Scenariusz zajęć - łyżwy (plik pdf)

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Temat: Nauka przekładanki w tył - łyżwiarstwo
Liczba uczniów: 26
Miejsce: lodowisko
Czas: 45 min.
Osoby prowadzące: Grzegorz Smyk, Iwona Gralewska
Dozo
-wanie
I. Część wstępna – 10’
Tok lekcji
Nazwa i opis ćwiczenia
Uwagi organizacyjne.
Organizacja lekcji.
Zbiórka- podanie tematu lekcji.
Zwrócenie uwagi na porządek
i przygotowanie zajęd
GRY I ZABAWY OŻYWIAJĄCE
Ćwiczenia
wszechstronnie
przygotowujące
do części głównej
- berek na łyżwach, dwóch uczniów
wyznaczonych przez nauczyciela
goni, reszta uczniów ucieka. Zmiana
goniącego następuje po dotknięciu
uciekającego przez goniącego;
Ćwiczenie powtarzamy 4 x
10’
- jazda dookoła lodowiska: krążenie
RR;
Zabawa Dzieo i noc dwie drużyny
ustawione tyłem do siebie na
środku lodowiska. Na hasło dzieo
członkowie tej drużyny odwracają
się w stronę nocy i starają się ich
dogonid.
Uczniowie
podzieleni na
dwie podgrupy
- każda z jednym
nauczycielem
II. Część główna- 30’
Nauka przekładanki w tył.
Jazda w tył po obwodzie koła noga
bliższa mocno ugięta ,łyżwa na
krawędzi zew. wykonuje poślizg
,noga dalsza wielokrotne odbicie i
jest prowadzona po lodzie do
ustawienia równoległego z łyżwą
podporową.
Kilkakrotne odbicie krawędzią wew.
Łyżwy dalszej i poślizg na krawędzi
15’
zew. łyżwy bliższej. jak wyżej ,ale
po
wykonaniu
kilkakrotnego
odbicia
noga
wolna
jest
przenoszona do skrzyżowania z
noga podporową.
Jazda przekładanką w tył z zaznaczeniem jazdy na krawędziach.
Przekładanka w tył w lewą i prawą
stronę.
Ćwiczenie powtarzamy 4 x
Wielokrotne powtarzanie
Zabawa z
akcentem
szybkościowoorientacyjnym.
Bieg stonóg.
Drużyny ustawione w dwóch
rzędach, Każdy trzyma swojego
poprzednika za biodra. Na sygnał
„stonogi” okrążają pachołki i
wracają na miejsce.
Hamowanie pługiem i zwrotem.
Zabawę powtarzamy 3-4 razy
5’
Jazda dowolna lub gra w hokeja
doskonalenie umiejętności jazdy na
łyżwach
10’
Część koocowa 5’
Ćwiczenia
uspokajające.
Rozciąganie mm kooczyn dolnych
2’
Dwie podgrupy
Zakooczenie
lekcji.
Podsumowanie i omówienie zajęd
3’
Uczniowie ustawieni w dwuszeregu