Uwolnij Oddech - Centrum EKSPRESJA

„Każdy świadomy oddech służy Twemu wyzwoleniu. Każdy nieuświadomiony
zatrzymuje Cię w więzieniu.” Paramahansa Yogananda
Uwolnij Oddech
czyli techniki
świadomego
oddychania
Zapraszamy:
Wszystkie osoby zainteresowane dobrym życiem, wysoką skutecznością i wolnością.
Przybywaj, jeżeli:
- Żyjesz szybko i chcesz umieć zwolnić, kiedy czas na rozluźnienie
- Chcesz żyć bardziej świadomie i z większą swobodą
- Chcesz lepiej i głębiej rozumieć siebie i innych
- Chcesz doświadczać większego „Flow” w swoim życiu
- Chcesz wpływać na siebie i otoczenie w sposób nieinwazyjny i świadomy
- Chcesz poznać sposoby na stablizację emocjonalną i poprawić samopoczucie
- Chcesz przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu
- Chcesz zrewitalizować ciało i mieć więcej energii
Dla Coachów i Trenerów, przybywaj jeśli:
- Chcesz rozwinąć zdolność głębszego kontaktu i dostrojenia do siebie, grupy, klienta lub istoty
rzeczy
- Interesują Cię koncepcje i metody rozwoju
- Chcesz zadbać o własną energię w relacji z klientem i grupą
- Lubisz być z ludźmi w dobry i niepowierzchowny sposób
- Chcesz eksplorować głębię w relacjach i komunikacji
- Chcesz zwiększyć zdolność do wyczucia i widzenia procesu klienta lub grupy
Korzyści z sesji oddechowych mogą być natychmiastowe:
- redukcja stresu poprzez głęboką relaksację, doskonałe samopoczucie
- więcej młodzieńczej witalności i energii, poczucie trwałego szczęścia,
- stabilizacja emocjonalna, spokój wewnętrzny,
- zdolność do współodczuwania i empatii,
- wyższe poczucie własnej wartości,
- efektywniejsze rozwiązywanie problemów,
- poprawniejsze i łatwiejsze stosunki międzyludzkie,
- jasność umysłu,
- zwiększona zdolność postrzegania i dokonywania pozytywnych zmian,
- poszerzenie świadomości, głębokie poczucie celu i sensu życia.
Intencja „Uwolnij Oddech”
Program
„Uwolnij
Oddech”
przygotowałem z myślą o podzieleniu się
jedną z najbardziej skutecznych metod,
którą znam.
Świadomość oddechu i umiejętność
wpływania
na
niego
wielokrotnie
pozwoliły mi na poradzenie sobie w
momentach wymagających, czy to podczas
zawodowych spotkań i rozmów, czy to w
sytuacji pracy z grupą, zawsze kiedy
potrzebowałem pozostać silny i wrażliwy
jednocześnie. Czasem jeden oddech
wystarczył, aby zwolnić moją reakcję emocjonalną, dzięki czemu mogłem odpowiedzieć na
sytuację i spontanicznie, i adekwatnie - zgodnie z własnym wyborem i najlepszą intencją. Czasem
kilka oddechów pozowliło mi na zmianę własnego stanu, a dzięki temu energii spotkania,
coachingu, grupy. Zdarzyły się momenty, w których mogłem zwiększyć dostęp do swoich zasobów,
żeby wpłynąć na skonfliktowaną grupę szkoleniową, czy stworzyć dobrą atmosferę w relacji
coachingowej.
Te same sposoby działały w moich relacjach z najbliższymi. Świadomie używam oddechu, kiedy
chcę powiedzieć na czym mi zależy i być w dobrym kontakcie z bliską mi osobą, kiedy chcę
wysłuchać i być prawdziwie obecnym z historią drugiego człowieka. Kiedy chcę uszanować
człowieka, komunikuję się w bardzo pierwotny i zawsze rozpoznawalny sposób - poprzez oddech
mówię: Jestem w pełni z Tobą i mam Cię na uwadze. Czasem intuicyjnie robimy to wszyscy.
Oddech to specyficzny rodzaj komunikacji, który jest bezłbędnie odczytywany przez innych.
Świadomość własnego oddechu przynosi informacje o tym, jak czują się inni, czasem rownież o
tym, jakie są ich zamiary. Zarządzanie oddechem pomaga w najbardziej nieinwazyjny sposób
oddziaływać na otoczenie. Dzięki świadomości oddechu możemy stworzyć również intymność lub
flow - jeden z tych magicznych momentów, kiedy czas przestaje istnieć, a pojawia się poczucie
zjednoczenia z sytuacją, ze sobą i z człowiekiem, z którym jesteśmy lub z czynnością, którą
wykonujemy - zostaliśmy pochwyceni przez przepływ chwili obecnej, w której dotykamy czegoś
wyjątkowego. Oddech pozwala kreować takie chwile w naszym życiu. Pozwala nam na twórcze
relacje, zamiast zmagań.
Używać go możesz też jeszcze inaczej. Oddech pozwoli Ci na zintegrowanie emocji - oddech
łagodnie uświadamia i oczyszcza emocje. Pozwala na odzyskanie związanej nimi energii i twórcze
jej wykorzystanie. Często pozwala na otwarcie zamiast zamknięcia i izolowania się, albo
pozorowania otwartości. Pozwala być dobrym.
Pozwala zatrzymać kręcące się szalone koło - może być to koło pracy, bezradności, lenistwa, kłótni,
urazy lub inne - i puścić jego bieg w przeciwną stronę. Czy tak jest zawsze?
