fitness - shape wellness club

ul. Baczyńskiego 16
89-400 Sępólno Krajeńskie
tel. 600991526 lub 604295171
www.shape-club.pl
[email protected]
FITNESS
zajęcia w SHAPE Wellness Club oraz na sali gimnastycznej w ZS nr3.
Godz
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
10:00
Sobota
Taniec
Brzucha 2h
Aldona
SHAPE
co 2 tyg.
- I zajęcia
15.10.11r.
12:30
AKTYWNY
SENIOR
Michał
SHAPE
( do 13:30 )
15:00
16:00 Płaski Brzuch
Mariusz
SHAPE
( do 17:00 )
16:30
18:00
19:00
Fitness dla
dzieci
Mariusz
SHAPE
( do 17:00 )
HIP HOP
Agata
SHAPE
( do 17:20 )
PILATES
Małgosia
SHAPE
STEP
Łukasz
Szkoła nr 3
DANCE/ABT
Małgosia
Szkoła nr 3
STEP
Łukasz
Szkoła nr 3
20:00
PŁASKI BRZUCH - Zajęcia kształtujące mięśnie brzucha oraz poprawiające jego siłę i wygląd, połączone z
rozciąganiem i stretchingiem.
FITNESS DLA DZIECI - Kreatywne, wielokierunkowe stymulowanie rozwoju dzieci poprzez ruch, taniec,
zabawę i ekspresję ruchową. Nowatorskie kombinacje ćwiczeń i zasady ich łączenia, zajęcia z wykorzystaniem
różnego sprzętu. Dla dzieci w wieku 5-11 lat. Konieczna zgoda rodzica i zaświadczenie, że dziecko jest
zdrowe.
HIP – HOP – nowoczesne formy tańca – uczy kreatywności i tworzenia własnych układów, pomaga nabrać
pewności siebie oraz cieszyć się dobrą zabawą.
AKTYWNY SENIOR – zajęcia ogólnorozwojowe, za pomocą których wzmocnisz wydolność i siłę mięśni
całego ciała, poprawisz równowagę i koordynację ruchową.
STEP – doskonały sposób na pozbycie się niechcianych kilogramów, wspaniała zabawa z użyciem platformy o
regulowanej wysokości – niesamowicie efektywne.
DANCE / ABT – zajęcia choreograficzne, pełne energii. Połączenie różnych stylów tańca z ćwiczeniami
aerobowymi, wzmacniającymi i ujędrniającymi na najtrudniejsze partie mięśniowe (brzuch, uda, pośladki).
PILATES/STRETCH – zajęcia o średniej intensywności, które pomogą Ci odprężyć się i zrelaksować. Dzięki
nim zwiększysz elastyczność mięśni i stawów, ukształtujesz sylwetkę oraz solidnie się rozciągniesz.
TANIEC BRZUCHA - może tańczyć każda kobieta, bez względu na wiek, budowę ciała czy sprawność
fizyczną. Pozwala lepiej rozumieć własne ciało, zwiększa pewność siebie, zmienia postawę. Taniec brzucha to
również znakomita forma gimnastyki, bo wbrew nazwie angażuje wszystkie części ciała.
JUŻ W KRÓTCE W OFERCIE!!!
BODY PUMP – sztangi – trening wytrzymałości i siły z użyciem specjalnej sztangi. Doskonała lekcja
kształtująca z możliwością dostosowania obciążenia do umiejętności ćwiczącego.
ZUMBA - Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka rytmów latynoskich i
międzynarodowych stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Bardzo dynamiczna i
ekscytująca kombinacja. Kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas
optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie.
INDOOR CYCLING
zajęcia w SHAPE WELLNESS CLUB
wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsca
Godz.
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Dominika
Michał
Dominika
------------
Bartek
Dominika
Michał
Dominika
Michał
Michał
17:30
18:30
INDOOR CYCLING - jest to rytmiczna jazda na rowerze w grupie do porywającej i motywującej muzyki pod
dyktando instruktora, połączone z wzmacnianiem wszystkich partii mięśniowych! Przynoszący niesamowite
efekty!
Uprzejmie informujemy:
– Rezerwacji zajęć fitness i indoor cycling można dokonywać tylko w SHAPE Wellness Club – bez
względu na miejsce zajęć.
– Rezerwacje zajęć fitness można ODWOŁYWAĆ NAJPÓŹNIEJ DO GODZ. 12 DNIA, w którym,
mają się odbyć zajęcia.
– W przypadku nie zgłoszenia rezygnacji z rezerwacji, zajęcia te zaliczane są do karnetu jako
wykorzystane.
– Zakup karnetu lub opłaty za zajęcia jednorazowe – możliwe jest TYLKO w SHAPE Wellness Club.
– Osoby nie zgłaszające wcześniej rezerwacji i wyrażające chęć do udziału bezpośrednio przed
zajęciami, mogą brać w nich udział w miarę dostępności wolnych miejsc.
– Zajęcia odbywają się w SHAPE Wellness Club lub Szkoła nr 3 (sala gimnastyczna Zespołu Szkół nr 3
przy ul. Szkolnej 1 ) - według grafiku.