Szkolenie dla dorosłych i dla studiującej młodzieży: Rozłóż stres na

Fundacja Instytut Edukacji Kreatywnej
ul. Biały Kamień 3 m. 13, 02-593 Warszawa
tel. 22 407 11 65, 660 122 444, e-mail: [email protected]
KRS 0000449796 NIP 5213643782 REGON 146527895
www.inek.pl
Szkolenie dla dorosłych i dla studiującej młodzieży:
Rozłóż stres na łopatki – jak radzić sobie ze stresem w pracy
Czy odczuwasz czasem dopadający Cię stres podczas zajęć? Czy po powrocie ze szkoły lub pracy
Twoje ciało daje Ci znać, że jesteś napięty i podenerwowany? Ten kurs może być dla Ciebie.
Podczas warsztatów:
•
poszerzysz wiedzę o stresie i jego skutkach
•
poznasz i zrozumiesz działające na Ciebie stresory oraz reakcje na nie (psychiczne, fizyczne)
•
nabędziesz umiejętność wykorzystywania technik efektywnego radzenia sobie ze stresem
Program ramowy:
•
Baza sytuacji stresowych
•
Strategie radzenia sobie ze stresem
•
Nauka oddechu
•
Stres a czas
Metody: ćwiczenia interaktywne, ćwiczenia zawierające wgląd w siebie, nauka zachowań,
analiza doświadczenia, dyskusja, mini-wykład
Warsztat trwa 1 dzień, 8 godzin dydaktycznych
Koszt szkolenia: 140 zł od osoby. Prosimy o kontakt w celu ustalenia terminu szkolenia.