poradnik - Miasto Zielona Góra

URZĄD MIASTA ZIELONA GÓRA
ZESPÓŁ ZARZĄDZANIA KRYZYSOWEGO
PORADNIK
Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia,
spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie
przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz
termiczny. Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym
przypadkom, poznaj objawy i bądź gotów do udzielenia
pierwszej pomocy w takich przypadkach. Uraz termiczny
może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania.
Objawami oparzenia słonecznego są zaczerwienienie i
bolesność skóry, możliwe swędzenie, gorączka, ból
głowy.
Pierwsza pomoc: weź chłodny prysznic, użyj mydła, aby
usunąć olejki (kremy). Miejsca oparzone polewaj dużą
ilością zimnej wody. Jeśli na skórze wystąpią pęcherze,
zrób suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy
medycznej.
Objawy przegrzania są następujące: osłabienie, zawroty
głowy, pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni
(zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności.
Pierwsza pomoc: połóż poszkodowaną osobę w chłodnym
miejscu (nogi unieś na wysokości 20-30 cm). Poluzuj
ubranie. Użyj zimnej mokrej tkaniny jako okładu do
obniżenia temperatury ciała. Podawaj do picia wodę z
solą, małymi łykami. Jeśli wystąpią nudności, odstaw
wodę. Jeśli wystąpią wymioty, szukaj natychmiastowej
pomocy medycznej. W przypadku utraty przytomności
przy
wyczuwalnym
oddechu
i
tętnie,
ułóż
poszkodowanego na boku.
BĄDŹ PRZYGOTOWANY NA
WYSTĄPIENIE GWAŁTOWNEGO
OCIEPLENIA !
Zasady postępowania i zachowania się
mieszkańców gminy na wypadek
upałów
www.zielona-gora.pl
Utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń,
stosując żaluzje w drzwiach i oknach.
Rozważ utrzymanie w użyciu zewnętrznych okiennic
przez cały rok. Zewnętrzne okiennice latem nie
dopuszczają ciepła do wnętrza domu, natomiast
utrzymują ciepło w domu zimą. Sprawdź przewody
urządzeń klimatyzacyjnych, czy są właściwie izolowane i
szczelne.
Oszczędzaj elektryczność. W okresie dużych upałów
ludzie mają skłonności do znacznie większego zużycia
energii
elektrycznej
na
potrzeby
urządzeń
klimatyzacyjnych, co prowadzi do niedoboru mocy lub
przerw w dopływie prądu.
Przebywaj wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to
możliwe. Jeśli jest brak klimatyzacji, przebywaj na
najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła
słonecznego.
Spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki.
Regularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na
epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby,
będące na niskowodnej diecie oraz mające problemy z
utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z
lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów.
Ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo że
piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspakajać
pragnienie,
to
zazwyczaj
powodują
dalsze
odwodnienie organizmu.
Ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające
możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o
jasnych kolorach odzież odbija ciepło i promieniowanie
słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
Noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i
głowę przed nadmiernym nagrzaniem.
Unikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia
zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Użyj środków
ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim
współczynniku skuteczności.
Unikaj skrajnych zmian temperatury. Zwolnij tryb życia.
Zredukuj, wykreśl lub przeorganizuj wyczerpujące zajęcia.
Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w
chłodnych miejscach. Stosuj tabletki solne, ale tylko
wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza.
Pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone
zagrożenie przeciwpożarowe - przebywając w lesie, na
podsuszonych łąkach, ścierniskach, zachowaj szczególną
ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.
PODCZAS SUSZY
Zmniejsz zużycie wody. Podlewanie trawników i
mycie samochodów marnotrawi wodę.
Gdzie tylko możliwe, używaj wielokrotnie tej
samej wody.
ABC BEZPIECZEŃSTWA NA WAKACJACH

WYPOCZYNEK NAD WODĄ
Nie zawsze pamiętamy, że woda – nawet ta pozornie
najspokojniejsza – jest groźnym, niebezpiecznym żywiołem.
Większość utonięć oraz poważnych uszkodzeń ciała,
doznanych podczas kąpieli, jest rezultatem lekkomyślności.




