docPlan wynikowy dla klasy II
download 
Reklamacja Transkrypt
Plan wynikowy dla klasy II
PLAN WYNIKOWY WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY II Z DKW - 4014 - 88/01 LEKKA ATLETYKA Jednostka tematyczna Przygotowanie do konkurencji L.A. Doskonalenie startu niskiego i biegu na dys. 100m (dz) i 200m (chł) Wymagania programowe -zna różne formy ruchu przydatne w kształtowaniu szybkości, siły, koordynacji i wytrzymałości -poprawna technika wykonania start niskiego -kształtuje koordynację ruchową oraz prawidłową technikę RR/NN podczas biegu krótkiego na dystansie 100m i 200m Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C P B, C, D P, Pp. B, C P Bieg po prostej i po wirażu, wyprzedzanie w czasie biegu -kształtowanie szybkości -poprawna technika wykonania biegu po wirażu Bieg na dystansie 60m (próba szybkości) -wykona bieg z max. prędkością na dystansie 60m. -potrafi określić podstawowe parametry wydolnościowe B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 Doskonalenie techniki przekazywania pałeczki sztafetowej w strefie zmian -technika przekazywania pałeczki sztafetowej w truchcie, w biegu w strefie zmian -współdziałanie w grupie B, C P Bieg sztafetowy 4x60m (strefa zmian) -ustawienie w strefie zmian, przepisy dotyczące konkurencji B, C P Biegi średnie na dystansie 600m dziewcząt i 1000m chłopców -biegi na dystansie 600m dziewczęta i l000m chłopcy z umiejętnym rozłożeniem sił -ocena wytrzymałości na podstawie osiągniętego wyniku B, C P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5,6 Doskonalenie skoku w dal techniką naturalną -samodzielne odmierzanie rozbiegu w skoku w dal i wykonanie zadania -kształtowanie skoczności B, C P Skok w dat techniką sportową – lot i lądowanie -koryguje swoją sylwetkę podczas lotu i lądowania B, C P B, C P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 B, C, D P. B, C, D Pp. B, C, D P Doskonalenie techniki odbicia i lądowania w skoku w dal dowolnym sposobem – pomiar odległości Skok wzwyż techniką naturalną Skok wzwyż techniką przerzutową Doskonalenie techniki trójskoku -zna formy ruchu przydatne w kształtowaniu mocy -zna przepisy dotyczące tej dyscypliny lekkoatletycznej -rozumie znaczenie prawidłowego rozbiegu i odbicia na wynik końcowy -dba o bezpieczeństwo swoje -zna przepisy dotyczące konkurencji -zna technikę wykonania skoku oraz potrafi go wykonać -zna przepisy dotyczące konkurencji -zna technikę wykonania trójskoku oraz potrafi go wykonać Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy II liceum 1 Elementy techniki rzutu oszczepem Technika rzutu oszczepem Pchnięcie kulą 4 kg (dz) i 5 kg (chł.) z miejsca Doskonalenie umiejętności pchnięcia kulą z doskoku Nauka rzutu dyskiem 1 kg z obrotem Doskonalenie rzutu dyskiem 1 kg Technika biegu długodystansowego marszobieg terenowy na dys. 3000m (dz.) i 4000m (chł.) Technika biegu przełajowego na dystansie 1500-2000m. Umiejętność pokonywania zmęczenia podczas biegu na dystansie 2000 i 3000m. Samodzielne organizowanie gier terenowych Mała zabawa biegowa Ćwiczenia siłowe Zestaw kontrolno oceniający -zna pojęcie koordynacji ruchowej i siły -nauka techniki rzutu oszczepem -rozwija koordynacje ruchową -zachowanie zasad bezpieczeństwa podczas rzutu -zna formy ruchu przydatne w kształtowaniu siły RR -wykonuje pchnięcie kuli z miejsca -kształtowanie siły obręczy barkowej -technika wykonania pchnięcia kulą z doskoku -samodzielnie dokonuje pomiaru pchnięcia i odczytuje wynik z tabeli -nauka techniki rzutu dyskiem -zna przepisy dotyczące konkurencji -zna formy ruchu przydatne w kształtowaniu szybkości -zna technikę wykonania rzutu oraz najczęstsze błędy -zachowuje zasady bezpieczeństwa podczas rzutu -zna formy ruchu przydatne w kształtowaniu wytrzymałości -potrafi regulować tempo biegu -bieg na dystansie 1500m dziewcząt i 2000m chłopców z umiejętnym rozłożeniem sił -ocena wytrzymałości na podstawie osiągniętego wyniku -bieg na dystansie 2000m dziewcząt i 3000m chłopców z umiejętnym rozłożeniem sił -ocena wytrzymałości na podstawie osiągniętego wyniku -umiejętność określania parametrów wydolnościowych (pomiar tętna) -zna różne gry terenowe i potrafi je zastosować w warunkach terenowych -umiejętności współdziałania w grupie -rozwijanie umiejętności organizatorskich w przeprowadzaniu gier i zabaw -zna ćwiczenia umożliwiające podwyższenie sprawności morfofunkcjonalnej organizmu -organizacja bezpiecznego miejsca do realizacji zadań -zna walory turystyczne regionu -rozwijanie siły RR/NN w różnych pozycjach wyjściowych -zapewnienie bezpieczeństwa sobie i innym ćwiczącym -zorganizowanie bezpiecznego miejsca do ćwiczeń -ocena szybkości, wytrzymałości, skoczności i siły na podstawie osiągniętego wyniku -zapewnienie bezpieczeństwa sobie i kolegom, zorganizowanie bezpiecznego miejsca do ćwiczeń Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy II liceum B, C, D P B, C, D P, Pp. B, C P B, C, D P, Pp. C, D Pp. C, D Pp. B, C P B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 B, C, D P C, D P, Pp. B, C, D P, Pp. B, D P, Pp. B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 2 GRY ZESPOŁOWE – KOSZYKÓWKA Jednostka tematyczna Doskonalenie poznanych elementów technicznych w klasie I Doskonalenie kozłowania we fragmentach gry Doskonalenia podań piłki w trójkach ze zmianą miejsca Doskonalenie rzutu z dwutaktu do kosza w grze, indywidualny atak i obrona 1x1 Postępowanie zespołowe w ataku szybkim 3x2, 2x1 Wymagania programowe -uczeń wykonuje rozgrzewkę z piłką poruszając się po boisku w różnych kierunkach i w różnym tempie -wykonuje zatrzymania na jedno i dwa tempa -wykonuje różne zabawy z kozłowaniem -poprawna technika wykonania kozłowania RP i RL ze zmianą tempa i kierunku -kształtowanie zręczności i zwinności -doskonalenie techniki podań jednorącz i oburącz w ruchu -podania i chwyty w trójkach i po zmianie miejsc -zna rolę i zadania rozgrywającego (środkowego) -umiejętność rzutu piłką z biegu po kozłowaniu w ćwiczeniach z utrudnieniem i wyścigach -uczeń wykonuje ćwiczenia 1x1 bez piłki i z piłką -przepisy dotyczące błędów kroków w koszykówce -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku -wykorzystanie przewagi liczebnej w ataku szybkim -doskonalenie koordynacji wzrokowo - ruchowej Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. C, D P B, C P B, C, D P B, C P B, C, D P, Pp. Zasłona, walka „na tablicach” -doskonalenie skoczności i szybkości -zbieranie piłki z tablicy i pierwsze podanie B, C P Obrona „każdy swego” i przekazywanie krycia – gra uproszczona -kształtowanie sprawności koordynacyjnej, szybkie reagowanie na sygnały dźwiękowe i wzrokowe -zna zasady poruszania się w obronie, krycia kozłującego i pomocy w obronie C, D P, Pp. Uwalniania się