Sport Wyczynowy 2007, nr 1-3: 26

Transkrypt

Sport Wyczynowy 2007, nr 1-3: 26-37.
Teoria treningu
Przy opracowaniu rocznego planu szkolenia zawodnika cenną informacją dla trenera jest
optymalna liczba startów.
Marcin Siewierski
Skuteczność startowa pływaków najwyższej klasy
a liczba startów w makrocyklu rocznym1
W artykule opisano wyniki badań, jakim objęto 20-osobową grupę pływaków (6 kobiet i 14 mężczyzn), prezentujących wysoki poziom sportowy. Dla każdego z nich określono
liczbę startów w zawodach krajowych i międzynarodowych. Następnie wyznaczono % najlepszych rezultatów w sezonie (rekordów sezonu) uzyskanych podczas zawodów głównych.
Ustalono też % zajmowanych miejsc na podium w startach finałowych. Okazało się, że badani pływacy najlepsze wyniki sportowe w sezonie (w tym również rekordy życiowe) ustanawiali podczas zawodów głównych, co świadczy o racjonalnym przebiegu procesu szkolenia,
zapewniającego wysoką gotowość startową.
SŁOWA KLUCZOWE: pływanie – planowanie treningu – liczba startów – skuteczność startowa.
Na przestrzeni ostatniego dziesięciolecia obserwowaliśmy dalszy wzrost poziomu sportowego pływania na świecie. W tym czasie znaczące sukcesy na arenie międzynarodowej
odnosili również polscy pływacy. Wyniki te są efektem współoddziaływania wielu czynników - dobrej organizacji szkolenia, racjonalnego, zindywidualizowanego i kontrolowanego
procesu treningu, wsparcia ze strony zaplecza naukowego.
Ostatnie lata to także zaostrzenie współzawodnictwa sportowego. Istotnie zwiększyła
się liczba zawodów (różnej rangi i charakteru - mityngi, zawody Grand Prix). Obok głównych
zawodów sezonu (mistrzostw kraju, Europy, świata, igrzysk olimpijskich „pokrywają” one
obecnie przeważający obszar rocznego cyklu szkolenia pływaków wysokiej, międzynarodowej klasy. Jakie konsekwencje rodzi ta sytuacja?
1
Praca wykonana w Zakładzie Teorii Sportu AWF w Warszawie w ramach projektu I.22, finansowana
z funduszy Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego
2
Trenerzy i zawodnicy muszą być świadomi, że stoją przed nimi nowe wymagania.
Najważniejsze odnoszą się do podniesienia jakości treningu, a to oznacza osiągnięcie jego
wyższej efektywności i skuteczności. Zapewnić to może poprawa planowania i programowania szkolenia – obciążeń treningowych i startowych.
Doświadczenia praktyki oraz wyniki badań w tym zakresie (np. 1-3) wskazują na potrzebę określenia liczby i częstotliwości startów w sezonie w zależności od poziomu sportowego zawodnika, specjalności stylowej i dystansowej, takiej by zapewniała pożadany
kierunek i charakter przygotowań do startów w zawodach głównych.
Zawodnicy najwyższej klasy startują średnio około 50 razy w sezonie w około 13 zawodach różnej rangi. Typowa struktura rocznego cyklu szkolenia zawodników kadry narodowej (ryc. 1) obejmuje dwa lub trzy okresy przygotowawcze i startowe oraz jeden okres
przejściowy, po zawodach głównych międzynarodowych, odbywających się latem.
Pływacy kadry narodowej startują w dwóch głównych zawodach krajowych, tj. Zimowych (ZMP) i Letnich Mistrzostwach Polski (LMP). Pierwsze odbywają się na przełomie
listopada i grudnia, termin drugich przypada z reguły na maj-czerwiec. Pływacy, którzy uzyskają w tych zawodach minima kwalifikacyjne (określone przez Polski Związek Pływacki),
startują w zawodach międzynarodowych (w latach parzystych - ME – 25 m, grudzień, ME,
IO - 50 m, lipiec-sierpień, w latach nieparzystych MŚ – 50 m, lipiec-sierpień).
