Artykuł w wersji PDF - Pro-Test

zdrowie i uroda
Odchudzanie
Radykalnie czy
Jak
rozpoznać,
że tabletka
na odchudzanie,
po którą sięgamy, to produkt
godzien zaufania? Jak uniknąć
podejrzanych preparatów, które
mogą wyrządzić nam więcej
szkód niż pożytku? I w końcu
jak schudnąć bez efektu jojo?
28
?
racjonalnie
świat konsumenta | lipiec-sierpień 2008
Myślisz, że im
bardziej radykalną
dietę zastosujesz, tym
szybciej osiągniesz swój cel? To
jeden z najczęstszych błędów popełnianych przez osoby, które chcą schudnąć. Tymczasem pozbycie się zbędnych
fałdek tłuszczu wymaga czasu. Diety,
w których przeważa jeden składnik, nie
są dobrym rozwiązaniem. Jak wygląda
mechanizm przejścia na taką dietę?
Kapusta od rana do wieczora
Na śniadanie sałatka z kapusty, na
obiad zupa kapuściana, na kolację…
kapusta. I tak w kółko. Przy takiej diecie szybko przyjdzie frustracja i ochota
na zjedzenie czegoś innego niż kapusta: mięsa i węglowodanów. Wtedy
z dietą i z wizją zgrabnej sylwetki możemy się pożegnać. I dobrze. Bo taka jednostronna dieta nie zaopatrzy naszego
organizmu w niezbędne składniki – jest
www.swiatkonsumenta.pl
Na zmniejszoną dostawę pożywienia
nasz organizm reaguje na początku
uwalnianiem zapasów cukru, czyli glikogenu. Glikogen wiąże wodę
i jest usuwany wraz z moczem. Teraz
przychodzi kolej na spalanie białka
z mięśni. Powstające przy tym produkty przemiany materii są również usuwane z moczem. W tym momencie
możemy już zauważyć zmniejszenie
obwodu talii, jednak pamiętajmy,
że rezerwy tłuszczu pozostały
jak na razie nienaruszone. Spalanie tłuszczu
zaczyna się na końcu,
kiedy już wykorzystane
zostaną pozostałe źródła
energii. W tym momencie
organizm dostaje informację,
że nadszedł czas zaciskania pasa.
A to oznacza: oszczędzanie – organizm
zmniejsza zużycie energii. Nasza przemiana materii zwalnia. Ponadto mniej
energii potrzebujemy do trawienia, bo
jemy mniej.
Jeżeli po dwóch lub trzech tygodniach
stosowania diety, która jest bardzo jednostronna lub polega na „zaciskaniu
pasa”, będziemy mieć dość i znów zaczniemy odżywiać się tak jak dawniej,
bardzo szybko odzyskamy stracone
kilogramy. Wkrótce zapewne przybędzie nam ich nawet więcej. Dlaczego
tak się dzieje? Nasz organizm jeszcze
przez pewien czas pracuje oszczędnie
– na spowolnionych obrotach. Gromadzi też tłuszcz na kolejne „chude
lata”. Każda kolejna próba szybkiego
schudnięcia sprawia, że w efekcie tyjemy coraz bardziej. Mimo, a właściwie
z powodu stosowania ścisłych diet,
jesteśmy coraz grubsi. To może być
frustrujące. Co wtedy robimy?
Wiara w cudowną pigułkę
Skuszeni obietnicą schudnięcia szybko i bez wysiłku sięgamy po preparaty
wspomagające odchudzanie. Wystarwww.swiatkonsumenta.pl
Większość preparatów zamówionych
do testu w internecie została przysłana
z odległych zakątków świata albo przekazana przez pośredników, których na
próżno szukać w książce telefonicznej.
Na granicy nie zatrzymano żadnej
z paczek. Eksperci przeanalizowali
nie tylko zawartość preparatów, ale
i treść ich reklam. Zapewnienia producentów okazały się prawie w każdym przypadku większe, niż podpowiadałby zdrowy rozsądek. Mimo to
– a może właśnie dlatego – preparaty
te są wciąż masowo zamawiane zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn.