DLATEGO PAMIĘTAJ
Kąp się tylko w miejscach do tego przeznaczonych i
odpowiednio oznakowanych, przestrzegaj regulaminu
kąpieliska i poleceń ratowników.
Nie wchodź do wody natychmiast po jedzeniu, po grach
sportowych, po dłuższym opalaniu się lub gdy jesteś
jeszcze rozgrzany.
Przed kąpielą skorzystaj z natrysku. Jeżeli go nie ma
ochłodź wodą głowę, kark i klatkę piersiową. Nigdy nie
skacz na głowę do nieznanej wody. Przed każdym
pierwszym skokiem sprawdź głębokość i dno. Nie skacz
do wody płytszej niż 2,5m.
Bezwzględnie wystrzegaj się alkoholu.
PAMIĘTAJ





POŻAR
Pożar to niekontrolowane spalanie w miejscu, w którym
nie wolno palić ognia.
GDY ZAUWAŻYSZ POŻAR



Wezwij straż pożarną – nr 998 lub 112 z telefonu
komórkowego.
Niezwłocznie opuść miejsce pożaru.
Zaalarmuj.
PODCZAS POŻARU


Jeżeli pali się trawa, papier, drewno, meble, ubrania – DO
GASZENIA UŻYJ WODY.
Gdy pali się rozlana benzyna, nafta, rozpuszczalnik –
ZDUŚ OGIEŃ KOCEM, KURTKĄ, PŁASZCZEM.
Gdy pali się urządzenie elektryczne – WYJMIJ
WTYCZKĘ Z GNIAZDA SIECIOWEGO, ZDUŚ
PŁOMIEŃ KOCEM – nigdy nie polewaj wodą
urządzeń elektrycznych będących pod napięciem.
Ogniska rozpalaj tylko w miejscach oznakowanych
przez służbę leśną i nadzorowaną przez osoby dorosłe.
Zabawa zapałkami to pożar, który może zniszczyć Twój
dom, szkołę lub las, na którego odnowienie potrzeba
wielu lat.
W żadnym wypadku nie próbuj „majsterkować” przy
sprzecie podłączonym do gniazdka elektrycznego, a tym
bardziej przy samym gniazdku.
Unikaj miejsc, gdzie leżą beczki, pojemniki czy puszki
niewiadomego pochodzenia, nie tylko ze względu na
łatwopalne, ale również trujące substancje, które mogą
się w nich znajdować.
Gdy znajdziesz przedmiot przypominający granat lub
jakikolwiek pocisk nie dotykaj go, nie próbuj go
rozbierać i pod żadnym pozorem nie wrzucaj do ognia.
Wybuch może spowodować Twoją śmierć lub trwałe
kalectwo. O znalezieniu niewypału zawiadom Policje.
PRZESTEPCZOŚĆ
Ludzie bardzo młodzi a nawet dzieci, często są ofiarami
bandyckich rozbojów i wymuszeń. Dzieje się tak dlatego, że
sprawca – najczęściej działający z zaskoczenia – typując
potencjalną ofiarę wybiera tę, która jego zdaniem będzie
stawiała najmniejszy opór. Powodem ataku może być np.:
telefon komórkowy czy rower, ale również rzeczy dużo mniej
wartościowe – modna czapka lub buty.
GDY ZOSTANIESZ NAPADNIETY





Jeśli nie masz szans na ucieczkę czy też skuteczną
obronę, nie staraj się za wszelką cenę walczyć z
napastnikiem, lepiej oddać mu komórkę czy portfel, nie
ryzykując przy tym życiem czy zdrowiem.
Typowy rabuś ma mało czasu i zadowoli się nawet małą
kwotą – zawsze lepiej oddać parę złotych niż zostać
pobitym.
Natychmiast powiadom Policję o zdarzeniu –
upływający czas oddala szansę zatrzymania napastnika.
Postaraj się przekazać Policji jak najwięcej szczegółów,
każda informacja może okazać się bezcenna, zwłaszcza
jeśli dotyczy wyglądu sprawcy, jego
charakterystycznych cech zachowania: chodu, mowy
czy kierunku oddalenia się.
Pamiętaj aby nie zacierać żadnych śladów
pozostawionych przez złoczyńcę, a zwłaszcza nie
dotykać przedmiotów z którymi wcześniej się stykał.
ZAWSZE, KIEDY DZIEJE SIĘ COŚ ZŁEGO,
KAŻDY, NAWET DZIECKO MOŻE ZADZWONIĆ
NA NUMER ALARMOWY POLICJI 997
Telefon Ratunkowy
Policja
Straż Pożarna
Pogotowie Ratunkowe
Pogotowie energetyczne
Pogotowie gazowe
Departament Bezpieczeństwa
i Zarządzania Kryzysowego
112
997
998
999
991
992
68 4575653
PAMIĘTAJ






Bądź zorientowany, wiedz co się wokół Ciebie dzieje –
pilnuj się.
Dbaj o swoją sprawność fizyczną.
Sprawiaj wrażenie pewnego siebie i ufaj we własne siły.
Nie korzystaj z ofert podwiezienia przez obcych.
W porze wieczorowo – nocnej nigdy nie wracaj do
domu samotnie.
Unikaj miejsc nie oświetlonych, przechodnich bram i
zarośli.
Opracował:
Urząd Miasta Zielona Góra
Departament Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego