Moja życiowa misja

Moja życiowa
MISJA
JestemWyjątkowa.pl
JestemWyjątkowa.pl
1
„Każdy ma w życiu swoje powołanie, właściwą misję. (…)
Dlatego nikogo nie można zastąpić, ani też powtórzyć niczyjego życia.”
Victor Frankl
Witaj! Bardzo się cieszę, że zainteresował Cię ten arkusz. Na jego stronach przeprowadzę Cię przez
proces odkrywania swojej misji. Mam nadzieję, że będzie to ciekawe doświadczenie, a spisana misja
pomoże Ci żyć w zgodzie ze sobą i lepiej realizować ważne dla Ciebie cele. Powodzenia!
Sylwia
QUO VADIS? O MISJI SŁÓW KILKA
Czy wiesz dokąd zmierza swoje życie? Czy planujesz poszczególne cele przypadkowo, czy też
są one wpisane w Twoje wartości, w to, kim jesteś i kim chcesz się stać?
Misja wytycza kierunek Twojego życia, w oparciu o sens, jaki chcesz mu nadać. Planowanie i
osiąganie poszczególnych celów w różnych dziedzinach ma sens dopiero wtedy, gdy wpisują się one
w szerszy kontekst Twojego życia, są spójne z Tobą i Twoimi wartościami.
"Misja życiowa koncentruje się wokół tego, kim chcesz być (charakter),
co chcesz robić (wkład i osiągnięcia),
i wokół wartości, na których owo bycie i robienie będzie oparte"
(S. Covey, 7 nawyków skutecznego działania)
Po co odkrywać i spisywać misję życiową?
Najważniejszy powód jest taki, aby przeżyć życie w poczuciu, że jest ono wyjątkowe – czyli
dopasowane do Ciebie, Twoich potrzeb i tego, co dla Ciebie ważne. Aby nie żałować po latach, że
zmarnowałaś czas inwestując go w sprawy drugo- czy trzeciorzędne. Aby nie ulec presji otoczenia,
sugestiom „życzliwych”, nie zapomnieć po co jesteś na tym świecie i co ma dla Ciebie prawdziwy
sens. Spisana misja to swoisty kompas - narzędzie, dzięki któremu możesz trzymać się obranego
życiowego kursu, nawet jeśli chwilowo zdarzy Ci się z niego zejść.
Ten arkusz pomoże w określeniu tego, co jest dla Ciebie ważne. Być może nie uda Ci się od razu
JestemWyjątkowa.pl
2
odpowiedzieć sobie na wszystkie ważne pytania – nic nie szkodzi. Odkrywanie swojej misji to
proces. Określamy ją właściwie na nowo przez całe życie, ponieważ nasze wartości i pragnienia
mogą się zmieniać w czasie.
Zanim zaczniesz wypełniać ten arkusz, zarezerwuj sobie dłuższą chwilę wolnego czasu, najlepiej
około 1-2 godzin. Nie spiesz się. Ważne jest głębokie zastanowienie, wczucie się w swoje emocje i
wyobrażenia. Twoja misja jest w Tobie – nie tworzysz jej, tylko wydobywasz to, co już tam jest.
Nazywasz to i wyciągasz wnioski, które później możesz przełożyć na działanie. Pobieżne
wypełnienie ćwiczeń mija się z celem i nie przyniesie zadowalającego efektu. Zaczynamy!
OKREŚLAM SWOJĄ MISJĘ
CZĘŚĆ 1: MOJE WARTOŚCI
Wartości to inaczej mówiąc sprawy, które są dla Ciebie ważne. Żaden człowiek nie wybiera sobie
jakie wartości będą dla niego bardziej czy mniej istotne. Ta hierarchia już w nas jest. Nie jest ona
jednak bytem stałym, czasem zmienia się pod wpływem okoliczności, zwłaszcza znaczących.
Doświadczenie ciężkiej choroby, zagrożenia życia, ale też momenty założenia rodziny czy narodzin
dziecka, potrafią przewartościować nasze życie.
Podejmując różne decyzje w życiu zwykle kierujemy się naszymi wartościami, choć nie zawsze to
sobie uświadamiamy. Czasem niektóre wartości są ze sobą w konflikcie. Wtedy najtrudniej jest
podjąć decyzję. Warto zatem uświadomić sobie i głośno nazwać, co jest dla Ciebie w życiu naprawdę
ważne.