Należy dodać, iż od 1993 roku co dwa lata odbywają się również MŚ na „krótkim basenie” (z reguły w marcu-kwietniu lub październiku-grudniu).
Zawodnicy kadry, z uwagi na przygotowania do imprezy głównej (zawody w okresie
letnim na długim basenie) nie uczestniczą w MŚ na krótkim basenie. Natomiast w okresie
pomiędzy zawodami głównymi startują średnio co dwa tygodnie w zawodach krajowych i za
granicą (zawody serii Grand Prix, Puchary Świata czy mityngi). Starty te mają charakter
treningowy i kontrolny, dostarczając trenerom informacji o aktualnym stanie przygotowania
zawodnika oraz dynamice i kierunku zmian jego dyspozycji startowej.
Przy opracowywaniu rocznego planu szkolenia trener powinien określić (założyć) –
liczbę startów optymalną dla danego zawodnika (na długim i krótkim basenie). Istotna jest
również ich częstotliwość w odniesieniu do terminów i rodzajów kolejnych zawodów.
Informacji dotyczących tej kwestii, choćby ogólnych – brakuje. A przecież nie ulega
wątpliwości, że byłyby one niezwykle użyteczne i z pewnością ich wykorzystanie przyniosłoby poprawę efektywności i skuteczności szkolenia. Mając na uwadze te względy podjąłem
próbę zbadania – jaka istnieje zależność pomiędzy skutecznością startową a liczbą i często-
2
3
tliwością startów u polskich pływaków najwyższej klasy, na podstawie danych z sezonu
2004/2005.
Materiał i metody badań
Badaniami objęto 20-osobową grupę pływaków (6 kobiet i 14 mężczyzn), prezentujących wysoki poziom sportowy, posiadających pierwszą klasę sportową (I), mistrzowską (M)
oraz mistrzowską międzynarodową (MM). Wśród nich byli finaliści i medaliści igrzysk olimpijskich, mistrzostw świata, Europy, wielokrotni rekordziści i medaliści mistrzostw Polski.
Każdego z nich charakteryzowała określona liczba startów eliminacyjnych, półfinałowych i
finałowych w zawodach krajowych i międzynarodowych. Szczegółowy wykaz zawodów, w
których startowali badani pływacy, zamieszczono w tabeli 1.
Określono tez ogólną liczbę „rekordów sezonu” (najlepszych wyników w badanym
sezonie) na krótkim i długim basenie (tabele 2 i 3). Następnie obliczono % takich wyników
uzyskanych podczas zawodów głównych. Ustalono też % zajmowanych miejsc 1-3 w startach
finałowych podczas zawodów.
Wyniki
W danych tabeli 4 łatwo dostrzec wyraźne różnice (od 13 do 107 startów), wynikające
m.in. z odmienności celów szkoleniowych poszczególnych zawodników. Pływacy prezentujący wysoki poziom międzynarodowy uczestniczyli w większej liczbie zawodów (mieli na
swoim koncie większa liczbę startów) niż pozostali badani. Np. dla zawodnika J. K. celem
zasadniczym był udany występ w mistrzostwach kraju, a dla P. K zdobycie złotego medalu
podczas Mistrzostw Świata.
Trzeba tu podkreślić, iż nie liczba startów, a poziom wytrenowania – dyspozycja startowa - decyduje o poziomie osiągnięć. Dowody: zawodniczka O. J. startowała 52 razy w 12
zawodach, zdobywając tytuł mistrza świata, P. K., uzyskując takie samo osiągnięcia, 107 razy
w 21 zawodach. Należy więc przypuszczać, iż liczba startów w sezonie powinna zależeć od
indywidualnych możliwości zawodnika, co należy uwzględniać przy zwiększaniu dyspozycji
startowych. Trzeba nie tylko określić optymalną liczbę startów na basenach 25 i 50metrowych, ale także rozgraniczyć starty w zawodach o charakterze kontrolnym, selekcyjnym czy priorytetowym, określając jednocześnie poziom osiągnięć w zawodach o różnej
randze.
Z tabeli 5 wynika, że najwyższą skuteczność startową w zawodach krajowych wg kryterium osiągnięć (miejsce na podium) uzyskali: S. K (100 %), O. J. (100 %), A. U. (98,4
%), P. K. (96,8), Ł. G. (93,9) i P. B. (91,4 %). W przypadku zawodów międzynarodowych
3
4
(wyższy poziom współzawodnictwa) wskaźniki te były niższe - P. K. (81 %), S. K. (60%),
M. S. (66,7 %), O. J. (88,2), P. B. (53,3 %), A. U. (85,7 %), a.
Wysoki procent rekordów sezonu uzyskanych podczas krajowych zawodów głównych - Zimowych i Letnich Mistrzostw Polski na krótkim i długim basenie (tab. 6) - świadczy
o dobrym przygotowania startowym pływaków. Część z nich, startująca głównie w zawodach
krajowych uzyskała 100 % skuteczność (M. W., W. M., J. K.). Inni najwyższy poziom gotowości startowej osiągnęli podczas zawodów międzynarodowych, ustanawiając w nich rekordy sezonu (tabela 7), a w niektórych przypadkach rekordy życiowe (m.in. O. J., A. G., P.
K., S. K.). Co istotne, większość zawodników najlepsze wyniki uzyskała podczas zawodów
głównych, krajowych i międzynarodowych (tab. 6 i 7).
Podsumowanie i wnioski
Czas trwania kolejnych okresów i podokresów w rocznym makrocyklu treningu pływaków jest zróżnicowany, i zależy m.in. od poziomu sportowego, stanu wytrenowania zawodników, koncepcji treningu, sposobu przygotowania do udziału w konkretnych zawodach oraz
terminów startów głównych (4).
Jak pokazuje rycina 1, w pływaniu okresy startowe są krótkie, co ma wpływ na liczbę
startów głównych oraz czas trwania okresów: przygotowawczych i przejściowego. U zawodników zaawansowanych sportowo wykształciła się praktyka wykorzystywania w okresach
przygotowawczych startów w zawodach jako specyficznego, silnego bodźca treningowego.
Co więcej, na początku okresu przygotowawczego pływają dłuższe dystanse (dla poprawy
możliwości wytrzymałościowych). Charakter i zadania poszczególnych startów zmieniają się
wraz ze zbliżaniem się zawodów głównych. Im bliżej ich terminu, tym częściej pływacy startują zgodnie ze swoją specjalizacją stylową i dystansową. Z reguły starty na krótkim basenie
występują w pierwszej połowie makrocyklu (ZMP, ME - basen 25 m). W drugiej połowie
makrocyklu rozpoczynają się starty na długim basenie, stanowiące podstawę przygotowania
startowego do zawodów w okresie letnim (LMP, ME lub MŚ czy I.O. – basen 50 m).
Zgromadzone dane dotyczące liczby startów i poziomu osiągnięć w makrocyklu rocznym szkolenia 2004/2005 badanych zawodników oraz ich analiza pozwalają sformułować
następujące wnioski:

Liczba startów pływaka wysokiej klasy w zawodach (o różnym charakterze) w ramach
rocznego makrocyklu zależy od koncepcji i realizacji zadań program treningu. W badanej grupie pływaków wynosiła ona średnio ok. 50 (60% - basen 25 m i 40% – basen
50 m). O liczbie startów w poszczególnych zawodach decyduje aktualna dyspozycja
startowa zawodnika. (w naszych badaniach średnio ok. 4).
