KARTA PRZEDMIOTU 1. NAZWA PRZEDMIOTU: Specjalizacja

KARTA PRZEDMIOTU
1.
NAZWA PRZEDMIOTU: Specjalizacja. Instruktor rekreacji ruchowej
fitness – nowoczesne formy gimnastyki
2.
KIERUNEK: Wychowanie fizyczne
3.
POZIOM STUDIÓW1: I stopień – studia stacjonarne
4.
ROK/ SEMESTR STUDIÓW: III rok/V semestr
5.
LICZBA PUNKTÓW ECTS: 4
6.
LICZBA GODZIN: 15/30
7.
TYP PRZEDMIOTU2: fakultatywny
8.
JĘZYK WYKŁADOWY: polski
9.
FORMA REALIZACJI PRZEDMIOTU3: wykłady/ćwiczenia
10.
KOD
WF/I/st/41b
WYMAGANIA WSTĘPNE I DODATKOWE (np. przedmioty poprzedzające):
teoria metodyka gimnastyki
1
Stacjonarny, niestacjonarny, e-learning
Obowiązkowy, fakultatywny.
3
Wykłady, ćwiczenia, laboratoria, projekty, warsztaty, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta.
2
11.
CEL PRZEDMIOTU: Przygotowanie studentów do pracy dydaktycznej, organizacyjnej
w ośrodkach rekreacyjnych oraz do samodzielnego prowadzenia i programowania zajęć z
zakresu fitnessu. Zapoznanie studentów z najnowszymi trendami w fitnessie rekreacyjnym. Podniesienie poziomu sprawności fizycznej studentów. Zwiększenie
świadomości, przedstawienie obszernego spojrzenia na dbałość o własne zdrowie i
sprawność fizyczną człowieka.
12.
PRZEDMIOTOWE EFEKTY
KSZTAŁCENIA4
Odniesienie
do
kierunkowych
efektów
kształcenia
(symbol)
Odniesienie do
obszarowych efektów
kształcenia i
standardów kształcenia
nauczycieli
(symbol)
K_ W02
M1_W01
M1_W02
SN_Wa
P_W01. Potrafi wyjaśnić pojęcie fitness. Zna
podstawowe
metody,
formy
i
ćwiczenia
ukierunkowane na poprawę funkcjonowania i
czynności organizmu ludzkiego.
P_W02. Zna elementarną terminologię używaną
w fitnessie oraz rozumie jej źródła jest świadomy
zastosowania
w
obrębie
innych
dyscyplin
K_W04
M1_W01
M1_W04
SN_Wa
SN_Wc
pokrewnych takich jak: turystyka i rekreacja,
sport, zachowania zdrowotne i estetyczne).
P_W03. Posiada wiadomości z zakresu muzyki,
pracy przy muzyce. Rozumie znaczenie muzyki
K_W24
M1_W07
M1_W10
K_W13
M1_W06
podczas ćwiczeń w grupach zorganizowanych.
P_W04. Zna i potrafi wdrażać zasady zdrowego
odżywiania się oraz dbałość o higienę osobistą.
P_W05. Rozumie znaczenie higieny aparatu
głosowego w komunikacji werbalnej. Zna zasady
i środki ekspresji werbalnej i cielesnej.
P_U01.
Umie stosować podstawowe zasady
treningu zdrowotnego. Potrafi dobrać poziom
4
K_W14
K_U04
K_U22
M1_W03
M1_W06
SN_Wb
SN_Wd
SN_Wk
SN_EGa
M1_U01
M1_U02
M1_U03
Efekty kształcenia w zakresie wiedzy (P_W), umiejętności (P_U) i kompetencji społecznych (P_K).
obciążenia
i
sterować
przerwami
M1_U04
M1_U05
M1_U06
M1_U07
M1_U08
M1_U09
M1_U11
M1_U12
M1_U13
wypoczynkowymi podczas kolejnych etapów
zajęć.