ĆWICZENIE 1
Twoje najważniejsze wartości życiowe
Każdą z poniżej podanych wartości możesz rozumieć po swojemu. Nie zastanawiaj się, co miałam
na myśli pisząc „piękno” czy „rozwój”. Jeśli te hasła przemawiają do Ciebie, znaczy, że są istotne.
Każdy z nas może coś innego rozumieć pod tymi wyrażeniami, jednak liczy się tylko to, co one
oznaczają dla Ciebie.
Być może wiele z tych wartości wydaje Ci się ważnych. Zacznij od wykreślenia tych najmniej
istotnych. Pomocnym pytaniem może również być:
Bez czego moje życie nie miałoby dla mnie sensu, byłoby tylko pustą egzystencją?
Na kolejnej stronie znajdziesz listę życiowych wartości.
JestemWyjątkowa.pl
3
Spośród poniżej wymienionych 40 wartości, wybierz 7 najważniejszych:
autentyczność
bezpieczeństwo
bliskie relacje
ciekawość
duma
efektywność
empatia
harmonia
komfort
mądrość
miłość
niezależność
odwaga
odpowiedzialność
odpoczynek
osiągnięcia
pasja
piękno
pracowitość
pomoc innym
prawda
przyjaźń
rodzina
ryzyko
sława
spokój
spontaniczność
sprawiedliwość
stabilność
szczęście
szczerość
uczciwość
tolerancja
twórczość
władza
wierność
wolność
wiara
zaradność
zdrowie
Postaraj się, aby na końcu wybrać jedynie 7 najważniejszych wartości. To one są najistotniejsze w
Twoim życiu i zaniedbanie ich sprawi największe szkody. Wypisz je poniżej.
Moje najważniejsze wartości to:
W jakim stopniu w swoim życiu dziś realizujesz najważniejsze dla siebie wartości? Czy któraś z
nich została zaniedbana? Czy jakiś obszar w Twoim życiu wymaga wprowadzenia zmian?
Miejsce na Twoje notatki:
JestemWyjątkowa.pl
4
OKREŚLAM SWOJĄ MISJĘ
CZĘŚĆ 2: ROLE ŻYCIOWE. KIM JESTEM I KIM CHCĘ BYĆ?
ĆWICZENIE 1 - KIM JESTEM?
Dokończ poniższe zdania i zapisz pierwsze odpowiedzi, które przyjdą Ci do głowy. Postaraj się, aby
odpowiedzi było co najmniej 8. Nie wpisuj przymiotników określających „Jaka jestem?”, tylko
odpowiedzi na pytanie „Kim jestem?”. Chodzi o pełnione przez Ciebie role życiowe (matka,
pracownik, partnerka, przyjaciółka, itp.).
Jestem................................................... .
Jestem................................................... .
Jestem................................................... .
Jestem................................................... .
Jestem................................................... .
Jestem................................................... .
Jestem................................................... .
Jestem................................................... .
Jestem................................................... .
Jestem................................................... .
Na podstawie tego ćwiczenia widać, jakie role życiowe pełnisz. Ta wiedza posłuży nam do
wykonania kolejnego ćwiczenia.
ĆWICZENIE 2 - KIM CHCĘ BYĆ?*
*zmodyfikowane ćwiczenie z książki: 7 nawyków skutecznego działania, S. Covey
To ćwiczenie pomoże Ci dotrzeć do Twoich najgłębszych wartości, jeśli wykonasz je uważnie i dasz
sobie czas na głębszą refleksję.
Oczami wyobraźni zobacz siebie idącą na pogrzeb kogoś bliskiego. Wyobraź sobie, jak jedziesz do
kościoła, parkujesz samochód i wysiadasz z niego. Wchodzisz do kościoła, słyszysz łagodne
dźwięki organów, widzisz kwiaty. Dookoła twarze rodziny i przyjaciół. Zebranych przepełnia
smutek po stracie, ale i radość, że znali zmarłego. Podchodzisz do trumny, zaglądasz do niej i
nagle... stajesz twarzą w twarz ze sobą. To twój pogrzeb – za trzy lata od dziś. A ludzie ci
przyszli, by cię uczcić, wyrazić miłość i wdzięczność za twoje życie.