Nie jest. W życiu mierzymy się ze wszystkim, co ono przynosi. Czasem udaje się nam to sposób
godny, a czasem nie radzimy sobie tak dobrze, jakbyśmy tego chcieli - życie nas przerasta. Czasem
kogoś ranimy, albo nie starcza nam cierpliwości czy zaangażowania. Mamy oparcie wówczas
oparcie w swoich relacjach, jedną z nich jest relacja
z oddechem.
Oddech uwalnia mnie, jeśli ja uwalniam jego - mamy taki układ. Ten układ jest uczciwy
i nigdy mnie nie zawiódł, jeśli ja go nie zawiodłem, zawsze ze mną działał, kiedy ja działałem z nim.
Nigdy też się na mnie nie obraził i zawsze był dla mnie dostępny, kiedy zdecydowałem na jego
odtworzenie. Krótkie chwile romansu z oddechem, przynoszą chwilowe uniesienia, które
wzbogacają moje życie, czynią je przyjemniejszym, bardziej wartym przeżycia. Długoterminowa
relacja tworzy się w tym układzie dzięki regularnej inwestycji w praktykę świadomego oddychania.
Można ją tworzyć wszędzie: możesz poświęcać specjalny czas na ćwiczenia, możesz praktykować w
każdym miejscu i czasie - oddychasz przecież zawsze. Inwestycja ta zwraca się powielokroć w
ogólnym poczuciu harmonii i swobody w życiu - wolności od reagowania w nawykowy,
nieświadomy sposób. Korzyści z regularności świadomego oddychania stają po mojej stronie szybciej wracam do stanu równowagi, czasem odpowiedni oddech włącza się automatycznie i
pozwala mi łatwo znaleźć właściwe rozwiązania, odpowiedzi i wyjść poza konfuzję.
Zachęcam Cię do odkrycia takiej natury relacji z Twoim oddechem.
Zapraszam Cię do studiowania siebie samego oraz innych. To najcenniejsza wiedza, którą możesz
zdobyć. Jak w każdej bajce zanim znajdziesz skarb, spotkasz dobre wróżki, anioły i smoki, uśmiejesz
się, wzruszysz, znajdziesz przyjaciół, zbłądzisz, znajdziejsz drogę, staniesz się dzięki temu
mądrzejszy, a także pokonasz demony (głównie swoje własne)...jeśli zdecydujesz, że wyruszasz w
tę podróż. Warsztat Uwolnij Oddech to i pierwszy krok, i cała podróż jednocześnie.
Program
I DZIEŃ 10.00 - 18.00
1.Wprowadzenie
2. Abc... - oddech stabilizujący, oddech pełnym ciałem, oczyszczenie emocjonalne
3. Komunikacja poprzez oddech - ćwiczenie w podgrupach, ćwiczenia indywidualne
4. Relaksacja - oddychanie energetyczne
5. Podejście fenomenologiczne do procesów rozwojowych
6. Coaching oddechowy - wprowadzenie, praca w podgrupach
II DZIEŃ 10.00 - 17.00
1. Psychologiczne i duchowe aspekty pracy z oddechem
2. Cykl transformacji - 10 kroków do zmiany wzorca reakcji
2 i 3.Wymienne sesje oddechowe w parach
4. Podsumowanie warsztatu.
Miejsce: Sopot GWP Uzdrowisko, ul. Bema 4
Data: 8-9 grudzień 2012
Cena: 399 zł brutto
W cenie dwudniowe zajęcia, napoje i owoce.
Zapisy: Aleksandra Hamerska
[email protected]; tel. 794 906 674
Prowadzący
Michał A. Godlewski
Coach, Trener. Absolwent studiów prawniczych na UJ. Praktyk Breathwork, absolwent 3 letniego
treningu pracy z oddechem w australijskim ośrodku
Breathconnection, absolwent 2 letniej szkoły
Technik Świadomego Oddychania i Dialogu z Głosem
prowadzonej przez dr Joy Manne. Współpracuje
ściśle z Grupą Trenerską Mentor. Wykładowca w
Wyższej Szkole Europejskiej im. ks J.Tischnera na
kierunakch: Trener i Coach, International Bussiness
Development. Aktualnie zaangażowany jest w
treningi biznesowe dla organizacji, oraz unikalny
projekt skierowany do trenerów biznesu - Akademia
Mistrzów Treningu, którego jest Opiekunem Merytorycznym oraz prowadzi autorski trening Odkryj
Swój Potencjał, oraz Trening Transformacyjno - Rozwojowy. Przeprowadził ponad 2000 godzin
szkoleniowych dla Trenerów i Coachów, a także ponad 500 godzin indywidualnych superwizji. Od
2006 roku pracuje jako BreathCoach i praktyk VD z klientem indywidualnym. W ramach edukacji
w Erickson College ukończył pierwszą edycję: Art &Science of Coaching, Freedom to Love,Advance
of Spirit.
Inne wybrane szkolenia to:Coaching Clinic Licensing Program, Trasforrming Communication
Instructor Training, NLP Trainer Intensive, Zen a Sztuka Coachingu, Energia Coacha, Energia
Trenera, Energia Grupy, Coaching Prowokatywny
Jest również akredytowanym konsultantem metody Insights Discovery.
Lubi to, co robi, tak samo, jak śpiew, taniec, podróże, ashtanga jogę i spotkania przy herbacie (na
warsztacie, albo nie ;)