Potrafi
P_U02.
wykorzystać
techniki
K_U08
K_U22
M1_U04
M1_U05
M1_U13
SN_Uk
SN_Un
M1_U01
M1_U03
M1_U05
M1_U07
M1_U09
M1_U11
K_U23
M1_U01, M1_U03
M1_U07, M1_U11
SN_Uc
motywacyjne i wspierające w pracy z ludźmi.
Potrafi pracować z ludźmi o różnym poziomie
sprawności.
P_U03. Umie wykorzystać muzykę i ćwiczenia
rytmiczne w zajęciach ruchowych. Potrafi dobrać
odpowiednia muzykę pod kątem charakteru oraz
intensywności zajęć.
P_U04.
Potrafi
samodzielnie
przygotować
i
zrealizować program zajęć fitness.
K_U04
K_U05
K_U21
M1_U02, M1_U04
M1_U05, M1_U06
M1_U08, M1_U09
M1_U12, M1_U13
M1_U04, M1_U09
M1_U10, M1_U13
SN_Ui, SN_Ug
SN_Um M1_U01
M1_U03 M1_U07
M1_U11, SN_Uc
P_K01. Jest przygotowany do roli animatora
czasu
wolnego,
programów
o
a
także
charakterze
współtworzenia
rekreacyjno
–
K_K05
M1_K01, M1_K04
M1_K05, M1_K09
K_K06
M1_K01, M1_K02
M1_K06, M1_K09
K_K08
M1_K02, M1_K04
M1_K07, M1_K08
zdrowotnym.
P_K02. Posiada umiejętność samooceny w
zakresie poziomu sprawności fizycznej.
P_K03. Zna zasady bezpieczeństwa i higieny
pracy na zajęciach fitness.
13.
METODY OCENY EFEKTÓW KSZTAŁCENIA
Symbol
przedmiotowego
efektu kształcenia
P_W01
Metody (sposoby) oceny5
Typ oceny6
Forma
dokumentacji
zaliczenie pisemne
podsumowująca
praca pisemna
P_W02
zaliczenie pisemne
formująca
praca pisemna
P_W03
ocenianie ciągłe oraz zaliczenie
formująca
prezentacja
pisemne
multimedialna
P_W04
zaliczenie pisemne
podsumowująca
praca pisemna
P_W05
ocenianie ciągłe
formująca
konspekt
części zajęć
P_U01
ocenianie ciągłe
podsumowująca
konspekt
rozgrzewki
P_U02
ocenianie ciągłe
podsumowująca
konspekt
części zajęć
P_U03
ocenianie ciągłe
podsumowująca
konspekt
części zajęć
P_U04
ocenianie ciągłe
podsumowująca
konspekt
części zajęć
5
P_K01
zaliczenie pisemne
podsumowująca
praca pisemna
P_K02
zaliczenie pisemne
podsumowująca
praca pisemna
K_K03
zaliczenie pisemne
podsumowująca
praca pisemna
Ocenianie ciągłe (bieżące przygotowanie do zajęć), śródsemestralne zaliczenie pisemne, śródsemestralne
zaliczenie ustne, końcowe zaliczenia pisemne, końcowe zaliczenia ustne, egzamin pisemny, egzamin ustny,
praca semestralna, ocena umiejętności ruchowych, praca dyplomowa, projekt, kontrola obecności
6
Formująca, podsumowująca.
14. TREŚCI PROGRAMOWE
Forma zajęć7
Treść zajęć
(liczba godz.)
Symbol
przedmiotowych
efektów
kształcenia
wykłady
(1)
P_W01
podstawowych
wykłady
(1)
P_W01, P_W02
kształtowania
wykłady
(1)
P_W01
4. Muzyka w aerobicu. Sposób rozliczania muzyki,
wykłady
(1)
P_W03
5. Formy stosowane w zajęciach fitness: cardio,
muscle, cooling – opis i omówienie.
wykłady
(1)
P_W01
6. Budowa i stosowanie jednostek lekcyjnych.
wykłady
(1)
P_W01, P_W02,
1. Historia, kierunki rozwoju fitness i kulturystyki w
Polsce i na świecie. Kierunki i rodzaje gimnastyki i
ich zastosowanie w fitness.
