Konspekt zajęć lekcyjnych

Konspekt lekcji wychowania fizycznego w klasie VI.
Temat: Nauka rzutu z biegu, gra uproszczona- rozgrzewka metodą tai chi.
Cele główne lekcji:
1. Poznawczy: poznanie elementów rozgrzewki metoda tai chi
2. Umiejętności: rzut z biegu, kozłowanie, podania i chwyty
2. Motoryczność: rozwijanie cech motorycznych poprzez ćwiczenia specjalistyczne, siła, szybkość
3. Akcent wychowawczy : współpraca w grupie, przestrzeganie zasad BHP,
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Czas trwania: 45 min.
Klasa: VI ( chłopcy)
Liczba ćwiczących: 14
Przybory i przyrządy: szarfy, piłki ręczne, pachołki, magnetofon-muzyka relaksacyjna
Zadania szczegółowe
1.Czynności
1. Zbiórka podanie tematu lekcji.
organizacyjno 2. Podanie celu lekcji.
- porządkowe. 3. Jakie ćwiczenia zawiera rozgrzewka- tai chi
2.Motywacja
do zajęć
3.Rozgrzewka
Czas
trwania
3 min
Uwagi org.metodyczne
W dwuszeregu.
pogadanka.
1. Rozgrzewka przeprowadzona metodą tai chi:
-luźne wymachy rekami 10x2
- skłon w tył od podłoża 10 powtórzeń
-skręty tułowia w bok
-wymachy ramion do przodu i do tyłu
-wymachy ramion naprzemienne przód- tył
- wymachy ramion za siebie
-wymachy ramion przemienne
- krążenia nadgarstków
- potrząsanie dłońmi i rękami
- krążenie bioder
- przenoszenie kuli w prawo i w lewo
- krążenia kolan do wewnątrz i na zewnątrz
- obustronne krążenia kolan
- przysiady z wypadu w przód
2. „Berek ze zwodem”. Jedna osoba goni
pozostałych a kto zostanie złapany staje w
miejscu, aby go wybawić należy wykonać
zwód pojedynczy ciałem.
Max 7 min Rozgrzewka przy
muzyce- uczniowie
stoją w luźnej rozsypce
N –el przypomina
technikę wykonania
zwodów.
25 min.
1. Ćwiczenia w dwójkach. Podania w miejscu:
4. Część
oburącz sprzed klatki piersiowej, jednorącz PR
główna,
realizacja celu
i LR, podanie kozłem.
głównego
2. U. imitują rzut z biegu, powtarzając rytm
lekcji
trzech kroków.
3. Bieg z jednego końca sali na drugi, podania
oburącz bokiem.
4. Bieg z podaniem jednorącz.
5. Bieg z podaniem kozłem.
6. Bieg z podaniem piłki toczącej.
7. Na całej długości slalom, metr przed linią
bramkową wykonanie zwodu.
8. U. biegną w dwójkach, poruszają się do
przodu biegiem dowolnie, jedna z osób po
otrzymaniu piłki wykonuje rzut z biegu.
Zmiana. Każdy wykonuje 3 strzały na bramkę.
9. U. biegną w dwójkach, poruszają się do
przodu biegiem,2 m. od linii bramkowej jedna
osoba podaje piłkę drugiej przebiegającej za
plecami po czym wykonuje rzut z biegu.
10. Ćwiczenie w formie fragmentów gry. N –el
ustawia dwie drużyny na liniach pola
bramkowego. Drużyna obrońców broni pola
bramkowego, drużyna atakujących podaje
między sobą piłkę i kończy akcję rzutem.
11. U. rozgrywają akcje 4x4 wg. dowolnie
wymyślonego planu działania.
12. Konkurs rzutów karnych. Najlepsza drużyna
dostaje ocenę (5).
5. Ćwiczenia
uspakajające.
1. Ćwiczenia oddechowe.
Nauczyciel przypomina
technikę wykonania
podania i chwytów piłki.
Pokazuje technikę
wykonania rzutu z
biegu.
U. stoją naprzeciwko
siebie w odl. 6 m.
Staramy się poprawnie
wykonać zadania.
N-el koryguje błędy.
4 min
6. Czynności
organizacyjno- 1. Omówienie zajęć.
3. Zebranie sprzętu i pożegnanie grupy.
porządkowe.
3 min
7.Nastawienie 4. Zachęcenie do ćwiczeń samodzielnych w
do aktywności wolnym czasie. Oglądamy mecz w piłkę ręczną.
pozalekcyjnej.
3 min
Korekcja postawy u.
przez nauczyciela.
U. siedzą w siadzie
skrzyżnym.
Opracował: mgr Jacek Radelczuk