ŁYŻWIARSTWO Uatrakcyjniając zajęcia wychowania fizycznego w

ŁYŻWIARSTWO
Uatrakcyjniając zajęcia wychowania fizycznego w okresie zimowym korzystamy
z lodowiska znajdującego się w OSiR przy ul. Łabiszyńskiej 20 w Warszawie,
położonego niedaleko naszej szkoły. Uczniowie chętnie uczestniczą w tej formie
zajęć. Mają możliwość spędzenia lekcji wychowania fizycznego na świeżym
powietrzu, w innej niż na co dzień scenerii. W zależności od zaawansowania uczymy
dzieci poruszania się na łyżwach i doskonalimy zdobyte umiejętności w atmosferze
wspaniałej zabawy. Uwieńczeniem naszych lekcji jest uczestnictwo w Zawodach
Sportów Zimowych organizowanych rokrocznie przez Dzielnicę Targówek.
Scenariusz lekcji opartej na alternatywnych zajęciach wychowania
fizycznego w Szkole Podstawowej nr 285 w Warszawie
„Sporty zimowe – łyżwiarstwo”.
Zadania:
1. Opanowanie umiejętności utrzymania równowagi na łyżwach.
2. Opanowanie umiejętności jazdy przodem i hamowania.
3. Rozwijanie koordynacji ruchowej.
Klasa: IV-VI, dziewczęta i chłopcy.
Tok lekcji – 60 minut
Lp. Nazwa punktów
toku
Treść
Czas
Uwagi
(min)
metodycznoorganizacyjne
1.
Ćwiczenia
Zbiórka w szkole. Sprawdzenie
porządkowo-
obecności, przejście na teren
w dwuszeregu.
wychowawcze.
lodowiska.
Zwrócić szczególną
10
Ustawienie
uwagę na
bezpieczeństwo
dzieci zwłaszcza
przy przechodzeniu
przez jezdnie.
2.
Rozgrzewka
- naprzemianstronne krążenia
5
Dowolna rozsypka
ramion w przód, w tył;
w obrębie
- krążenia tułowia w prawą i lewą
lodowiska.
stronę;
- krążenia bioder;
- krążenia stawów kolanowych;
- krążenia stawów skokowych;
- z przysiadu wyskoki w górę;
- skip A w miejscu.
3.
4.
Ćwiczenia
- unoszenia raz jednej, raz drugiej
równoważne,
nogi (ćwiczenia równoważne),
wejście na
opanowanie
- „chodzenie” z asekuracją
lodowisko.
umiejętności
współćwiczącego lub bez
Nauczyciel
utrzymania
( w zależności od umiejętności),
demonstruje
równowagi na
- poślizg na łyżwie podporowej
wszystkie ćwiczenia
łyżwach.
z wielokrotnym odbiciem łyżwą
i pomaga jeśli ktoś
odbijającą.
ma problemy.
10
Założenie łyżew,
Doskonalenie
- jazda w przód, odpychanie się
umiejętności
wewnętrzną krawędzią,
przodem zwrócić
jazdy przodem
- krok posuwisty całą powierzchnią
uwagę aby odbicie
łyżwy;
nie odbywało się
- jazda dookoła ślizgawki, raz
z czubka łyżwy
w jedną, raz w drugą stronę;
- jazda po małym obwodzie koła,
raz w jedną, raz w drugą stronę;
15
Przy jeździe
- jazda po „8”;
- jazda dowolna.
5.
Doskonalenie
- ćwiczący z jazdy na wprost
umiejętności
zginają nogi w kolanach,
powinno odbywać
zatrzymania się
rozstawiają pięty, a palce kierują
się nie gwałtownie
do środka opierając mocno
lecz powoli.
5
Hamowanie
wewnętrzne krawędzie łyżew
o lód,
- zatrzymywanie się na sygnał.
6.
Zabawa
Berek
5
Teren lodowiska.
Jeden z uczestników zostaje
W zabawie nie
berkiem, którego zadaniem jest
muszą uczestniczyć
dotknięcie (złapanie) dowolnego
uczniowie którzy
uciekającego ucznia. Osoba
mają jeszcze
złapana podnosi rękę informując
problemy
pozostałych o zmianie berka.
z utrzymaniem
równowagi na
łyżwach.
7.
Ćwiczenia
Zbiórka, wyróżnienie dzieci, które
porządkowo-
w czasie lekcji poprawnie
w dwuszeregu.
wychowawcze.
wykonywały zadania. Motywacja
Zwrócić szczególną
do samodzielnej jazdy na łyżwach
uwagę na
w czasie wolnym. Sprawdzenie
bezpieczeństwo
obecności, przemarsz do szkoły
dzieci zwłaszcza
10
Ustawienie
przy przechodzeniu
przez jezdnię.
Opracowała mgr Dorota Ozimek