Szkolenie: Zarządzanie stresem Ilość uczestników
Transkrypt
Szkolenie: Zarządzanie stresem Ilość uczestników
Szkolenie: Zarządzanie stresem Ilość uczestników: 10-14 osób Czas trwania: 8 godzin szkoleniowych Forma szkolenia: metody aktywne (scenki, dyskusje, mini wykłady, praca w parach) Prowadzący: Ewa Mioduska, psycholog, absolwentka Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego, psychoterapeuta w trakcie szkolenia w Ośrodku INTRA w Warszawie, posiada doświadczenie praktyczne (ponad tysiąc godzin szkoleniowych), które zdobyła w pracy dla firm prywatnych (Link 4, Obi), a także dla Ośrodków Pomocy Społecznej w całej Polsce Podczas szkolenia uczestnicy dowiedzą się czym jest stres, jakie są jego objawy, nauczą się jak rozpoznawać sytuacje trudne, oceniać ich wpływ na życie prywatne i zawodowe. Poznają strategie radzenia sobie w sytuacjach stresowych, a także poznają techniki radzenia sobie ze stresem. Ramowy program szkolenia: 1. Czym jest stres? • Definicja stresu • Model stresu i przyczyny powstawania stresu • Rodzaje sytuacji stresujących • Stres pozytywny a stres negatywny • Wpływ stresu na poszczególne sfery życia 2. Objawy stresu • Natychmiastowa reakcja organizmu na stres • Opóźniona reakcja organizmu na stres • Konsekwencje przewlekłego stresu destrukcyjnego dla ciała i umysłu • Strategie reagowania na stres – 4 obszary świadomości 3. Techniki radzenia sobie ze stresem • Indywidualne sposoby radzenia sobie ze stresem • Radzenie sobie ze stresem w zespole