4
5

Optymalna liczba startów jest indywidualnie zróżnicowana. Badani pływacy odznaczali się wysokimi wskaźnikami skuteczności startowej, najlepsze wyniki (w tym rekordy życiowe) osiągali podczas zawodów głównych. Ich dane można traktować w
pewnym sensie jako indywidualne wzorce postępowania treningowego (wydaje się,
że zawodnicy prezentujący wysoki poziom międzynarodowy powinni startować częściej).
5
6
Piśmiennictwo
1. Siewierski M.: Rozwój karier zawodników i zawodniczek polskiej kadry olimpijskiej w
pływaniu do Igrzysk Olimpijskich w Atenach (2004). [w:] Kuder A., Perkowski K.,
Śledziewski D. (red.) Proces doskonalenia treningu i walki sportowej. T.2, Warszawa 2005.
AWF.
2. Siewierski M., Adamczyk J.: Dynamics and character of sports level changes of Polish
Olympic Team competitors in swimming until the World Championships in Montreal (2005).
[w:] Kobrinsky M.E.: Second International Scientific – practical conference for young scientists. Belarusian State University of Physical Culture, Ministry of Sport and Tourism of Belarus Republic. Mińsk 2006.
3. Sokolski H.: Analiza wyników osiągniętych przez pływaków USA i Polski w poszczególnych kategoriach wiekowych. Warszawa 1997. AWF. Praca magisterska.
4. Płatonow W. N., Sozański H.: Optymalizacja struktury treningu sportowego. RCMSKFiS,
Warszawa 1991.
6
7
Tabela 1
Liczba i rodzaj zawodów, w których startowali
badani pływacy w analizowanym sezonie
Lp
Nazwa zawodów
Miejsce
Termin
Basen
1
Grand Prix (GP)
Skierniewice
9-10.10.2004
25 m
2
Grand Prix (GP)
Piekary k. Krakowa
16-17.10.2004
25 m
3
Grand Prix (GP)
Łódź
23-24.10.2004
25 m
4
Grand Prix (GP)
Zamość
6-7.11.2004
25 m
5
Grand Prix (GP)
Szczecin
13-14.11.2004
25 m
6
Zimowe Mistrzostwa Polski
Oświęcim
26-28.11.2004
25 m
7
Mistrzostwa Europy (ME)
Wiedeń (Austria)
9-12.12.2004
25 m
8
Zimowe Mistrzostwa Polski Juniorów
Gorzów Wielkopolski
28-30.01.2005
25 m
9
Miting
Uster (Szwajcaria)
29-30.01.2005
25 m
10
Grand Prix (GP)
Płock
26-27.02.2005
25 m
11
Grand Prix (GP)
Kozienice
12-13.03.2005
25 m
12
Trójmecz (Cz-Pol -Ukr)
Praga (Czechy)
19-20.03.2005
50 m
13
Grand Prix (GP)
Ostrowiec Św.
16-17.04.2005
50 m
14
Grand Prix (GP)
Oświęcim
15
Grand Prix (GP)
Dębica
7-8.05.2005
50 m
16
Letnie Mistrzostwa Polski
Dębica
20-22.05.2005
50 m
17
Mare Mostrum
Barcelona (Hiszpania)
3-5.06.2005
50 m
18
Mare Mostrum
Canet (Francja)
6-7.06.2005
50 m
19
Mare Mostrum
Rzym (Włochy)
10-11.06.2005
50 m
20
Mityng Veronika
Kamnik (Słowenia)
9-10.07.2005
50 m
21
Mistrzostwa Europy Juniorów
Budapeszt (Węgry)
14-17.07.2005
50 m
22
Mistrzostwa Świata (MŚ)
Montreal (Kanada)
24-31.07.2005
50 m
23
Uniwersjada
Izmir (Turcja)
12-17.08.2005
50 m
30.0401.05.2005
50 m
7
8
Tabela 2
Zestawienie najlepszych wyników (rekordów sezonu – min., s) uzyskanych przez zawodników
kadry narodowej i olimpijskiej na krótkim basenie w analizowanym sezonie
Badani
Styl dowolny (m)
50
100
Ł. D.
