Oferta programowa dla dzieci z nadwagą

Krakowski Szkolny Ośrodek Sportowy
Oferta programowa
dla dzieci z nadwagą
Opracowały:
Ilona Barańska
Joanna Marchewka
Katarzyna Lasiewicz
Jadwiga Stawiarz
Agnieszka Działek - Głąb
1. Miejsce
KSOS – Centrum, al. Powstania Warszawskiego 6
2. Czas trwania programu
Rok szkolny 2016/17
3. Organizacja zajęć:
 Dziewczęta rocznik urodzenia: 2004-2007
Katarzyna Lasiewicz
- wtorek : sala -18.20
- wtorek :basen -19.10
Agnieszka Działek-Głąb - sobota: sala -9.40
- sobota: basen -10.40
 Chłopcy rocznik urodzenia: 2004 – 2007
Jadwiga Stawiarz
- poniedziałek: sala-18.20
- poniedziałek: basen- 19.10
- środa: sala- 18.20
Joanna Marchewka
- piątek: sala-18.20
- piątek; basen- 19.10
4. Adresat programu
Adresatami programu są dzieci z nadwagą w wieku 9 – 14 lat
5. Osoby wspierające
1. Dyrektor KSOS
2. Kierownik działu GK
3. Instruktorzy KSOS
4. Rodzice
5. Lekarz
6. Dietetyk
7. Masażysta
6. Cel główny programu
Działania ukierunkowane na redukcję masy ciała u dzieci z
nadwagą
7. Cele szczegółowe
 Poprawa sprawności fizycznej
 Promowanie aktywności ruchowej
 Edukacja prozdrowotna dzieci i rodziców
8. Realizacja celu
1. Konsultacje lekarskie (spotkania w zależności od zaleceń).
Rejestracja: wt, śr, 16.00-18.30
2. Współpraca z dietetykiem (1 raz w miesiącu)
Rejestracja: wt, śr, czw, pt, 16.00-18.30
 wizyty indywidualne:
 ocena stanu odżywienia
 diagnoza problemu
 wyznaczenie celów
 opracowanie indywidualnego planu żywieniowego
 monitorowanie postępów
 motywowanie rodziców i dzieci.
 spotkania grupowe:
 edukacja żywieniowa rodziców i dzieci
3. Specjalistyczne zajęcia ruchowe na salach gimnastycznej i w
plenerze
 Trening aerobowy
 Ćwiczenia przy muzyce
 Siłownia
 Nordic Walking
 Obwód stacyjny o charakterze interwałowym
 TRX
 Ćwiczenia z przyborami
 Ćwiczenia siłowe z przyborem
4. Zajęcia na pływalni
 Nauka i doskonalenie pływania
 Trening kondycji i wydolności organizmu
5. Szczegółowe badanie postawy ciała
6. Udział rodziców w zajęciach otwartych
7. Konsultacje indywidualne z rodzicami
8. Opracowanie zestawów ćwiczeń domowych
9. Promowanie aktywnego wypoczynku (zimowiska, kolonie, turnusy
rehabilitacyjne, akcje cykliczne, współpraca z działem Rekreacji i
Sportu)
10.Edukacja prozdrowotna rodziców i dzieci.
Roczny program pracy z grupami nadwag
Założenia
rocznego
planu pracy
 Ocena postawy
ciała
 Testy
sprawnościowe
 Nauka pozycji
wyjściowych
Ćwiczenia:
 Zwiększające
zakres ruchu
 ogólnorozwojowe
Zadania szczegółowe
programu
 przeprowadzenie lekcji
organizacyjnej i
zapoznanie rodziców z
programem pracy
 zebranie informacji o
stanie zdrowia dziecka
 ocena postawy ciała
dziecka
 współpraca z lekarzem i
dietetykiem
Ćwiczenia:
 przeprowadzenie lekcji
 Rozluźniające
 opracowanie
indywidualnych zestawów
 Rozciągające
ćwiczeń domowych
 Aerobowe
 Obwody stacyjne  nauka i zachęcenie do
regularnego wykonywania
 Nordic Walking
ćwiczeń na zajęciach i w
domu
 wykonanie
komputerowego badania
postawy
Ćwiczenia:
 W odciążeniu
 Stabilizacyjne
 Aerobowe
 Nordic Walking
 Przeprowadzanie lekcji
 kierowanie na masaż
 przeprowadzenie zajęć w
plenerze
Termin
Efekty współpracy
Rodzic
Dziecko
IX
Zna program i
terminy zajęć. Ma
świadomość
istniejącej wady
postawy dziecka,
potrzeby ćwiczeń i
współpracy z
nauczycielem. Umie
dokonać oceny
postawy. Posiada
informacje o
możliwości kontaktu
z lekarzami i
dietetykiem Ośrodka.