od przeciwnika w ataku szybkim i pozycyjnym we fragmentach gry -doskonalenie koordynacji wzrokowo - ruchowej -technika wykonania zasłon i przekazania przeciwnika B, C, D P, Pp. Atak pozycyjny 2x1x2 lub przez środkowego we fragmentach gry -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku i w obronie -zastosowanie poznanego elementu w grze C, D P, Pp. Fragment gry w ustawieniu 5:0 -technika poruszania się po boisku podczas ataku pozycyjnego „duża ósemką” B, C P Kształtowanie umiejętności rzutu do kosza i zbiórki piłki z tablicy we fragmentach gry -kształtowanie koordynacji ruchowej i skoczności -umiejętność ustawienia się pod koszem do zbiórki piłki z tablicy -umiejętność zastawienia piłki B, C, D P, Pp. -pełnienie roli sędziego i zawodnika -przepisy gry B, C, D P, Pp. -pomiar sprawności koordynacji i poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń B, C, D P, Pp. Gra uproszczona na jeden kosz Małe gry 2x2, 3x3 Gra właściwa Zestaw kontrolno oceniający Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy II liceum 3 GRY ZESPOŁOWE – PIŁKA NOŻNA Jednostka tematyczna Stałe fragmenty gry Rzut rożny Rzuty wolne we fragmentach gry Wymagania programowe -uczeń wykonuje rozgrzewkę z piłkami -pojecie stałego fragmentu gry -wykonanie rzutu wolnego bezpośredniego z różnych pozycji -kształtowanie celności i skoczności -umiejętność ustawienia się w polu gry do przyjęcia piłki -przepisy dotyczące rzutów wolnych -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. A, C P B, C P B, C, D P Doskonalenie elementów ataku i obrony we fragmentach gry -kształtowanie orientacji przestrzennej i szybkości -zadania obrońcy i atakującego B, C, D P Doskonalenie elementów techniczno taktycznych we fragmentach gry -kształtowanie koordynacji ruchowej i wyobraźni przestrzennej -uczeń wykonuje przyjęcia, uderzenia, prowadzenia piłki, drybling i wyjścia na pozycję C, D P, Pp. -kształtowanie szybkości i celności -pojęcie taktyki w stałych fragmentach gry -przepisy gry w piłkę nożną A, C P -zasady obrony „murem” -współdziałanie w zespole C, D P, Pp. B, D Pp. A, C Pp. B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. Taktyka stałych fragmentów gry Fragment gry na jedną bramkę, obrona „murem” Umiejętność gry na dwie bramki Gra uproszczona Gra właściwa Zestaw kontrolno oceniający -doskonalenie poznanych umiejętności w grze -współdziałanie w zespole -przegląd sytuacji w grze -uczeń potrafi zorganizować rozgrywki klasowe i międzyklasowe w piłkę nożną -potrafi wykorzystać zdobytą wiedzę do rozwijania i doskonalenia sprawności fizycznej -pomiar sprawności koordynacji i poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń -pełnienie roli sędziego i zawodnika -przepisy gry GRY ZESPOŁOWE – PIŁKA RĘCZNA Jednostka tematyczna Wymagania programowe Doskonalenie poznanych elementów technicznych w klasie I -kształtowanie zręczności i zwinności -doskonalenie techniki podań i chwytów w ruchu -podania i chwyty w dwójkach, trójkach i po zmianie miejsc B, C P Atak szybki postępowania w pasach działania i ze zmianą miejsc -zasady poruszania się w swoich pasach działania -współpraca zespołowa w ataku C, D P, Pp. Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy II liceum 4 Doskonalenie elementów ataku pozycyjnego poznanych w klasie I Doskonalenie rzutu we fragmentach gry Obrona z przekazywaniem we fragmentach gry Obrona we fragmentach gry 6x2 Gra uproszczona na jedną bramkę Gra właściwa Zestaw kontrolno oceniający -kształtowanie zręczności i zwinności -doskonalenie techniki podań jednorącz i oburącz w ruchu -zna rolę i zadania rozgrywającego w ataku pozycyjnym -doskonalenie techniki rzutów: z biegu, z wyskoku, z biodra i zastosowanie ich podczas gry -doskonalenie form postępowania zespołowego w obronie -doskonalenie koordynacji ruchowej – wzrokowo -zasady przekazywania przeciwnika -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego w obronie przy przewadze liczebnej -zadania zawodnika obrony -wykorzystanie poznanych elementów technicznych i umiejętności ruchowych w grze szkolnej -poznaje i umie zinterpretować technikę sędziowania -kultura uczestnictwa w formach aktywności ruchowej zasada „fair-play” -pomiar sprawności koordynacji i poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń B, C, D P, Pp. B, C P B, C, D P, Pp. C, D P, Pp. C, D P C, D Pp. B, C, D P, Pp. Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C P B, C P C, D Pp. C P, Pp. A, C P GRY ZESPOŁOWE – PIŁKA SIATKOWA Jednostka tematyczna Doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym, przebicie atakujące Wystawienie piłki i zbicie techniczne Zastawianie w dwójkach we fragmencie gry Celność zagrywki w określone pole gry Przyjęcie piłki z zagrywki Wymagania programowe -kształtowanie orientacji przestrzennej i czucia piłki -odbicia piłki podanych na różnej wysokości sposobem górnym i dolnym -technika odbić, dokładność wykonania -kształtowanie zwinności, czucia piłki i przestrzeni -technika wystawiania i zbicia - fazy i popełniane błędy -szybkość reakcji na działanie współpartnerów -kształtowanie umiejętności zespołowych i indywidualnych w obronie swojego pola -przepisy gry dotyczące zastawiania -kształtowanie celności i orientacji przestrzennej -poprawne wykonywanie zagrywki sposobem górnym przez siatkę z miejsca i z wyskoku -uczeń zna przepisy dotyczące wykonywania zagrywki -błędy wykonywane przy zagrywce -przyjmowanie poprawnej pozycji w celu odebrania zagrywki -kształtowanie szybkości, reakcji na sygnały wzrokowe Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy II liceum 5 Asekuracja ataku we fragmentach gry Atak z zastawianiem w ustawieniu 3x4 Gra singli (1x1) w polu gry 6x2m Gra 2x2 w polu gry 8x4m Gra 3x3 Obronna i kontratak – gra w sześciu graczy Gra szkolna Gra właściwa – sędziowanie Zestaw kontrolno oceniający -kształtowanie orientacji ruchowo – wzrokowej i szybkości reakcji na działanie współpartnerów -pojecie i technika wykonania asekuracji ataku -kształtowanie umiejętności zespołowych i indywidualnych w obronie swojego pola -przepisy gry dotyczące zastawiania -doskonalenie elementów technicznych poznanych na zajęciach -przepisy gry w piłkę siatkową -szybkość reakcji na działanie współpartnera -doskonalenie elementów technicznych i taktycznych gry -kształtowanie zwinności i czucia piłki -rozegranie piłki w zespole trójkowym -zasady obrony własnego pola gry -umiejętność zorganizowania akcji kontrataku przy siatce -współdziałanie w zespole -samodzielny dobór i wykonywanie ćwiczeń przygotowujących organizm do wysiłku -wykorzystanie poznanych elementów w grze szkolnej i właściwej -pełnienie roli sędziego i zawodnika -przepisy gry -pomiar sprawności koordynacji i poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń