pobrania tu - II Liceum Ogólnokształcące im. Ks. Jana

Test kompetencji do I klasy II Liceum Ogólnokształcącego im. Ks.
Jana Twardowskiego w Oleśnicy o profilu koszykarskim w roku
szkolnym 2015/2016
ostateczna data zgłoszenia do udziału w teście:
sposób zgłoszenia do udziału w teście:
data testu:
miejsce testu:
komisja w składzie:
sposób ogłoszenia wyników:
Sposób oceny poszczególnych części testu:
Część I – 15 pkt.
Część II – 25 pkt.
Przebieg testu:
Test składać się będzie z dwóch części:
Część I
1) Pomiar zasięgu jedną ręką:
- Osoba badana stoi bokiem do ściany na której przymocowana jest widoczna
taśma miernicza, unosząc prawą rękę pionowo do góry usiłuje dotknąć ściany w
możliwie najwyższym punkcie.
Zasięg mierzony jest od podłoża do miejsca dotknięcia ściany przez osobę
przystępującą do testu.
Pomiar wykonywany jest bez obuwia.
2) Pomiar rozpiętości ramion:
- Uczestnik testu stoi w lekkim rozkroku unosząc obie ręce z boku tułowia na
wysokość barków. Dłonie skierowane są na zewnątrz, kciukami do góry.
Rozpiętość ramion mierzona jest od najdalej wysuniętego punktu na dłoni
prawej (zazwyczaj jest to czubek palca środkowego) do najdalej wysuniętego
punktu na dłoni lewej.
Pomiar odbywa się za pomocą drewnianej poprzeczki z podziałką
centymetrową umożliwiającą wiarygodny odczyt.
3) bieg zwrotny 6 x 5 metrów
- Bieg polega na pokonaniu sześciu odcinków pięciu metrowych w jak
najkrótszym czasie. Próba odbywa się na sali gimnastycznej, odcinek
wyznaczony jest przez dwie linie między którymi uczestnik porusza się w
trakcie wykonywania próby.
Próba zostaje zaliczona jeżeli po każdym przebiegniętym odcinku uczestnik
dotknął każdej z linii nogą.
Stoper zostaje włączony w momencie gwizdka (sygnalizującego start),
wyłączony natomiast po przebiegnięciu szóstego odcinka.
Część II
1) Slalom z piłką zakończony rzutem z biegu prawą i lewą ręką oraz rzutem
z wyskoku
- Uczestnik testu wykonuje rzut z biegu z prawej strony prawą ręką (1).
Następnie po zbiórce kozłuje do pierwszego pachołka slalomu, obiega go i
kozłując lewą ręką wykonuje rzut z biegu z lewej strony lewą ręką (2).
Po oddanym rzucie zbiera piłkę i kozłując między pachołkami biegnie na
drugi kosz gdzie wykonuje dowolne zatrzymanie i rzut z wyskoku (3).
Próba oceniana jest na podstawie poprawności techniki wykonania ćwiczenia
a także płynności ruchu.
Próba nie jest wykonywana na czas.
3
3
2
11
- uczeń
- tyczka
- kierunek biegu z piłką
1,2,3 - kolejność wykonania ćwiczenia
W II części można zdobyć 25 pkt.
Ocenie poddane zostaną poszczególne elementy:
1. Kozłowanie (przed rzutem z prawej i lewej strony w czasie slalomu) 7
pkt.
1) Rzut z biegu z prawej strony 6 pkt.
2) Rzut z biegu z lewej strony – 6 pkt.
3) Rzut po zatrzymaniu – 6 pkt.
1) Kozłowanie zostanie ocenione na 7 pkt.
 Start z piłką następuje bez kroków,
 W czasie kozłowania uczeń nie ma głowy skierowanej w dół, nie patrzy
cały czas na piłkę
 Kozłowanie nie opóźnia biegu i nie jest za wysokie
 W czasie biegu nie występuje błąd noszenia piłki
 Po rzucie z prawej strony i zbiórce piłki, następuje kozłowanie lewą ręką
do pierwszego pachołka i rzut z lewej strony
 W czasie slalomu kozłujemy ręką dalszą od pachołka
 W czasie slalomu zmiana ręki kozłującej jest płynna z jednej ręki do
drugiej
2) Rzut z biegu z prawej strony oceniony zostanie na 6 pkt.
 Rzut wykonany jest w szybkim tempie (w biegu)
 Występuje poprawna koordynacja pracy nóg: pierwszy krok prawą noga,
drugi lewą
 Odbicie z lewej nogi następuje do góry a nie w przód
 Piłka w czasie dwutaktu trzymana jest oburącz na wysokości klatki
piersiowej lub na wysokości czoła
 Rzut wykonany jest ręka prawą
 Rzut zakończony jest ruchem nadgarstka ręki prawej (piłka dostaje rotacje
wsteczną)
3)Rzut z biegu z lewej strony oceniony zostanie na 6 pkt.
 Rzut wykonany jest w szybkim tempie (w biegu)
 Występuje poprawna koordynacja pracy nóg: pierwszy krok lewą nogą,
drugi prawą
 Odbicie z prawej nogi następuje do góry a nie w przód
 Piłka w czasie dwutaktu trzymana jest oburącz na wysokości klatki
piersiowej lub na wysokości czoła
 Rzut wykonany jest ręka lewą
 Rzut zakończony jest ruchem nadgarstka ręki lewej (piłka dostaje rotacje
wsteczną)
4) Rzut po zatrzymaniu oceniony zostaje na 6 pkt.
 Płynne przejście z kozłowania do zatrzymania
 Zatrzymanie odbywa się poprzez postawienie stopy w kolejności
pięta-palce
 Stopy podczas zatrzymania ustawione są w lekkim rozkroku (mniej
więcej na szerokość barków)
 Chwyt piłki oburącz (umożliwiający podanie, rzut lub minięcie)
 Po zatrzymaniu następuje wyskok pionowy w górę
 Wyrzut piłki odbywa się dowolną ręką w sekwencji: prostowanie w
stawie łokciowym, zgięcie nadgarstka nadające piłce rotacje wsteczną
Każdy z zrealizowanych elementów oceniony zostaje na 1 pkt.
W przypadku błędnego wykonania którejkolwiek czynności odjęty zostaje 1 pkt.
Test uważa się za zaliczony jeżeli uczestnik z obu części testu ( I i II ) uzyska
21 pkt.
W przypadku uzyskania takiej samej ilości procent przez uczniów
przystępujących do testu, o przyjęciu decydować będą następujące kryteria:
1) Rejon zamieszkania (przynależność do rejonu szkoły)
2) Wynik testu sprawnościowego
3) Ogólne kryteria szkoły.