Posiada wiedzę
dotycząca
wykonywanych
ćwiczeń przez
dziecko, ćwiczy z
dzieckiem
Zna program, ofertę,
terminy zajęć. Ma
świadomość istniejącej
wady postawy, potrzeby
ćwiczeń i współpracy z
nauczycielem i
rodzicem.
Jest pod stałą kontrolą
specjalistów. Zna
ćwiczenia i stosuje je w
domu.
X
Rozumie potrzebę
ćwiczeń i wspiera
dziecko ćwicząc
razem z nim.
Otrzymuje wyniki
badań
komputerowych wraz
z zaleceniami.
Aktywnie uczestniczy
w zajęciach. Poznaje
swoje możliwości,
akceptuje konieczność
zmiany. Ma
świadomość potrzeby
systematycznego
wykonywania ćwiczeń.
Czuje potrzebę kontroli
masy ciała.
XI
Współpraca z
dzieckiem i
nauczycielem. Zna
możliwości i techniki
stosowane podczas
aktywnego spędzania
czasu wolnego na
świeżym powietrzu.
Poznaje nowe metody i
techniki pracy nad
kształtowaniem
sylwetki na sali i w
plenerze. Korzysta z
masażu klasycznego.
Ćwiczenia
 stabilizacyjne
 wzmacniające
 równoważne
 koordynacyjne
 kondycyjne
 przeprowadzenie lekcji z
(elementami ćw.
równoważnych i
koordynacyjnych)
 zachęcenie do korzystania
z cyklicznych akcji
„ZIMA” oraz dzienne
turnusy dla otyłych,
zimowiska
XII - I
Poznaje możliwości
wykorzystania
nowych technik i
metod ćwiczeń.
Zachęcenie dzieci do
skorzystania z
zimowej oferty
Ośrodka.
Ćwiczenia:
 wzmacniające o
zwiększonej
intensywności
 wolne z
przyborem
 fitness przy
muzyce
 taneczne przy
muzyce
Ćwiczenia:
 TRX
 z obciążeniem
 siłownia
 sprawnościowe
tory przeszkód
 Nordic Walking
 przeprowadzenie lekcji o
zwiększonej
intensywności
 przeprowadzenie lekcji
przy muzyce
II - III
Monitorowanie
postępów dziecka,
Stała współpraca z
nauczycielem i
dzieckiem
Wspieranie dziecka w
dalszym osiąganiu
sukcesów w pracy
nad sobą
 przeprowadzenie lekcji z
wykorzystaniem TRX i
innych przyborów lub
urządzeń zwiększających
obciążenia
 opracowanie
sprawnościowych torów
przeszkód
 przeprowadzenie zajęć w
plenerze
IV - V
Poznaje rozwój
fizyczny i możliwości
dziecka. Czuje się
odpowiedzialny za
postępy dziecka.
Wzmacnia więzi z
dzieckiem
Czuje się
odpowiedzialny za
korekcję własnej
postawy. Czuje oparcie
w rodzicu i buduje
sobie autorytet rodzica.
Kształtowanie
pozytywnej postawy w
odniesieniu do
usprawniania się.
Ćwiczenia
 wzmacniające z
obciążeniem na
przyrządach
 TRX
 siłownia
 sprawnościowe
tory przeszkód
 Nordic Walking
 przeprowadzenie lekcji w
formie obwodu stacyjnego
z wykorzystaniem
przyborów
 zachęcenie do aktywnego
wypoczynku podczas
wakacji
 skorzystania z oferty
wypoczynku
organizowanego przez
Ośrodek
 przeprowadzenie
kontrolnego badania
postawy dziecka
 zebranie opinii rodziców
VI
Zna wyniki badań
kontrolnych. Zna i
stosuje program
ćwiczeń z dzieckiem.
Ma satysfakcję ze
wspólnej organizacji
lekcji i ćwiczeń z
dzieckiem. Poznaje
wakacyjny plan pracy
Ośrodka. Ma wpływ
na tworzenie
programu współpracy
w roku następnym.
Posiada świadomość, iż
systematyczne
ćwiczenia warunkują
osiąganie lepszych
wyników. Poznaje
wyniki badań
kontrolnych. Widzi
potrzebę dalszych
ćwiczeń. Zna
wakacyjny plan pracy
Ośrodka.
Zna możliwości
aktywnego spędzania
czasu wolnego na
świeżym powietrzu.
Poznaje możliwości
wykorzystania nowych
technik ćwiczeń z
ciałem. Posiada coraz
większe możliwości
kondycyjne. Zna ofertę
Ośrodka.
Wzmacnia poczucie
wartości poprzez
osiągnięte umiejętności
i poprawę swojej
sprawności