JestemWyjątkowa.pl
5
Zajmujesz miejsce w ławce. Czekając, aż zacznie się uroczystość, zaglądasz do programu
uroczystości pogrzebowej. Będzie kilkoro mówców. Pierwszy reprezentuje Twoją rodzinę, tę
najbliższą i dalszą – męża, dzieci, braci, siostry, bratanków, siostrzenice, ciotki i wujów, kuzynów
i dziadków, którzy przybyli tu z całego kraju. Drugi mówca to jeden z twoich przyjaciół, ktoś, kto
naprawdę może dużo o tobie powiedzieć. Trzeci jest z twojej pracy, a czwarty z kościoła czy też
organizacji społecznej, w której działasz. Wyobraź sobie, że mówców jest tyle, ile ról życiowych
pełniłaś (na podstawie ćwiczenia powyżej). Możesz pominąć niektóre role, jeśli uznasz, że są zbyt
mało istotne.
A teraz dobrze się zastanów. Co chciałabyś usłyszeć od każdego z mówców o sobie i swoim życiu?
Jaką żonę i matkę chciałabyś ujrzeć w ich słowach? Jaką córką czy kuzynką chciałabyś być? Jaką
przyjaciółką? Jaką koleżanką z pracy, szefową czy profesjonalistką?
Jak chciałabyś, by postrzegali twój charakter? O jakich twoich osiągnięciach i wkładach
chciałabyś, by pamiętali? Popatrz na tych, którzy cię otaczają. W jaki sposób chciałabyś
wpływać na ich życie?
Miejsce na Twoje notatki:
JestemWyjątkowa.pl
6
OKREŚLAM SWOJĄ MISJĘ
CZĘŚĆ 3: CO CHCĘ DAWAĆ ŚWIATU?
Viktor Frankl, twórca nooterapii (leczenia poprzez sens), zaobserwował, że ludziom w życiu głęboki
sens nadaje zwykle któryś z trzech poniższych obszarów:
1. Zaangażowanie religijne/duchowe – doświadczenie sensu przez rozwój duchowy oraz
kontakt z wyższą, transcendentną istotą, Bogiem.
2. Zaangażowanie w życie innych ludzi lub pomaganie im – w dowolnym wymiarze –
robienie czegoś, co wpływa pozytywnie na życie innych osób, pomaga im, rozwiązuje ich
problemy. Może to być dostarczane wartościowych usług, inwestowanie w ludzi, ale także
opieka, wychowywanie, działalność charytatywna czy wolontariat.
3. Tworzenie – szeroko pojęte, czyli wnoszenie do tego świata czegoś nowego, czegoś od
siebie. Może być to sztuka czy twórczość w sensie artystycznym, ale nie musi. Może być to
także innowacyjność w biznesie, czy kreowanie rzeczywistości w jakikolwiek sposób.
Poczucie, że zostawisz ślad po sobie.
Który z tych sposobów nadaje lub mógłby nadawać sens Twojemu życiu?
Jeśli trudno odpowiedzieć na to pytanie, bo nie doświadczyłaś któregoś w tych sposobów, warto
poeksperymentować, aby otworzyć się na nowe możliwości nadania sensu swojemu życiu.
Zauważ, że ostatnie dwa z tych obszarów dotyczą dawania czegoś od siebie, wnoszenia czegoś
istotnego do świata. Każdy ma pragnienie, aby czuć się potrzebnym i ważnym. Możemy tak się
poczuć, dając coś światu i ludziom, zamiast wyłącznie brać.
Czy wiesz, co masz tak wartościowego, że może to być darem i błogosławieństwem dla
innych? Wiele osób ma z tym problem. Zaniżone poczucie wartości i nieznajomość swoich
mocnych stron sprawiają, że nie doceniamy tego, co jest w nas wartościowe i dobre.
Jak określić, co może być Twoim wkładem w ten świat?
Odpowiedz sobie na poniższe pytania:
✔ W jakiej dziedzinie czujesz się na tyle uzdolniona lub wykwalifikowana, że mogłabyś uczyć
innych lub pomagać im w jakiś sposób? (nie muszą być to typowe dziedziny wiedzy –
uwzględnij także dziedziny takie jak: gotowanie, opieka nad dziećmi, organizacja życia,
wąska dziedzina wiedzy oparta na pasji, np. żeglarstwo, ogrodnictwo, lepienie z gliny, itp.).
