Warsztat „Techniki redukcji stresu”
Transkrypt
Warsztat „Techniki redukcji stresu”
Warsztat „Techniki redukcji stresu” Jeżeli chcesz/potrzebujesz: - Dowiedzieć się, jak stres powstaje w twoim ciele i umyśle oraz jak ten proces powstrzymać. - Poznać techniki redukcji stresu gotowe do stosowania w każdych okolicznościach. - Nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem poprzez kontrolę oddechu. - Poznać sposoby regulowania swoich stresujących emocji: lęku, złości, depresji w momentach dużego ”nawału” pracy, obowiązków… - Zwiększyć własną zdolność do koncentracji i skutecznego działania. - Poznać swój własny wzorzec reakcji na stres, co pozwoli ci lepiej na nim zapanować. - Poznać sposoby przeciwdziałania wypaleniu emocjonalnemu. - Nauczyć się panować nad emocjami i komunikować je w zgodzie ze sobą. To zapraszamy Cię już 18 czerwca na warsztat praktycznej wiedzy, którą od razy będziesz mogła zastosować w swoim życiu. Program warsztatu: - Czym jest stres? Źródła stresu. - Rola stresu w życiu – przeszkadza czy pomaga? - Stresory i ich rodzaje, co wiem na swój temat. - Fazy rozwoju stresu. - Objawy stresu (fizjologiczne, psychiczne), jak je rozpoznać i jak nad nimi panować. - Ja i mój stres – autodiagnoza – test. - Techniki radzenia sobie ze stresem – ćwiczenia. - Oddech - zapomniana siła. - Praca mentalna z założeniami. - Samoświadomość – mocny sprzymierzeniec, którego pomijamy. KMB Practise | Katarzyna Pocheć-Bilska, Mariusz Bilski | NIP: 664-10-04-897 | www.kmbpractise.pl Warsztat prowadzi: Mariusz Bilski - certyfikowany Coach ICC, trener biznesu- praktyk z kilkunastoletnim doświadczeniem. Współprowadzi między innymi bardzo praktyczne warsztaty antystresowe „Boardroom warriors” we współpracy z KMG Global, które wykorzystują bogactwo wiedzy różnych źródeł, np. z treningu sił specjalnych, Krav Magi, treningu mentalnego oraz wiele innych – jak pokazuje praktyka, wyjątkowo przydatnych w zarządzaniu i w rozwoju osobistym oraz w sytuacjach radzenia sobie z silnym stresem. Termin: 18.06.2015 r. Miejsce: CoLegal, Warszawa ul. Bagatela 10/6. Czas trwania warsztatu: 18:00 – 21:00 Inwestycja: 150 zł. za 1 osobę. Maksymalna ilość uczestników: 16 osób. (Decyduje kolejność zgłoszeń). Na warsztat weź wygodne ubranie (dżinsy i t-shirt jest ok), wygodne buty i karimatę/koc. Zgłoszenie chęci uczestnictwa – [email protected] Więcej informacji pod nr: 504 008 728. Zapraszamy KMB Practise | Katarzyna Pocheć-Bilska, Mariusz Bilski | NIP: 664-10-04-897 | www.kmbpractise.pl