JAK EFEKTYWNIE SIĘ UCZYĆ?

JAK EFEKTYWNIE
SIĘ UCZYĆ?
Efektywnej nauce sprzyja…





planowanie nauki własnej uwzględniając porę dnia, w której pracuje się nam najlepiej.
Nie mogą to być zbyt późne godziny nocne (niezbędny jest co najmniej
siedmiogodzinny sen),
zaczynanie zawsze od najtrudniejszych lub najnudniejszych lekcji (zaczynanie od
łatwych sprawia, że wisi nad głową „miecz” tych trudnych czy nudnych),
robienie krótkich przerw po każdej przyswojonej części materiału,
przeplatanie przedmiotów ścisłych humanistycznymi np. po historii matematyka, a po
polskim fizyka…,
reagowanie na objawy przemęczenia umysłowego, takie jak zwiększenie pobudliwości
ruchowej, trudności w skupieniu uwagi, apatia, częste zmiany nastroju, nadwrażliwość
na hałas, infantylne zachowanie: pojedyncze objawy nie są groźne, 3-4 z nich
wymagają już natychmiastowego, dłuższego wypoczynku i zwolnienia tempa nauki;
kłopoty z zasypianiem sygnalizują narzucenie sobie zbyt ostrego reżimu lub poważne
problemy osobiste utrudniające naukę (roztargnienie, zbyt łatwe męczenie się,
niemożność skupienia uwagi).
Jak powtarzać, żeby zapamiętać…
 żeby dobrze zapamiętać, trzeba dobrze zrozumieć, o co chodzi,
 powtarzać należy głośno (w korze mózgowej dana informacja zapisuje się dwa razy kanałem wzrokowym i słuchowym),
 powtarzać należy często,
 ostatnie powtórzenie powinno mieć miejsce nie tuż przed lekcją, a poprzedniego dnia
wieczorem (bo organizm śpi, ale mózg w tym czasie pracuje i „układa sobie”,
porządkuje materiał do zapamiętania),
 warto rymować co się da,
 uczenie się musi polegać na logicznym, sensownym rozumowaniem wyszukiwania
zależności, mechaniczne „kucie” na pamięć jest mało efektywne,
 zapamiętywanie musi przebiegać aktywnie (notowanie, rysowanie, szkicowanie,
malowanie, wycinanie, dotykanie, tłumaczenie komuś – im więcej kanałów
informacji, tym lepiej),
 warto stosować metody mnemotechniczne, ułatwiające zapamiętywanie treści,
 podczas nauki nie wolno być smutnym, poirytowanym, zestresowanym – dobry
nastrój sprzyja zapamiętywaniu 