P. K.
23.99
50.20
200
400
Styl motylkowy (m)
800
1500
50
100
200
1:48.55 3:47.77 7:53.53 15:04.23 26.62
55.80
1:55.89
1:45.58 3:41.36 7:42.98
52.29
1:52.72
25.07
Styl grzbietowy (m)
50
100
200
Mężczyźni
21.87
48.23
1:47.66
M. R.
24.89
50.28
1:48.80 3:51.64
Ł. G.
25.35
54.21
1:49.87 3:51.12 8:01.17 15.27.35
57.08
1:52.68 3:53.09 7:59.30 15:01.59
M. S.
22.31
49.35
J. K.
23.65
50.93
B. M.
23.08
51.62
1:55.83
24.65
3:58.43 8:48.77
R. K.
Kobiety
54.48
26.52
A. G.
29.57
56.21
200
400
1:59.11 4:09.19
28.03
1:00.20 2:07.61
29.39
1:03.80 2:18.70
28.60
1:02.70
26.08
55.80
1:08.85
1:59.32
55.03
P. B.
100
2:11.03
26.00
O. J.
200
25.32
D. P.
P. B.
100
2:01.50
M. W.
W. M
50
Styl zmienny (m)
2:04.57 4:23.79
S. K.
Ł. G.
Styl klasyczny (m0
2:26.61
2:00.00 4:15.36 8:52.68
1:02.08 2:11.98
1:58.90 4:12.43 8:53.44
1:10.57 2:21.72
59.00
2:06.71 4:29.50
1:05.16 2:18.90 4:51.12
27.99 1:00.88 2:14.02
4:37.45 9:24.22
A. S.
A. U.
55.46
55.90
2:00.39
J.G.
28.56 1:00.41 2:10.90
8:54.88
26.19
59.36
30.07
1:03.59
28.60
1:04.72
2:15.88
34.39
2:23.52 5:08.27
1:00.75 2:10.64 4:50.42
29.11 1:04.13 2:23.86
8
9
Tabela 3
Zestawienie najlepszych wyników (rekordów sezonu – min., s) uzyskanych przez zawodników kadry narodowej i olimpijskiej na długim basenie w analizowanym sezonie
w różnych stylach.
Badani
Styl dowolny (m)
50
100
200
400
Styl motylkowy (m)
800
1500
50
1:51.39 3:51.69 7:53.33 15:37.54 26.19
Ł.D.
3:50.00 8:00.47
P.K.
24.86
Styl grzbietowy (m)
50
100
200
22.14
49.16
1:49.15
M.R.
25.20
51.54
1:50.74 3:55.16
1:52.02 3:57.43
Mężczyźni
Ł.G.
56.36
M.S.
200
56.06
1:58.13
2:07.85 4:30.47
53.34
1:55.02
2:03.12 4:19.32
W.M
23.09
50.79
J.K.
24.01
52.35
25.75
52.40
24.60
55.42
26.53
R.K.
Kobiety
P.B.
56.02
56.51
56.37
1:02.13 2:12.14
28.99
1:05.15 2:21.16
29.85
1:07.67
400
2:00.14
4:21.04
1:58.49 4:22.75 9:02.80
27.16
28.83
200
2:13.27
D.P.
O.J.
200
15.58.99
26.16
P.B.
100
1:55.14 3:49.72 7:59.13 14:59.38
M.W.
B.M.
50
Styl zmienny
100
S.K.
Ł.G.
Styl klasyczny (m)
2:11.40 4:35.65
27.74
58.14
2:05.61
2:19.54 5:02.45
1:59.18
2:33.15 5:01.67
28.74 1:01.59 2:12.90
A.G.
4:45.76
A.S.
A.U.
26.62
56.67
2:08.11 4:28.81
J.G.
