Dietetyczny SOS - Kreatywne Pisanie

Zdrowie Kobiety
STRONA GŁÓWNA
ZDROWA W KAŻDYM WIEKU
ZDROWIE INTYMNE
URODA
SŁAWNE POLKI O ZDROWIU
Dietetyczny S.O.S
Oprócz diety i większej dawki ruchu, warto
sięgnąć po suplementy diety, które przyspieszają redukcję masy ciała.
ZDROWA W KAŻDYM WIEKU
UDOSTĘPNIĆ TĘ STRONĘ
0
0
0
0
0
Adobe Flash Player or an HTML5-supported
browser is required for video playback. Get the
latest Flash Player Learn more about upgrading
to an HTML5 browser
Według najnowszych badań aż 61% Polaków i 50% Polek cierpi z powodu nadwagi lub
otyłości. W szybkim tempie doganiamy więc niekwestionowanych przodowników w tej kwestii,
czyli Meksyk i USA, w których 70% społeczeństwa zmaga się z problemem nadmiernej masy
ciała.
Otyłość to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim poważny problem zdrowotny. Od
lat dietetycy bombardują nas propozycjami rozmaitych diet i sposobów na zgubienie
dodatkowych kilogramów. Natomiast producenci żywności wypuszczają na rynek ciągle nowe
specyfiki, których zadaniem jest wspomaganie procesu odchudzania.
Akcję odchudzającą należy rozpocząć od zmiany jadłospisu i zwiększenia aktywności
fizycznej, Dobre efekty przynosi wyeliminowanie „pustych” węglowodanów i zastąpienie ich
większą ilością warzyw, chudym mięsem, rybami oraz produktami z pełnego ziarna. Należy
również pamiętać o piciu dużych ilości wody mineralnej oraz przynajmniej półgodzinnej dawce
ruchu każdego dnia.
Silny tandem
Większość z nas miewa w ciągu dnia chęć na „coś słodkiego”. Jeżeli akurat próbujemy
schudnąć, uleganie takim słabościom nie wchodzi w grę. W walce ze słodyczami pomoże
nam chrom. Badania naukowe potwierdziły znaczącą rolę tego pierwiastka w procesach
regulacji stężenia poziomu cukru we krwi, co dla nas oznacza brak chęci na słodkości!
Inne artykuły
Anna Orłowska - Z miłości do
makijażu
Zdrowa skóra
Zdrowie kobiety w każdym
wieku
Witalność intymna
Antykoncepcja a zdrowie
kobiety
Kolejnym utrapieniem tych, którzy chcą odzyskać smukła sylwetkę, jest konieczność
ograniczenia ilości zjadanych pokarmów. Spożywanie dużej ilości błonnika wybawi nas z tego
problemu. Błonnik, poprzez wchłanianie płynów, zwiększa swoją objętość i wypełnia żołądek
powodując uczucie sytości. Dodatkowo pomaga wydalić toksyny z organizmu i obniża zły
cholesterol.
Najlepsze efekty przyniesie jednoczesne wzbogacenie diety w błonnik i zażywanie preparatów
z chromem. Mniejszy apetyt na słodycze i spożywanie niewielkich posiłków to gwarancja
sukcesu w walce z tuszą.
Tajni pomocnicy
Większa dawka ruchu jest niezbędnym elementem każdej, skutecznej kuracji odchudzającej.
Proces spalania zbędnej tkanki tłuszczowej możemy dodatkowo wspomóc sprawdzonymi
suplementami diety. Jednym z nich jest L­karnityna, która hamuje magazynowanie tłuszczu w
organiźmie, zmniejsza zapotrzebowanie na kalorie i polepsza tolerancję na wysiłek.
Innym sprzymierzeńcem walczących z nadwagą jest zielona herbata. Jej regularne picie
stabilizuje masę ciała i zapobiega ponownemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Preparaty
zawierające ekstrakt z zielonej herbaty zwiększają również wydatkowanie energii i aktywują
spalanie tłuszczów.
Swoją dietę warto także uzupełnić o C.L.A. – naturalny kwas tłuszczowy. Znajdziemy go w
mięsie i nabiale. Jego ilości w pożywieniu są niewielkie, należy więc rozważyć jego
suplementację. C.L.A. blokuje wchłanianie tłuszczu z pokarmu do komórek tłuszczowych
Generated with www.html-to-pdf.net
kierując go do mięśni, gdzie następuje spalanie w celu wytworzenia energii. Według badań
opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition, C.L.A. zwiększa spalanie tkanki
Page 1 / 2
Swoją dietę warto także uzupełnić o C.L.A. – naturalny kwas tłuszczowy. Znajdziemy go w
mięsie i nabiale. Jego ilości w pożywieniu są niewielkie, należy więc rozważyć jego
suplementację. C.L.A. blokuje wchłanianie tłuszczu z pokarmu do komórek tłuszczowych
kierując go do mięśni, gdzie następuje spalanie w celu wytworzenia energii. Według badań
opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition, C.L.A. zwiększa spalanie tkanki
tłuszczowej podczas snu o 14%.
<< Poprzedni Artykuł
Olga Bończyk ­ Prawdziwe piękno tkwi w
Następny Artykuł >>
Zdrowa skóra
każdej z nas
Anna Orłowska ­ Z
miłości do makijażu
Zdrowa skóra
Zdrowie kobiety w każdym
wieku
Mediaplanet Publishing House Sp. z o.o.
Ul. Wilcza 50/52
00-679 Warszawa
tel. +48 22 401 75 26
Generated with www.html-to-pdf.net
Zdrowie kobiety w
każdym wieku
Dbajmy o nasze zdrowie
Witalność intymna
Agnies
Zaufajm
Antykoncepcja a
zdrowie kobiety
Dojrzałe piękno
© Mediaplanet 2015
|
Page 2 / 2