Wypisz ich jak najwięcej w miejscu na notatki poniżej.
JestemWyjątkowa.pl
7
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
✔ Co chciałabyś wnosić do życia innych ludzi? Jakie wartości?
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
✔ Z czym ludzie przychodzą do Ciebie? W jakich obszarach proszą Cię o pomoc albo rady?
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
✔ Co zawsze chciałaś robić? (także rzeczy, z których być może dawno temu zrezygnowałaś)
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
✔ Co lubisz robić na tyle, że chętnie zajmowałabyś się tym „za darmo”, gdybyś miała jakieś
stałe źródło utrzymania? Które z tych rzeczy jednocześnie mogłyby służyć innym?
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
JestemWyjątkowa.pl
8
✔ W jakich sytuacjach czujesz, że Twoje życie ma sens?
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
✔ Co jest dla Ciebie na tyle wartościowe, dające radość i poczucie spełnienia, że wynagradza Ci
wszelki wysiłek, poświęcenia i ofiary?
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
✔ Co Cię ekscytuje lub zajmuje tak, że tracisz poczucie czasu lub zapominasz o całym świecie?
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
✔ O czym marzysz? Czego pragniesz w swoim życiu? (zakładając, że nic Cię nie ogranicza)
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
…..............................................................................................................................................
ĆWICZENIE DODATKOWE
Zapytaj kilku osób, co dobrego, ważnego lub wartościowego wnosisz do ich życia. To może wydawać
się trudnym zadaniem, ale jest to bezcenna wiedza, która może bardzo Ci pomóc w określaniu
swojej misji. Ważne jednak, aby były to osoby, które Cię dobrze znają, ale jednocześnie są życzliwe i
szczere – dzięki temu uzyskasz istotne odpowiedzi (najlepiej na piśmie). Pomocnym pytaniem
może też być: „Co we mnie szczególnie cenisz?” lub „Co wyróżnia mnie na tle innych osób, które
znasz (jakie moje cechy czy mocne strony)?”
JestemWyjątkowa.pl
9
OKREŚLAM SWOJĄ MISJĘ
PODSUMOWANIE
Czas podsumować i spisać w jednym miejscu Twoją życiową misję. Zbierz wszystko, czego
dowiedziałaś się o sobie powyżej. Ze wszystkich części arkusza odrzuć informacje mniej
istotne – np. nie wszystkie Twoje umiejętności czy wiedza dają Ci jednakowe poczucie sensu, gdy
je wykorzystujesz. Popatrz na punkty wspólne, zakreśl to, co się powtarza wielokrotnie
w Twoich odpowiedziach. To mogą być ważne filary Twojej misji, nawet, jeśli wydawały Ci się
do tej pory mało znaczące. Ważne jest to, co nadaje Twojemu życiu sens, nawet jeśli jest to
głównie kontakt z bliskimi lub przebywanie na łonie natury. Tylko jasno wyrażona misja pozwoli Ci
później określać i planować cele, które będą spójne z Twoim systemem wartości.
Poniżej znajdziesz przykład mojej misji życiowej, Twoja może oczywiście wyglądać inaczej.
Moje wartości:
Moje najważniejsze wartości to rodzina, zdrowie, wiara, rozwój, autentyczność, pomaganie
innym i mądrość.
Role życiowe – mój charakter, osiągnięcia i wpływ na życie innych:
W każdej ze swoich ról życiowych chciałabym być postrzegana jako osoba, która wspiera innych,
akceptuje ich, jest im życzliwa. Dla mojego męża chciałabym być zawsze największym
wsparciem, miłością i radością. Dla mojego syna źródłem mądrości życiowej, troskliwą i
motywującą do rozwoju mamą. Dla reszty mojej rodziny i przyjaciół - pomocną, wspierającą
siostrą, córką, przyjaciółką. Przez członków mojej wspólnoty chcę być postrzegana jako dziecko
Boże, które rozumie rzeczywistość duchową, ma silną wiarę i jest Bożym narzędziem na ziemi.
Jako psycholog, doradca, mentor, chcę być postrzegana przez innych jako osoba ciepła,
kompetentna, mająca wgląd i intuicję, empatyczna i rozumiejąca rzeczywistość; ponadto dająca
nadzieję na zmianę, skutecznie wspierająca w rozwoju, pomagająca dostrzegać nowe możliwości
i rozwiązania.