28.35 1:01.25 2:13.05
31.10
26.94 1:00.53
30.18
1:06.49
2:23.88
2:27.00 5:22.45
2:17.42 4:55.61
30.03 1:05.09
9
10
Tabela 4
Liczba startów eliminacyjnych, półfinałowych i finałowych zawodników
kadry narodowej i olimpijskiej w zawodach krajowych (k) i międzynarodowych (mm) w analizowanym
sezonie.
Średnia
Liczba startów (k+mm)
liczba star- Liczba odbytych
Kobiety
Mężczyźni
Zawodnicy
tów w za-
zawodów
w finale
w elimin.
w półfinale
ogółem
Ł. D.
73
22
0
95
4,8
20
P. K.
84
22
1
107
5,1
21
S. K.
49
16
1
66
3,3
20
Ł. G.
46
21
4
71
3,7
19
M. R.
32
14
0
46
3,3
14
Ł. G.
46
9
0
55
3,7
15
M. S.
36
7
0
43
3,6
12
M. W.
16
7
1
24
4,0
6
W. M
30
7
0
37
2,3
16
J. K.
7
6
0
13
4,3
3
B. M.
35
7
0
42
3,8
11
D. P.
12
8
0
20
4,0
5
R. K.
33
9
0
42
3,8
11
P. B.
29
5
0
34
3,4
10
O. J.
39
11
2
52
4,3
12
P. B.
50
15
1
66
4,1
16
A. G.
38
9
0
47
3,9
12
A. S.
33
8
0
41
4,6
9
A. U.
69
18
2
89
6,4
14
J. G.
40
6
0
46
4,2
11
39,9
11,4
0,6
51,8
4,0
12,9
Średnio
wodach
10
11
Tabela 5
Liczba startów finałowych na krótkim i długim basenie oraz odsetek osiągnięć (zajmowane miejsca na
podium) w odniesieniu do startów finałowych w zawodach krajowych i międzynarodowych.
Zawody krajowe
Zawody międzynarodowe
miejsca 1-3 w
Badani
25 m
50 m
stosunku do liczby startów w
miejsca 1-3 w sto25 m
50 m
tów w finałach (%)
Mężczyźni
finałach (%)
Kobiety
sunku do liczby star-
Ł. D.
38
14
82,7
4
17
19,0
P. K.
45
18
96,8
7
14
81,0
S. K.
22
12
100,0
1
14
60,0
Ł. G.
24
9
93,9
2
11
76,9
M. R.
11
10
33,3
2
9
9,1
Ł. G.
26
9
20,0
2
9
9,1
M. S.
23
10
42,4
0
3
66,7
M. W.
5
10
20,0
0
1
100,0
W. M
18
6
58,3
0
6
16,7
J. K.
4
3
0,0
0
0
0,0
B. M.
25
10
14,3
0
0
0,0
D. P.
10
2
25,0
0
0
0,0
R. K.
20
8
7,1
2
3
0,0
P. B.
20
9
3,4
0
0
0,0
O. J.
5
17
100,0
0
17
88,2
P. B.
26
9
91,4
4
11
53,3
A. G.
24
8
46,9
0
6
33,3
A. S.
20
13
33,3
0
0
0,0
A. U.
42
20
98,4
3
4
85,7
J. G.
29
11
2,5
0
0
0,0
11
12
Tabela 6
Zestawienie liczby startów, osiągnięć i rekordów ustanowionych podczas zawodów głównych krajowych).
Zawody krajowe
Zimowe MP (Oświęcim) - 25m
Badany
liczba re-
Kobiety
Mężczyźni
kordów *
% wszystkich
rekordów
sezonu
Letnie MP (Dębica) -50m
liczba
liczba re-
startów
kordów *
% wszystkich
rekordów
sezonu
liczba
startów
Ł. D.
3
33,3
8
3
33,3
8
P. K.
3
27,3
8
2
28,6
6
S. K.
2
66,7
6
2
66,7
6
Ł. G.
2
66,7
6
3
100,0
6
M. R.
2
50,0
4
2
50,0
4
Ł. G.
