Page 1 1 I. Fizjologia wysiłku 2015 →Reakcje krążeniowo

Zaliczenie ćwiczeń  wykonanie
I. Fizjologia wysiłku 2015
Reakcje krążeniowo-oddechowe podczas wysiłku fizycznego
Tabela nr 1
Parametr (adaptacja)
Wysiłek
Wysiłek
dynamiczny statyczny
(↑, ↓, b/z)
(↑, ↓, b/z)
HR
SV
CO
RR
RRs
RRr
6 zadań oznaczonych znakiem -
!
uzupełnij,
posługując się
tabelą nr 1 (na
oddzielnej kartce)
VO2 (minutowy pobór tlenu)
tlenutlenu)
VE
MBF
Wpływ wysiłku fizycznego na ciśnienie tętnicze krwi, tętno, objętość wyrzutową i pojemność minutową serca
ĆWICZENIE 1 - Wpływ wysiłku fizycznego na CT, HR, SV, CO
• Cel ćwiczenia  określenie wpływu różnych rodzajów wysiłku fizycznego na podstawowe parametry
charakteryzujące pracę serca – SV, CO
Sprzęt: sfigmomanometr manualny, fonendoskop, stoper, kalkulator
Wykonanie: w spoczynku zmierzyć os. badanej CT, HR; os. badana wykonuje następnie określone niżej rodzaje
wysiłku fizycznego (po każdym wysiłku odpoczynek, aż badane parametry wrócą do stanu wyjściowego):
1. Bieg w miejscu w ciągu 1 minuty w tempie 2 kroki na sekundę – wysiłek krótkotrwały o małej intensywności
(KoMI)
2. Wchodzenie na stopień - 30 uniesień na stopień – wysiłek o średniej intensywności (ŚrI)
3. Szybki bieg w ciągu 30 sekund – wysiłek szybkościowy (Sz)
4. 3-minutowy bieg w miejscu – wysiłek wytrzymałościowy (Wy)
Po zakończeniu wysiłku należy ponownie zmierzyć CT i HR. Obliczyć SV i CO.
SV = 101 + (RRs x 0,5) - (RRr x 1,09) - (n x 0,61)
[gdzie SV – objętość wyrzutowa serca, RRs – ciśnienie tętnicze skurczowe w mmHg, RRr – ciśnienie rozkurczowe w
mmHg, n – wiek os. badanej]
CO = SV x HR
Tabela nr 2
Parametr
Spoczynek
Po wysiłku
KoMI
ŚrI
Sz
Wy
zapisz wyniki
RRs
X
X
posługując się
RRr
X
X
tabelą nr 2 (na
oddzielnej kartce)
HR
X
X
SV
X
X
CO
X
X
!
Kinetyka zmian parametrów układu krążenia wywołanych wysiłkiem fizycznym
ĆWICZENIE 2 - Obliczanie wskaźnika skuteczności restytucji (Klonowicz)
Sprzęt: sfigmomanometr, fonendoskop, stoper
Wykonanie: Badanemu w warunkach spoczynkowych mierzy się metodą palpacyjną tętno oraz ciśnienie skurczowe i
rozkurczowe. Badany wykonuje dowolny wysiłek fizyczny (np. przysiady przez 1 min.), po którym oraz po
określonym czasie odpoczynku (np. 5min.) ponownie mierzy się te same parametry i oblicza wskaźnik skuteczności
restytucji.
[HR1 – tętno spoczynkowe, HR2 – najwyższe tętno z wysiłku lub tętno zmierzone
w 1. minucie restytucji, HR3 – tętno zmierzone w 5. minucie restytucji]
1
!
Tabela nr 3
Pomiar
Przed wysiłkiem
Bezpośrednio po
wysiłku
Po 5 min
odpoczynku
RRs
[mmHg]
RRr
[mmHg]
Tętno
[ud/min]
HR1=
WSR
HR2=
HR3=
Interpretacja
!
