Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem.

SCENARIUSZ ZAJĘĆ
1. Temat zajęć: Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem.
2. Czas trwania warsztatów/zajęć: 5h
3. Cel główny:
 Ćwiczenie istniejących i tworzenie nowych sposobów radzenie sobie ze
stresem w sytuacjach codziennych.
4. Cele szczegółowe:
 Nabycie wiedzy psychologicznej i biologicznej z zakresu stresu
 Nabycie wiedzy z zakresu technik radzenie sobie ze stresem
 Tworzenie nowych technik radzenie sobie ze stresem
 Ćwiczenie sposobów radzenia sobie ze stresem
5. Metody realizacji zajęć (warsztaty, gra symulacyjna, itp.)
 Dyskusja
 Wykład
 Warsztat
6. Środki dydaktyczne:
 Prezentacja multimedialna
7. Przebieg szkolenia:
Treści
kształcenia
Stres
biologiczny i
psychologiczn
y. Fazy stresu.
Funkcjonowa
nie w stresie.
Źródła stresu.
Techniki i
sposoby
radzenie
sobie ze
Metody
realizacji
Czas
trwania
Materiały
do zajęć
Wykład
1h
Prezentacja
multimedialna,
laptop, rzutnik
multimedialny
Dyskusja
1h
Fliphart, pisak
Czynności
prowadzącego
i uczestników
Trener
przedstawia
uczestnikom
podstawową
wiedzę z
tematyki stresu
Uczestnicy
dzielą się
swoimi
sposobami
Szkolenie finansowane ze środków Wojewody Kujawsko - Pomorskiego
Uwagi
realizacyjne
stresem
Techniki
radzenia
sobie ze
stresem
Wykład
1h
Prezentacja
multimedialna,
laptop, rzutnik
multimedialny
Techniki
radzenie
sobie ze
stresem w
rodzinie
Warsztat
2h
Laptop, głośniki,
muzyka, kartki,
długopisy
radzenie sobie
ze stresem.
Wspólnie
próbują
wypracować też
nowe sposoby
radzenie sobie
ze stresem lub
zmodyfikować
już znane.
Trener
moderuje
dyskusje,
zachęca
uczestników i
pobudza
kreatywność.
Trener
przedstawia
uczestnikom
wiedzę z
zakresu technik
radzenia sobie
ze stresem
Uczestnicy
ćwiczą techniki
radzenia sobie
ze stresem,
zarówno te
przedstawione
przez trenera,
jak i te, które
sami
wypracowali
podczas
dyskusji.
8. Sposób ewaluacji / autoewaluacji szkolenia:
 Ankiety ewaluacyjne przygotowane na potrzeby konkretnych zajęć
Szkolenie finansowane ze środków Wojewody Kujawsko - Pomorskiego
Najlepiej
gdyby
uczestnicy
mogli się
położyć