B, C, D P, Pp. C, D Pp. C, D P C, D Pp B, C, D Pp. B, C, D P, Pp. A, C P B, C, D Pp. B, C, D P – ocena 2, 3, 4 Pp. – ocena 5, 6 Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B P B, C, D P – ocena 2, 3, 4 Pp. – ocena 5, 6 B, D P B P, Pp. C, D P, Pp. GIMNASTYKA Jednostka tematyczna Przewroty łączone w przód i w tył Przewrót rozkroczny w przód i w tył Przewrót w tył przez stanie na rękach Przewrót w przód nad przeszkodą o nogach prostych Łączone przerzuty bokiem „Mostek" z postawy stojąc Doskonalenie stania na rękach zamachem jednonóż Wymagania programowe -kształtowanie siły mięśni ramion, tułowia i brzucha -umiejętność wykonania przewrotów łączonych -technika wykonania przewrotów w przód do rozkroku i tył przez stanie na rękach -umiejętność doboru i łączenia elementów gimnastycznych -ocena wykonania wszystkich elementów -sposoby asekuracji i pomocy ćwiczącemu -wykonywanie przerzutu bokiem z miejsca, z marszu, z przeskokiem i z biegu na prawą i lewą stronę -technika wykonania -kształtowanie gibkości -sposoby asekuracji i pomocy ćwiczącemu -technika wykonania zadania -kształtowanie siły obręczy barkowej -wykonuje stanie na rękach z odbicia jednonóż Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy II liceum 6 Stanie na rękach odbiciem obunóż Stanie na głowie z odbicia jednonóż i obunóż Nauka zwisu przewrotnego i przerzutego (kółka) Doskonalenie wymyku i odmyku Skok odwrotny przez 3 – 4 części skrzyni Skok rozkroczny przez kozioł wzdłuż i wszerz Skok kuczny przez skrzynię wszerz Skok rozkroczny przez 4 - 5 części skrzyni wszerz Ćwiczenia dwójkowe Piramida wieloosobowa Układ ćwiczeń wolnych Ćwiczenia muzyczno taneczne Indeks sprawności fizycznej -uczeń zna sposoby asekuracji współpartnera oraz samoasekuracji -wykonuje stanie na rękach z odbicia jednonóż i obunóż -kształtowanie siły karku oraz ramion -technika ułożenia głowy i dłoni -asekuracja współćwiczącego i samoasekuracja C, D P, Pp. B, C P, Pp. B, C P B, C P, Pp. B, C P B, C P, Pp. B, C, D P, Pp. B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 B, C, D P, Pp. Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, D P -doskonalenie ćwiczeń rytmiczno-tanecznych -podstawowe kroki oraz małe układy taneczne A, C, D P -ćwiczenia gimnastyczne przy muzyce -umiejętność wykonania własnego układu tanecznego B, C, D P, Pp. -kształtowanie siły ramion i tułowia -technika wykonania -asekuracja współćwiczącego, samoochrona -kształtowanie zwinności i siły RR i mm brzucha -technika wykonania zadania -asekuracja przez współćwiczącego i bezpieczeństwo przy wykonywaniu ćwiczenia -technika wykonania skoku odwrotnego -wpływ wysokości przyrządu i odległości odbicia na bezpieczeństwo -kształtowanie skoczności, siły i szybkości -poprawne wykonywanie skoków kucznych wszerz -asekuracja, samoochrona i bezpieczeństwo przy wykonywaniu ćwiczenia -technika wykonania poszczególnych elementów gimnastycznych -zasady i rodzaje piramid dwu, trzy i wieloosobowych -umiejętność wykonania własnego układu gimnastycznego -ocena wykonania wszystkich elementów składowych układu -pomiar sprawności fizycznej i poprawnej techniki wykonywanych elementów RYTMIKA - TANIEC Jednostka tematyczna Doskonalenie kroku i wybranych figur „Poloneza” Doskonalenie kroku „Walca" Nauka kroku i wybranych figur tańców współczesnych Aerobik, callanetics Wymagania programowe -estetyka postawy ciała w tańcu -zwrócenie uwagi na rytm kroku Poloneza Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy II liceum 7 ZAJĘCIA REKREACYJNE Jednostka tematyczna Wymagania programowe Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. Zasady gry w kwadranta, palanta, ringo -rozwijanie swoich umiejętności organizacji gier rekreacyjnych -kształtowanie wszystkich cech motorycznych -poznanie przepisów i zasad gier rekreacyjnosportowych: palant, kwadrant, ringo B, C, D P, Pp. -rozwijanie swojej szybkości i zwinności -doskonalenie toru przeszkód z elementami biegu przodem i tyłem, ze zmianą tempa i kierunku biegu, starty i zatrzymania -przepisy gry w unihoc’a B, C, D P C, D P C, D P, Pp. -kształtowanie szybkości i zwinności -przepisy gry -sposoby rozpoczęcia gry -przepisy dotyczące gry deblowej C, D P -kształtowanie szybkości i zwinności -ogólne przepisy gry -technika uderzenia piłki C, D P -kształtowanie koordynacji ruchowo – wzrokowej oraz zręczności i zwinności -wykorzystanie tenisa stołowego w rekreacji -nauka serwisu -odbicie piłki z forhendu i bekhendu C, D P B, C, D Pp. C, D Pp. B, C, D Pp. Unihoc – przetaczanie piłki z akcentowaniem zatrzymania Unihoc – zmiany pozycji w zależności od położenia piłki Unihoc - gra uproszczona 3x3 w obronie Unihoc – drybling i zwody Badminton doskonalenie techniki odbić lotki Badminton – gra pojedyncza przez siatkę Badminton – gra podwójna przez siatkę Elementy techniki gry – tenis ziemny Tenis ziemny – doskonalenie umiejętności technicznych Tenis stołowy gra pojedyncza Tenis stołowy gra podwójna Tenis stołowy – rozgrywki w grupach, sędziowanie Zasady gry w szachy Zawody sportowe – kultura uczestnictwa w różnych formach aktywności rekreacyjno – sportowej -podania i przyjęcia piłki dolnej górnej i sytuacyjnej -prowadzenie piłki w dwójkach i trójkach bez zmiany miejsc oraz za zmianą miejsc -taktyka gry w obronie -doskonalenie swojej orientacji przestrzennej, refleksu, szybkiej reakcji -wykonywanie strzałów: z zatrzymania, rzut wolny i sytuacyjny, drybling -organizacja zawodów - sędziowanie -pełnienie roli sędziego i zawodnika -przepisy gry -przepisy i rodzaje gier -rozegranie turnieju klasowego -organizuje zawody sportowe klasowe i międzyklasowe z różnych dyscyplin sportu -formy i zasady współpracy międzyregionalnej oraz międzynarodowej w sferze społecznej, kulturalnej i gospodarczej Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy II liceum 8 SPORTY ZIMOWE Jednostka tematyczna Zabawy i gry bieżne i rzutne na śniegu Gry i zabawy na lodzie Start i jazda po prostej i po krzywiźnie Omijanie i wyprzedzanie w czasie jazdy na łyżwach Hokej na lodzie Wymagania programowe -hartowanie organizmu -zasady organizacji zajęć zimowych -gry i zabawy w terenie -gry rekreacyjno-sportowe na śniegu - zalety zdrowotne zajęć na świeżym powietrzu -kształtowanie wszystkich cech motorycznych -wykorzystanie naturalnych warunków terenowych do organizacji zajęć ruchowych -pamiętanie o zasadach bezpiecznej zabawy na lodzie -technika wykonania poszczególnych elementów jazdy na łyżwach -współdziałanie z kolegą i z grupą -zasady gry w hokeja na lodzie -strój zawodników Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C P B, C, D P, Pp. B, C, D P, Pp. B, C, D Pp. Opracował: Michał Szymczyk Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy II liceum 9
