN_Wb
M1_W02
M1_W03
M1_W04
M1_W06
M1_W09
SN_Wh
wykorzystaniem kijów.
P_W02.
Zna
podstawowe
determinanty i
uwarunkowania zdrowego stylu życia, rozumie
K_W11
K_W12
K_W13
cele, zadania i funkcje edukacji zdrowotnej w
profilaktyce społecznej przy wykorzystaniu
marszu nordic walking.
P_W03. Zna poszczególne stepy marszu nordic
walking na poszczególnych poziomach.
P_U01. Potrafi wykonać pokaz kluczowych
elementów marszu noradic walking.
P_U02. Potrafi zaplanować i zorganizować
imprezy sportowo-rekreacyjne, zajęcia ruchowe
dostosowane do posiadanych warunków oraz
zainteresowań
ich
uczestników
wykorzystaniem kijów do nordic walkingu.
4
z
K_W15
K_W25
K_U04
K_U21
K_U08
K_U17
M1_W02
M1_W07
M1_W10
SN_Wk
M1_U01
M1_U02
M1_U03
M1_U04
M1_U05
M1_U06
M1_U07
M1_U08
M1_U09
M1_U11
M1_U12
M1_U13
SN_Uc
M1_U03
M1_U04
M1_U05
M1_U07
M1_U09
M1_U10
M1_U12
M1_U13
SN_Uk
Efekty kształcenia w zakresie wiedzy (P_W), umiejętności (P_U) i kompetencji społecznych (P_K).
P_U03. Potrafi poprowadzić zajęcia nordic
walking
kształtując
podstawowe
cechy
K_U21
K_U22
K_U24
motoryczne.
P_K01. Organizuje zawody i marsze nordic
walking w oparciu o przepisy PFNW.
13.
K_K05
K_K12
K_K11
SN_Un
SN_Ue
SN_Ug
M1_U01
M1_U03
M1_U05
M1_U07
M1_U11
M1_U09
M1_U11
SN_Uc
M1_K01
M1_K03
M1_K04
M1_K05
M1_K07
M1_K09
SN_Kg
SN_Kb
METODY OCENY EFEKTÓW KSZTAŁCENIA
Symbol
przedmiotowego
efektu kształcenia
P_W01
Metody (sposoby) oceny5
zaliczenie pisemne
Typ oceny6
podsumowująca
Forma
dokumentacji
praca pisemna,
kontrola obecności
P_W02
zaliczenie pisemne
podsumowująca
praca pisemna,
kontrola obecności
P_W03
P_U01
ocenianie ciągłe oraz zaliczenie formująca
konspekt zajęć,
pisemne
kontrola obecności
ocenianie ciągłe
formująca
konspekt zajęć,
kontrola obecności
P_U02
ocenianie ciągłe
formująca
konspekt zajęć,
kontrola obecności
P_U03
ocenianie ciągłe
formująca
konspekt zajęć,
kontrola obecności
P_K01
ocenianie ciągłe
formująca
konspekt zajęć,
kontrola obecności
5
Ocenianie ciągłe (bieżące przygotowanie do zajęć), śródsemestralne zaliczenie pisemne, śródsemestralne
zaliczenie ustne, końcowe zaliczenia pisemne, końcowe zaliczenia ustne, egzamin pisemny, egzamin ustny,
praca semestralna, ocena umiejętności ruchowych, praca dyplomowa, projekt, kontrola obecności
6
Formująca, podsumowująca.
14. TREŚCI PROGRAMOWE
Forma zajęć7
Treść zajęć
(liczba godz.)
1. Omówienie
programu,
warunków
zaliczenia,
przedstawienie rodzajów marszu NordicWalking
ćwiczenia
Symbol
przedmiotowych
efektów
kształcenia
P_W01, P_W02
(2)
oraz używanego sprzętu.
2. Przykładowe
rodzaje
rozgrzewek.
Nauczanie
marszu NordicWalking.
na
P_W01, P_U01
(2)
3. Systematyka ćwiczeń i metodyka nauczania
Nordicwalking
ćwiczenia
poziomie
rekreacyjno-
ćwiczenia
P_W02, P_W03
(2)
zdrowotnym (Poziom I).
4. Systematyka ćwiczeń i metodyka nauczania
Nordicwalking na poziomie fitness (Poziom II).
ćwiczenia
P_W02, P_W03
(2)
Technika marszu klasycznego.
5. Doskonalenie techniki podstawowej i techniki
klasycznej.
ćwiczenia
P_W02, P_W03
(2)
6. Wybrane elementy techniki sportowej (technika
treningu górskiego, chodzenie, bieganie, skakanie
ćwiczenia
P_W01, P_W02,
(2)
P_W03, P_U01
ćwiczenia
P_W01, P_W02,
(2)
P_W03, P_U01
ćwiczenia
P_W01, P_W02,
(2)
P_W03, P_U01
ćwiczenia
P_W01, P_W02,
(2)
P_W03, P_U01
ćwiczenia
P_W01, P_W02,
(2)
P_W03, P_U01
ćwiczenia
P_W01, P_W02,
(2)
P_W03, P_U01,
po różnym podłożu).