2. Technika
sportowa
wykonania
czynności ruchowych.
3. Koordynacja
ruchowa.
Fazy
nawyków ruchowych.
fraza
muzyczna,
zdanie
muzyczne.
Proces
dydaktyczny, impacty, tranzycje.
Rola rozgrzewki i jej aspekty.
7.
Trening aerobowy – założenia i podstawy
fizjologiczne.
8. Interwał – znaczenie dla organizmu. Rodzaje
interwałów.
9. Zasady kształtowani siły i masy mięśniowej.
10. Moc lipotrowpów -ich rola w spalaniu tkanki
tłuszczowej.
11. Sód , potas, wapń, magnez – „niezbędne pierwiastki
przy treningu”.
12. Stosowanie diety racjonalnego żywienia. Odżywki,
witaminy i inne środki dozwolonego wspomagania
wykłady
(1)
wykłady
(1)
P_W03, P_U03
P_W01, P_W02,
P_U01
P_W01, P_W02,
P_U01
wykłady
(1)
P_W01, P_W02,
wykłady
(1)
P_W01, P_W04,
wykłady
(1)
P_W0, P_W04,
wykłady
(1)
P_W01, P_W04,
wykłady
(1)
P_W01, P_W02,
P_U01
P_U02
P_U02
P_U02
w treningu siłowym i aerobowym.
13. Trening obwodowy jako najprostsza forma ćwiczeń
na siłowni.
7
Wykłady, ćwiczenia, laboratoria, samodzielne prowadzenie zajęć przez studenta.
P_U02
wykłady
(1)
14. Zaliczenie teoretyczne.
P_W01, P_W02,
P_W03, P_W04,
P_W05, P_U01,
P_U02
wykłady
(1)
15. Zaliczenie poprawkowe.
P_W01, P_W02,
P_W03, P_W04,
P_W05, P_U01,
P_U02
1. Ćwiczenia taneczne i umuzykalniające.
ćwiczenia
(2)
P_W01, P_W02,
P_W03, P_U03,
P_K02
2. Wykorzystanie ćwiczeń kształtujących w fitness.
Systematyka ćwiczeń kształtujących i muzyczno -
ćwiczenia
(2)
P_W02, P_U01,
ćwiczenia
(2)
P_W02, P_W03,
P_U03
ruchowych.
3. Nauczanie podstawowych kroków techniki low i hi.
P_U03, P_K01,
P_K03
4. Muzyka w aerobicu. Sposób rozliczania muzyki,
fraza
muzyczna,
zdanie
muzyczne.
Proces
ćwiczenia
(2)
dydaktyczny, impacty, tranzycje.
P_W02, P_W03,
P_U03, P_K01,
P_K03
5. Rozgrzewka, jej aspekty i sposób prowadzenia.
ćwiczenia
(2)
P_W01 P_W02
P_U01, P_U02,
P_U03, P_K01,
P_K03
6. Podstawy
choreografii
choreograficzne
metodyka
fitness.
Ósemki
nauczania.
Metoda
ćwiczenia
(2)
blokowa.
7. Metoda połączeń fragmentarycznych – metodyka
nauczania.
8. Cueing werbalny i niewerbalny.
P_W02, P_W03,
P_W03, P_U03,
P_K01, P_K03
ćwiczenia
(2)
P_W02, P_U03,
ćwiczenia
(2)
P_W01, P_W02,
P_K01, P_K03
P_U01, P_U02,
P_K01, P_K03
9. Step – podstawy.
ćwiczenia
(2)
P_W02, P_U01,
P_U02, P_K01,
P_K03
10. Współczesne rodzaje ćwiczeń – Total Body
Condition (TBC).
