7-dniowe menu i lista zakupów

Reset
7-dniowe menu i lista zakupów
Cytrynowy napój odtruwający i
Bezkofeinowa zielona herbata
1 szklanka gorącej wody z 1 łyżką stołową
soku z cytryny lub 1/2 wyciśniętej cytryny
1 szklanka bezkofeinowej zielonej herbaty
Koktajl SLM pure21:
0,25l zimnej wody (lód wedle uznania)
1 miarka koktajlu zdrowotnego SLM
1 miarka białka ryżowego w proszku
2 łyżki stołowe mielonego siemienia lnu
1/2 szklanki jagód lub innych mieszanych
owoców
1 łyżka stołowa Phytolife
Wywar warzywny:
1 szklanka gorącego wywaru warzywnego
Napój Synergy i suplementy:
Tak jak w Kickstart
Lunch:
2 szklanki warzyw gotowanych na parze
1/2 szklanki gotowanego brązowego ryżu
lista zakupów
Cytryny (4) lub sok z cytryny
Bezkofeinowa zielona herbata (7 torebek)
Białko ryżowe (7 miarek)
Mielone siemię lniane (6 łyżek)
Mieszanka jagód (3,5 szklanki)
Wywar warzywny (21 szklanek)
Mieszanka warzyw (28 szklanek)
Kolacja:
120-180 g kurczaka lub ryby
2 szklanki warzyw gotowanych na parze
1/2 szklanki gotowanego brązowego ryżu
1 szklanka wywaru warzywnego
Brązowy ryż (7 szklanek)
Kurczak lub ryba (7 X 180 g)
Mieszane owoce (3,5 szklanki)
Deser:
1/2 szklanki jagód lub innych owoców (2-3
razy w tygodniu)
Sól gorzka (14 szklanek)
Kąpiel odtruwająca:
Tak jak w Kickstart.
Naturalny olejek lawendowy (70 kropli)
Soda oczyszczona (7 szklanek)