2
33,3
6
1
33,3
6
M. S.
0
0,0
6
0
0,0
0
M. W.
3
100,0
6
2
50,0
6
W. M
2
100,0
4
2
100,0
4
J. K.
3
100,0
6
3
100,0
6
B. M.
4
66,7
8
3
75,0
6
D. P.
1
25,0
6
2
100,0
4
R. K.
3
60,0
6
2
66,7
6
P. B.
3
60,0
6
2
50,0
4
O. J.
0
0,0
0
0
0,0
4
P. B.
0
0,0
0
2
40,0
6
A. G.
3
75,0
6
1
33,3
6
A. S.
4
50,0
8
3
50,0
8
A. U.
2
18,2
8
2
22,2
8
J. G.
3
50,0
6
2
40,0
6
* rekordy sezonu ustanowione w zawodów głównych - krajowych.
12
13
Tabela 7
Zestawienie liczby startów, osiągnięć i rekordów ustanowionych podczas zawodów głównych (międzynarodowych) w sezonie.
Zawody międzynarodowe
ME (Wiedeń) -25 m
Badany
liczba re-
Kobiety
Mężczyźni
kordów **
% wszystkich
rekordów sezonu
MŚ (Montreal) -50 m
liczba
liczba re-
startów
kordów **
% wszystkich
rekordów sezonu
Uniwersjada (Izmir) -50m
liczba
liczba re-
startów
kordów **
% wszystkich
rekordów sezonu
liczba
startów
Ł.D.
1
11,1
4
1
11,1
2
1
11,1
3
P.K.
2
18,2
6
1
14,3
3
0
0,0
3
S.K.
1
33,3
2
1
33,3
4
0
0,0
3
Ł.G.
1
33,3
5
0
0,0
4
0
0,0
0
M.R.
0
0,0
0
0
0,0
1
0
0,0
0
Ł.G.
0
0,0
0
0
0,0
0
2
66,7
3
M.S.
0
0,0
0
1
20,0
2
0
0,0
0
M.W.
0
0,0
0
0
0,0
0
0
0,0
0
W.M
0
0,0
0
0
0,0
0
0
0,0
2
J.K.
0
0,0
0
0
0,0
0
0
0,0
0
B.M.
0
0,0
0
0
0,0
0
0
0,0
0
D.P.
0
0,0
0
0
0,0
0
0
0,0
0
R.K.
0
0,0
0
0
0,0
0
0
0,0
0
P.B.
0
0,0
0
0
0,0
0
0
0,0
0
O.J.
0
0,0
0
2
25,0
6
1
12,5
3
P.B.
0
0,0
0
1
20,0
3
0
0,0
0
A.G.
0
0,0
0
0
0,0
0
2
66,7
3
A.S.
0
0,0
0
0
0,0
0
0
0,0
0
13
14
A.U.
2
18,2
8
0
0,0
0
0
0,0
0
J.G.
0
0,0
0
0
0,0
0
0
0,0
0
** rekordy sezonu ustanowione w zawodach głównych - międzynarodowych.
14
15
Ryc. 1.
Struktura rocznego makrocyklu szkolenia pływaków wysokiej klasy – 2004/2005
I okres przygotowawczy –
6.09 – 25.11
Zawody 1-5
I okres startowy – 26.11. –
12.12.
Zawody 6 i 7
I okres przej- II okres przygo- II okres starściowy –
towawczy – 27.12. towy – 20.05
13.12 – 26.12.
– 19.05..
– 22.05
Zawody 8
(tylko dla M.S, D.P, A.U.)
Zawody 9-15
Zawody 16
BPS –
23.05 –
24.07
Juniorzy
23.05 –
13.07
III okres
startowy
(juniorzy)
14-17.07
Zawody 17-20
III Okres
III Okres
Przejściowy –
Startowy –
18.08 – 4.09
25.07 – 17.08
Juniorzy
18.07 – 4.09
Zawody 22 i 23
Zawody 21
15