Gimnazjum

Plan pracy zimowiska „Sportowe ferie”
w Gimnazjum w Tychowie
realizowany od 13.02. do 23.02.2017r.
L.p.
Godz.
poniedziałek
9.30 –13.30
wtorek
9.30 –13.30
środa
9.30 –13.30
9.30 –13.30
czwartek
I tydzień
13.02-17.02
Rodzaje zajęć
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Otwarcie zimowiska.
Przedstawienie planu pracy.
Przedstawienie zasad BHP obowiązujących na zajęciach.
Zawarcie kontraktu z uczestnikami.
Wybór grup ćwiczeniowych – podział uczestników.
Trening piłki nożnej.
Poczęstunek (owoce, pieczywo).
Gry i zabawy ruchowe.
Trening piłki siatkowej.
Zbiórka uczestników.
Przedstawienie planu zajęć.
Pogadanka profilaktyczna – „Higiena czasu wolnego”
Trening piłki nożnej.
Poczęstunek.
Trening piłki siatkowej dwuosobowej.
Zbiórka uczestników.
Przedstawienie planu zajęć.
Zasady i przepisy gry w piłkę nożną – instruktaż.
Gra ćwiczebna w piłkę nożną.
Przerwa na poczęstunek.
Trening piłki ręcznej.
Zbiórka uczestników.
Przedstawienie planu zajęć.
Trening piłki nożnej.
Gra turniejowa w piłkę nożną.
Poczęstunek.
Pogadanka profilaktyczna – „Liczy się tylko gra fair”.
Trening piłki ręcznej.
Gra rekreacyjna „Szczypiorniak”
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
9.30 –14.30
1.
2.
3.
4.
poniedziałek
piątek
9.30 –13.30
wtorek
9.30 –14.30
środa
9.30 –14.30
czwartek
9.30 –14.30
5.
6.
7.
8.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Zbiórka uczestników.
Przedstawienie rozkładu dnia.
Rozgrzewka ogólnorozwojowa.
Ćwiczenia ruchowe kształtujące szybkość i zwinność.
Halowy turniej piłki nożnej.
Poczęstunek w przerwie turnieju.
„Mecz gwiazd”; podsumowanie imprezy, dyplomy,
wyróżnienia i nagrody.
II tydzień
20.02-23.02
Zbiórka uczestników.
Przedstawienie dziennego harmonogramu zajęć.
Rozgrzewka ogólnorozwojowa.
Pogadanka profilaktyczna „Moje miejsce w grupie
rówieśniczej”.
Zajęcia zaproponowane przez uczestników.
Poczęstunek.
Trening tenisa stołowego.
Gra towarzyska – tenis stołowy.
Zbiórka uczestników.
Program dzienny zajęć.
Rozgrzewka i ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Trening piłki nożnej.
Poczęstunek.
Trening piłki ręcznej – gra kontrolna.
Zbiórka uczestników.
Pogadanka profilaktyczna – „Żyj aktywnie i zdrowo”.
Rozgrzewka ogólnorozwojowa.
Międzygrupowy turniej konkurencji szybkościowych i
skocznościowych.
Trening piłki nożnej.
Poczęstunek.
Turniej dwójek siatkarskich.
Podsumowanie imprezy: nagrody i wyróżnienia.
Zbiórka uczestników.
Harmonogram dnia.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Turniej tenisa stołowego.
Poczęstunek w przerwie turnieju.
Podsumowanie turnieju; nagrody i dyplomy dla finalistów.
Prowadzący: Arkadiusz Jabłoński
Przemysław Walter