Jaki ważny wkład chcę wnieść do świata i życia innych ludzi:
Chcę pomagać innym ludziom rozwijać się i tworzyć lepsze życie w zgodzie ze sobą. Chcę wnosić
do ich życia nadzieję, akceptację, pozytywne zmiany; pomagać w budowaniu wewnętrznej
spójności i osiąganiu życiowego spełnienia. Umiejętności i wiedza, których mogę w tym celu
używać, to: empatia i umiejętność rozumienia drugiej osoby, znajomość typów osobowości i
sposobów ich rozpoznawania, umiejętność postępowania z trudnymi emocjami i relacjami,
analizowanie informacji o potencjale innych osób i wyciąganie trafnych wniosków, wysokie
JestemWyjątkowa.pl
10
zdolności komunikacyjne, umiejętność rozwiązywania konfliktów, holistyczne podejście do
osoby, umiejętność edukowania i przekazywania wiedzy, wiedza psychologiczna, teologiczna,
wiedza i umiejętności psychoterapeutyczne, pomocne we wprowadzaniu zmian w życie.
Czuję, że moje życie ma sens, gdy przebywam z bliskimi osobami, a także wtedy, gdy pomagam
innym bardziej zrozumieć i docenić siebie lub zrobić jakiś krok w rozwoju osobistym czy
duchowym. Czuję się dobrze ze swoim życiem, gdy znajduję czas na czytanie, rozmyślanie,
kontakt z Bogiem, głębokie rozmowy, kontakt z przyrodą oraz tworzenie nowych sposobów na
poprawę jakości życia, zarówno swojego, jak i innych. Chcę prowadzić życie w zgodzie ze sobą,
podejmować decyzje kierując się wewnętrzną intuicją i mądrością. Chcę umieć zachowywać
równowagę pomiędzy rozwijaniem siebie, pomaganiem innym i byciem z bliskimi.
Teraz czas na Ciebie. Ostatnia strona arkusza jest przeznaczona na spisanie Twojej misji. Moja
misja jest tylko luźnym przykładem tego, jak może wyglądać Twoja. Najważniejsze, aby była
spisana w sposób jasny dla Ciebie i trafnie opisujący wszystko, co nadaje sens Twojemu życiu.
Zanim zaczniesz, przeczytaj kilka ostatnich uwag:
Być może podczas wykonywania ćwiczeń napotkałaś na trudności w określeniu pewnych kwestii.
Pamiętaj, że czasem trzeba się dłużej zastanawiać nad odpowiedziami, a odkrywanie misji to
proces, który może trwać nawet miesiącami czy latami.
Jeśli masz trudności z określeniem siebie, poszukaj osoby, która dobrze Cię zna, i której możesz
zaufać. Poproś ją o mentoring i pomoc. Jeżeli zupełnie nie jesteś świadoma swoich mocnych stron
czy umiejętności, może pomóc Ci wykonanie testu predyspozycji zawodowych lub konsultacja z
doradcą kariery, itp. Jeśli przeżywasz bardzo trudny okres w swoim życiu, czujesz się zagubiona,
nie potrafisz odpowiedzieć na większość pytań, być może potrzebujesz pomocy psychologicznej. To
może nie być dobry czas na spisywanie misji. Zadbaj o siebie najpierw, poszukaj pomocy, naucz się
korzystać ze swoich emocji. To jest kluczowa umiejętność w procesie odkrywania kim jesteś i czego
chcesz od życia.
ZAKOŃCZENIE
Bardzo się cieszę, że dotarłaś do tego punktu. Mam nadzieję, że udało Ci się stworzyć przynajmniej
szkic, zarysy Twojej misji. Cieszę się, że mogłam towarzyszyć Ci w tym procesie. Zapraszam Cię na
mojego bloga www.jestemwyjatkowa.pl, gdzie znajdziesz artykuły, inspiracje i materiały
pomocne w rozwoju osobistym. Być może przyda Ci się dodatkowe wsparcie w odkrywaniu kim
jesteś i jak chcesz zmieniać Twoje życie, aby było wyjątkowe, czyli dopasowane do Ciebie i przeżyte
z sensem.
JestemWyjątkowa.pl
11
MOJA ŻYCIOWA MISJA
JestemWyjątkowa.pl
JestemWyjątkowa.pl
12