7. Spacer Nordic Walking w terenie (poziom fitness).
Trening Nordic Walking. Rozgrzewka, część
aerobowa, ćwiczenia uspokajające i rozciągające.
8. Przykłady treningu wytrzymałościowo-siłowego
NordicWalking (ćwiczenia gimnastyczne i siłowe
z kijami, w miejscu i w ruchu, ćwiczenia w parach,
zabawy).
9. Przykłady treningu kondycyjnego i interwałowego.
10. Prowadzenie
wybranych
elementów
techniki
podstawowej przez studentów.
11. Prowadzenie
wybranych
fitness przez studentów.
elementów
techniki
P_U03, P_K1
7
Wykłady, ćwiczenia, laboratoria, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta.
12. Gry
i
zabawy
z
wykorzystaniem
kii
do
nordicwalkingu.
13. Przygotowanie
zawodów
nordicwalking
dla
studentów.
ćwiczenia
P_W01, P_W02,
(2)
P_W03, P_U01,
ćwiczenia
P_W01, P_W02,
(2)
P_W03, P_U01,
P_U03, P_K1
14. Sprawdzian stopnia opanowania umiejętności
technicznych, korygowanie błędów.
15. Sprawdzian
wiedzy
z
zakresu
sprawności
fizycznej
P_W01
(2)
wiedzy
o
nordicwalkingu – forma teoretyczna. Sprawdzian
ogólnej
ćwiczenia
ćwiczenia
P_W01, P_W02,
(2)
P_W03, P_U01,
(zaliczenia
P_U03, P_K1
poprawkowe).
15.
NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE:
1. Kije do nordicwalkingu.
2. Stoper, mapa topograficzna terenu zajęć.
16.
WARUNKI ZALICZENIA:
1. Udział w zajęciach.
2. Zaliczenie techniki marszu na poziomie fitness.
3. Prowadzenie fragmentu zajęć dla wybranej grupy wiekowej.
4. Udział w zawodach nordic walking lub zaliczenie testu marszowego.
5. Zaliczenie teoretyczne (metodyka nauczania, dobór sprzętu, 10 stepów).
17.
PRZYKŁADOWE ZAGADNIENIA EGZAMINACYJNE (ZALICZENIOWE):
1. Wymień podstawowe elementy budowy kija do nordicwalkingu.
2. Podaj poszczególne kroki w nauczaniu marszu NW na poziomie zdrowotnym.
3. Podaj różnice pomiędzy marszem NW na poziomie zdrowotnym a poziomem fitness.
4. Wymień podstawowe zasady treningu sportowego z kijami do NW.
5. Podaj biomechanikę marszu nordicwalking.
18.
LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA8:
1. INWA Instruktor manual. (2005). INWA.
2. Kamień D. (2008). NordicWalking w środowisku akademickim. „Wychowanie Fizyczne i
Zdrowotne” 2.
3. Kamień D. (2006). Wykorzystanie Nordicwalking w lekkoatletyce. „Wychowanie Fizyczne
i Zdrowotne” 5.
4. Wolańska T. (1993). Marsze dla zdrowia. „Kultura Fizyczna”, 3-4.
5. Wolańska T. (1997). Leksykon sportu dla wszystkich. Rekreacja ruchowa. Warszawa.
8
Dostępna w czytelni, bibliotece, Internecie.
19. OBCIĄŻENIE PRACĄ STUDENTA
Forma aktywności
Liczba godzin
na zrealizowanie
aktywności w semestrze
0
a) Realizacja przedmiotu: wykłady
c) Realizacja przedmiotu: laboratoria
d) Egzamin
e) Inne godziny kontaktowe z nauczycielem
Łączna liczba godzin zajęć realizowanych z
udziałem prowadzącego (pkt. a +b + c + d + e)
f) Przygotowanie się do zajęć
h) Przygotowanie się do egzaminu/zaliczenia
końcowego
i)Wykonanie zadań poza uczelnią
30
0
0
0
30
10
Samokształcenie
g) Przygotowanie się do zaliczeń/kolokwiów
Zajęcia wymagające udziału
prowadzącego
b) Realizacja przedmiotu: ćwiczenia
10
0
0
Łączna liczba godzin zajęć realizowanych we
własnym zakresie (pkt. f + g +h + i)
20
Razem godzin
50
(zajęcia z udziałem prowadzącego + samokształcenie)
Liczba punktów ECTS
20.
2
PROWADZĄCY PRZEDMIOT (IMIĘ, NAZWISKO, ADRES E-MAIL,
KATEDRA, ZAKŁAD, NR POKOJU)
1. dr Krzysztof Piech, [email protected] (Katedra Turystyki i Rekreacji, Zakład
Rekreacji, Pokój 327a)