Program szkolenia TRENING ANTYSTRESOWY

Pracownia Edukacyjna
K&K
zaprasza na szkolenie:
Al. Niepodległości 2, 64-920 Piła
e-mail: [email protected]


TRENING
ANTYSTRESOWY

Warsztat umiejętności
psychologicznych dla
nauczycieli, pedagogów
i pracowników świetlic
terapeutycznych

CELE SZKOLENIA:
Pracownia Edukacyjna K&K
Niepubliczna Placówka
Doskonalenia Nauczycieli
Program szkolenia




Poznanie definicji i natury
stresu.
Zrozumienie źródeł stresu.
Poznanie sposobów walki ze
stresem.
Wykorzystanie stresu dla
własnych korzyści.











Co to jest stres? Definicja.
Autodiagnoza.
Źródła stresu. Czynniki wywołujące
stres (stresory).
Symptomy. Zmiany w myśleniu
i emocjach. Odczucia z ciała.
Stres a praca zawodowa. Analiza
własnych postaw życiowych.
Moje mocne i słabe strony
w radzeniu sobie ze stresem.
Kontrola emocjonalna a radzenie
sobie. Radzenie sobie z
negatywnymi odczuciami.
Jak budować pozytywne myślenie.
Afirmacje. Komunikaty
wewnętrzne.
Optymalny poziom stresu. Kiedy
pomaga , kiedy szkodzi.
Techniki radzenia sobie ze stresem.
Zmiana sposobu myślenia przeformułowanie "wewnętrznych
skryptów": pozytywna rozmowa ze
sobą.
Koncepcja "Ja jestem OK - Ty jesteś
OK".
Asertywna obrona samego siebie.
Zarządzanie czasem. Strategie
lepszego wykorzystywania czasu.
Stawianie celów, dokonywanie
zmian i kierowanie nimi.
Umiejętność komunikowania się
i twórcze rozwiązywanie
problemów.
OSOBA PROWADZĄCA
SZKOLENIE
mgr Wiesława Słupczyńska
– psycholog, certyfikowany
psychoterapeuta, trener,
coach. Prowadzi
psychoterapię dzieci,
młodzieży i dorosłych,
indywidualną, par i rodzin.
Prowadzi szkolenia
psychologiczne i biznesowe.
Ukończyła Szkołę
Psychoterapeutów
i Trenerów.
Opłata za szkolenie: 130 zł
Termin: 22.06.2013r.
Zapisy i informacje:
[email protected]
Tel. 67 211 76 26
ZGŁOSZENIA DO
25.05.2013r.