Niepubliczne Liceum Ogólnokształcące Szkoła
Transkrypt
Niepubliczne Liceum Ogólnokształcące Szkoła
Niepubliczne Liceum Ogólnokształcące Szkoła Mistrzostwa Sportowego Polskiego Związku Koszykówki we Władysławowie ĆWICZENIA DOSKONALĄCE TRANSMISJĘ DEFENSYWNĄ cz.2 1) 4x0 MOTION OFFENSE - 4X4 TRANSMISJA DEF. CEL: DOSKONALENIE TRANSMISJI DEF. ORAZ OFENSYWNEJ, KOMUNIKACJA PRZEBIEG: O1O2O3O4 GRAJĄ 4X0 „MOTION” (TRENER DAJE ZADANIE np. PRZED RZUTEM MUSI BYD ZASŁONA W DÓŁ ORAZ ZASŁONA FLARE). PO RZUCIE GRACZE ATAKU STAJĄ SIĘ OBROOCAMI I SZYBKO ORGANIZUJĄ TRANSMISJĘ DEF. WG ZASAD. X1X2X3X4 STAJĄ SIĘ ZAWODNIKAMI ATAKU. OPCJA: TA SAMA GRA W UKŁADZIE 5X0, 5X5 2) 3X3 + 1 (Z “ZAJĄCEM”) CEL: DOSK. TD, TO, KOMUNIKACJI PRZEBIEG: C PODAJE DO X1X2 LUB X3 (TUTAJ X3), KTÓRZY STAJĄ SIĘ GRACZAMI ATAKU. O1O2O3 STAJĄ SIĘ OBROOCAMI I MUSZĄ SZYBKO ORGANIZOWAD SIĘ W OBRONIE (SPRINT POD KOSZ), GDYŻ POD DRUGIM KOSZEM JEST GRACZ X4, KTÓRY BIERZE UDZIAŁ W GRZE. KOMUNIKACJA ORAZ ZASADA KRYCIA NAJBLIŻSZEGO GRACZA W ATAKU. GRA 4X3. PO RZUCIE ZASTAWIENIE! NIE POZWALAMY NA STRATĘ ŁATWYCH PUNKTÓW! NACISK NA GRACZA Z PIŁKĄ! OPCJA: TO SAMO W GRZE 2X2+1, 4X4+1 Niepubliczne Liceum Ogólnokształcące Szkoła Mistrzostwa Sportowego Polskiego Związku Koszykówki we Władysławowie 3) REBOUNDING WAR DRILL 3X3 CEL: DOSKONALENIE ZASTAWIENIA ORAZ ZBIÓRKI W ATAKU ORAZ OBRONIE, TO, TD, KOMUNIAKCJA PRZEBIEG: C RZUCA DO KOSZA, X1X2X3 STARAJĄ SIĘ ZASTAWID I ZEBRAD PIŁKĘ W OBRONIE. O1O2O3 TAKŻE IDĄ NA ZBIÓRKĘ W ATAKU. JEŚLI ZBIORĄ X1X2X3 TO GRAJĄ NA DRUGI KOSZ A O1O2O3 ORGANIZUJĄ POWRÓT DO OBRONY. JEŚLI PIŁKĘ W ATAKU ZBIORĄ O1O2O3 TO GRAJĄ W ATAKU NA TEN SAM KOSZ. OPCJA: TAK SAMO W GRACH 4X4 ORAZ 5X5 4) REBOUNDING WAR WITH ROTATION DRILL CEL: JAK W DW.8 PRZEBIEG: JAK W DW.8 Z TYM, ŻE GRACZE X1X2X3 WYKONUJĄ PO RZUCIE ROTACJĘ DO ZASTAWIENIA O JEDNEGO GRACZA. Niepubliczne Liceum Ogólnokształcące Szkoła Mistrzostwa Sportowego Polskiego Związku Koszykówki we Władysławowie 5) 1X2 – 2X1 DRILL CEL: DOSKONALENIE TO, ORAZ ROZEGRANIA PRZEWAGI 2X1 PRZEBIEG: USTAWIENIE JAK NA RYS. O1 SPRINTEM KOZŁUJE W CELU ZDOBYCIA KOSZA. X1X2 STARAJĄ SIĘ TO WYBRONID. PO RZUCIE NA KOSZ, O1 SPRINTEM WRACA DO OBRONY W POLE 3SEK., X1X2 ROZGRYWAJĄ PRZEWAGĘ 2X1