Grafik zajęć Fitness – Wakacje 2013

Grafik zajęć Fitness – Wakacje 2013
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
18:30
19:25
PŁASKI
BRZUCH
STOP CELLULIT
BRZUCH UDA
POŚLADKI
BALL&SHAPE/BOSU
19:30
20:25
STEP&SHAPE
INDOOR
CYCLING
16:30
17:25
17:30
18:25
INDOOR CYCLING
20:30
21:25
- - wzmacniające i spalające tkankę tłuszczową
- choreografia, poprawa kondycji, spalanie tkanki tłuszczowej
- zajęcia modelujące i rzeźbiące sylwetkę, spalające tkankę tłuszczową
- mieszane
Piątek
Dance Fat Burner - Zajęcia choreograficzne przy różnorodnej muzyce,
polepszające kondycję, koordynację ruchów i przyspieszające spalanie tkanki
tłuszczowej. Zajęcia angażujące układ sercowo-naczyniowy.
Dla wszystkich
Step - Zajęcie choreograficzne z wykorzystaniem stepu. Wykonywane ćwiczenia
wpływają na poprawę pamięci ruchowej i koordynacji. Doskonała zabawa i
intensywna praca całego ciała. Średnia intensywność zajęć.
Dla osób, które postawiły już pierwsze kroki na sali fitness.
Brzuch Uda Pośladki - Zajęcia ukierunkowane na modelowanie i wzmacnianie
dolnych partii ciała. Wzmocnienie tych partii mięśniowych jest warunkiem
lepszej stabilizacji kręgosłupa, poprawia sylwetkę.
Dla wszystkich
Step&Shape - Trening z wykorzystaniem stepu. Wykonywane choreografie
wpływają na poprawę pamięci ruchowej i koordynacji. Zajęcia są przeplatane
ćwiczeniami wzmacniającymi nogi, brzuch a także ramiona. Doskonała zabawa i
intensywna praca całego ciała.
Dla osób, które postawiły już pierwsze kroki na sali fitness.
Aqua Aerobik (od sierpnia) - Bezpieczna dla kręgosłupa forma rekreacji. W
trakcie zajęć wykorzystuje się elementy aerobiku do ćwiczeń w basenie, a ze
względu na opór wody ćwiczenia są bardziej efektywne. Jest to doskonała
zabawa, połączona z pracą nad ciałem i kondycją.
Dla wszystkich, również osób z problemami kostno-stawowymi.