11. Zaliczenie praktyczne – rozgrzewka.
ćwiczenia
(2)
P_W01, P_U03,
ćwiczenia
(2)
P_W01, P_W02,
P_K01, P_K03
P_W03, P_W04,
P_U01, P_U02,
P_U03, P_U04,
P_K01, P_K02,
P_K03
12. Zaliczenie praktyczne – rozgrzewka.
ćwiczenia
(2)
P_W01, P_W02,
P_W03, P_W04,
P_U01, P_U02,
P_U03, P_U04,
P_K01, P_K02,
P_K03
13. Zaliczenie praktyczne – ósemki choreograficzne.
ćwiczenia
(2)
P_W01, P_W02,
P_W03, P_W04,
P_U01, P_U02,
P_U03, P_U04,
P_K01, P_K02,
P_K03
14. Sprawdzian wiedzy z zakresu treści tematycznych
na ćwiczeniach.
ćwiczenia
(2)
P_W01, P_W02,
P_W03, P_W04,
P_U01, P_U02,
P_U03, P_U04,
P_K01, P_K02,
P_K03
15. Zaliczenia poprawkowe.
ćwiczenia
(2)
P_W01, P_W02,
P_W03, P_W04,
P_U01, P_U02,
P_U03, P_U04,
P_K01, P_K02,
P_K03
15.
NARZĘDZIA DYDAKTYCZNE:
1. Odtwarzacz CD, płyty CD, karimaty, stepy
2. Hantle, komputer, slajdy, prezentacje multimedialne, filmy szkoleniowe
16.
WARUNKI ZALICZENIA:
Zaliczenie pisemne, samodzielne prowadzenie wybranej części zajęć.
17.
PRZYKŁADOWE ZAGADNIENIA EGZAMINACYJNE (ZALICZENIOWE):
1. Wymień i opisz aspekty rozgrzewki w zajęciach fitness.
2. Przedstaw podstawowe pozycje wyjściowe do ćwiczeń w postawie.
3. Na czym polega metoda połączeń fragmentarycznych.
4. Wymień sposoby podnoszenia intensywności zajęć.
5. Ułóż 4-ry ósemki choreograficzne (przykładowe).
18.
LITERATURA PODSTAWOWA I UZUPEŁNIAJĄCA8:
1. Szosta Z. (2002). Aerobik - teoria, technika wykonania, metodyka nauczania, przepisy
sędziowania, Gdańsk.
2. Michalski L. (2007). Kulturystyka – kształtowanie sylwetki, Toruń.
3. Grodzka-Kubiak E. (2008). Aerobik czy Fitness, Warszawa.
4. Matella K. (2008). Fitness zdrowie i uroda, Toruń.
5. Delavier F. (2007). Atlas treningu siłowego, Warszawa.
6. King I., Schule L. (2009). Nowoczesny trening siłowy, Łódź.
8
Dostępna w czytelni, bibliotece, Internecie.
19. OBCIĄŻENIE PRACĄ STUDENTA
Forma aktywności
Liczba godzin
na zrealizowanie
aktywności w semestrze
15
a) realizacja przedmiotu: wykłady
c) realizacja przedmiotu: laboratoria
d) egzamin
e) inne godziny kontaktowe z nauczycielem
Łączna liczba godzin zajęć realizowanych z
udziałem prowadzącego (pkt. a +b + c + d + e)
f) przygotowanie się do zajęć
h) przygotowanie się do egzaminu/zaliczenia
końcowego
i) wykonanie zadań poza uczelnią
30
0
0
10
55
30
Samokształcenie
g) przygotowanie się do zaliczeń/kolokwiów
Zajęcia wymagające udziału
prowadzącego
b) realizacja przedmiotu: ćwiczenia
15
0
Łączna liczba godzin zajęć realizowanych we
własnym zakresie (pkt. f + g +h + i)
45
Razem godzin
100
(zajęcia z udziałem prowadzącego + samokształcenie)
Liczba punktów ECTS
20.
4
PROWADZĄCY PRZEDMIOT (IMIĘ, NAZWISKO, ADRES E-MAIL,
KATEDRA, ZAKŁAD, NR POKOJU)
1. mgr Aleksandra Dębowska, (Katedra Teorii i Praktyki Sportu, Zakład
Gimnastyki, Pokój 107)