zapisz wyniki
posługując się tabelą
nr 3 (na oddzielnej
kartce)
Liczba punktów
Ocena bodźca wysiłkowego
<50
Wysiłek zbyt ciężki, organizm ma problem z powrotem do
stanu spoczynkowego
Wysiłek kształtujący, powodujący zmiany adaptacyjne w
organizmie
Wysiłek podtrzymujący
Wysiłek zbyt lekki, a częste stosowanie tak słabych bodźców
może doprowadzić do spadku poziomu adaptacji wysiłkowej
50-60
60-80
>80
Zmiany adaptacyjne w układzie sercowo-naczyniowym pod wpływem wysiłku fizycznego różnego typu
ĆWICZENIE 3 - Badanie reakcji organizmu na wysiłek statyczny
Sprzęt – przedmiot o znanym ciężarze (do utrzymywania w dłoni), pulsometr (lub stoper),
sfigmomanometr, fonendoskop
Wykonanie – rejestracja HR i CT krwi w spoczynku, w pozycji siedzącej u os. badanej.
Następnie os. Badana, wpozycji stojącej, utrzymuje przed sobą określony ciężar (np. 5 kg obciążnik),
na wysokości stawów ramiennych przez 2 min. Pomiar HR i CT, w pierwszej (w 30s)
iprzygotuj
drugiej dwa
wykresy:
minucie wysiłku (w 90 s) . Pomiar CT i HR na nieobciążonej kończynie.
HR/czas oraz
!
RRs,RRr/czas
Określanie wydolności układu krążenia i kondycji fizycznej na podstawie testów wysiłkowych
Opisane testy opracowane do oceny wydolności i kondycji fizycznej u ludzi nietrenujących wyczynowo żadnej
dyscypliny sportu.
Cel ćwiczenia  ocena wydolności układu krążenia (próba Ruffiera) i kondycji fizycznej (próba Harwardzka) na
podstawie spoczynkowych i powysiłkowych pomiarów HR w określonych punktach czasowych.
ĆWICZENIE 4 - Próba Ruffiera
Sprzęt: metronom, stoper
Wykonanie: osoba badana odpoczywa w pozycji leżącej/siedzącej przez ok. 5min. W tym czasie wykonuje się pomiar
tętna (HR) spoczynkowego (metodą palpacyjną przez 15 sekund, a wynik przelicza się na minutę), następnie os. bad.
wstaje i wykonuje 30 przysiadów w rytmie przysiad na sekundę (rytm nadaje metronom lub osoba kontrolująca
przebieg próby). Po zakończeniu próby badany powraca do pozycji leżącej/siedzącej. Pomiary HR wykonuje się w 1.
minucie restytucji (0-60s) i w 2. minucie restytucji (60-120 s). HR1 – wartość przed próbą, HR2 – wartość z 1.
minuty restytucji (bezpośrednio po zakończeniu wysiłku), HR3 – wartość z 2. minuty restytucji
IR
2
Tabela nr 4
Wartość indeksu Ruffiera
(IR)
0
1-5
6-10
>10
Lp.
Ocena
wydolności
Bardzo dobra
Dobra
Średnia
Słaba
HR po próbie [sk./min]
HR1
HR2 HR3
poziomu
!
zapisz wyniki posługując się
tabelą nr 4 (na oddzielnej
kartce)
Indeks
Ruffiera IR
Ocena
ĆWICZENIE 5 - Próba Harwardzka – test step-up
Sprzęt: stopień o wysokości 51cm (♂) i 46 cm (♀), stoper, metronom
Wykonanie: os. badana przez 5 minut wchodzi na stopień i schodzi z niego w rytmie 30 wejść na minutę (na raz i dwa
– wejście, na trzy i cztery – zejście; metronom nastawiony na 120 cykli/minutę).Po wykonaniu próby badany siada i
określa się częstość tętna w ciągu 30 s w następujących przedziałach czasowych:
- HR1: od końca 1. min do 1 min i 30 s
- HR2: od końca 2. min do 2 min i 30 s
- HR3: od końca 4. min do 4 min i 30 s
Tabela 5
Wskaźnik FI (wskaźnik
sprawności fizycznej)
<55 pkt
Wydolność fizyczna
55-64 pkt
Poniżej przeciętnej
65-79 pkt
Przeciętna
80-89 pkt
Dobra
>90 pkt
Bardzo dobra
HR sp.
[sk/min]
!
Zła
HR po próbie [sk./min]
HR1
HR2
zapisz wyniki
posługując się tabelą
nr 5 (na oddzielnej
kartce)
Wskaźnik FI
Ocena
HR3
3