Co więc zrobić, skoro preparaty na odchudzanie mogą być niebezpieczne,
jednostronne diety niezdrowe, a ograniczanie spożywanych kalorii może
doprowadzić do efektu jojo? Sposób
na schudnięcie jest tak naprawdę tylko
jeden: zmiana trybu życia. I to na stałe. W praktyce oznacza to więcej ruchu
i lepszą dietę. Jeżeli nie potrafimy sami
poradzić sobie ze zbędnymi kilogramami, warto poszukać grupy wsparcia lub
zasięgnąć porady lekarza. Na schudnięcie szybkie i bez wysiłku nie
ma jednak co liczyć.
Laura Nubuck
Preparaty na odchudzanie
Jak rozpoznać, nierealne
obietnice producentów preparatów na odchudzanie?
Oto 11 przesłanek, które
powinny obudzić naszą
czujność:
1.
Preparat ma sprawić, że schudniemy szybko i bezproblemowo,
a w dodatku bez żadnego wysiłku.
2.
3.
Podczas stosowania preparatu
można jeść, co tylko chcemy.
Producent obiecuje nierealistycznie dużą utratę wagi – na przykład
12 kg w ciągu trzech tygodni.
4.
Producent daje nam gwarancję
uzyskania szczupłej sylwetki lub
wręcz oferuje zwrot pieniędzy w razie,
gdybyśmy nie osiągnęli naszego celu.
5.
Reklamy przedstawiające zdjęcia
konkretnych osób sprzed kuracji
i po niej lub ich wypowiedzi.
6.
Preparaty, których mechanizm
działania nie został dostatecznie
wyjaśniony przez naukowców.
7.
Produkty, do których trzeba dokupić dodatkowe wyposażenie,
na przykład urządzenia elektryczne.
8.
Preparaty dostępne jedynie
w sprzedaży wysyłkowej, które
można zamówić tylko przez telefon, przez
internet lub listownie, a w szczególności
te dostępne wyłącznie za granicą.
9.
Jedyna droga nabycia danego
środka to sprzedaż bezpośrednia, w tym na specjalnie organizowanych
pokazach.
10.
Hasła reklamowe mające na
celu wywołanie w nas poczucia winy, typu: „Kto jest jeszcze gruby,
sam jest sobie winien.”
11.
Producent powołuje się na autorytet w postaci lekarza lub
kliniki – bardzo prawdopodobne, że istnieją tylko na papierze.
fot. 123RF
Ciężka zabawa w jojo
czy rano łyknąć pigułkę lub wypić specjalny koktajl, a nasza waga będzie spadała. Jeść można zupełnie normalnie
i wcale nie trzeba wylewać siódmych
potów na siłowni. To oczywiście tylko
piękna wizja przedstawiana przez producentów niektórych specyfików na
odchudzanie. A jak wygląda rzeczywistość? Niemiecka Fundacja Warentest
przebadała w zeszłym roku 16 preparatów na odchudzanie sprzedawanych
nielegalnie przez internet. Wśród nich
znalazły się preparaty z zawartością
takich składników jak guggulsterony
czy Hoodia, ale także znanych od
wielu lat efedryny i sibutraminy. Analiza tych produktów przeprowadzona
w laboratorium dała przerażający
wynik: 13 środków na odchudzanie
stanowiło duże lub bardzo duże zagrożenie dla zdrowia. Efekty działania
wielu z nich są nieprzewidywalne, bo
w kapsułkach zamknięto niejednokrotnie nieznaną, groźną dla zdrowia
mieszankę składników. A nie zawsze
skład jest podany na opakowaniu.
Wyniki tego testu można przeczytać
w nr 6/2007 „Świata Konsumenta”.
zdrowie i uroda
bardzo niezdrowa. Nie pomoże nam
też przyswoić sobie nowych nawyków
żywieniowych i porzucić starych, które
doprowadziły nas do nadwagi. Co więcej, zwykle takie monotematyczne diety nie dostarczają nam wystarczającej
liczby kalorii, a to może doprowadzić
do fatalnego w swoich skutkach mechanizmu – efektu jojo. Jak efekt jojo
wygląda krok po kroku?
świat konsumenta | lipiec-sierpień 2008
29