Instrukcja obsługi PC 9 - Sparrow-Bike

Instrukcja obsługi PC 9
Przedmowa
Serdecznie gratulujemy zakupu Pulsometru SIGMA SPORT. Nowy PC 9 przez długie lata będzie Państwa wiernym towarzyszem podczas uprawiania
sportu i w wolnym czasie. Pulsometr PC 9 to zaawansowany technologicznie instrument pomiarowy. Proszę dokładnie przeczytać instrukcję i zapoznać
się z funkcjami pulsometru.
SIGMA SPORT życzy Państwu przyjemnego użytkowania PC 9.
Zawartość opakowania
Pulsometr PC 9
Opaska elastyczna
Czytnik pulsu z nadajnikiem
Uchwyt na kierownicę z gumką o-ring
Wizualizacja zegarka, symbole i schemat wyświetlacza (rycina)
Indykator stref
Format czasu
RUNNING MAN
Alarm
Menu POINTER
Indykator stref
Indykator stref pokazuje, w której z trzech stref treningu Państwo trenują.
Format czasu
W 12-godzinnym formacie można zobaczyć, czy zegarek wskazuje przedpołudnie (AM) czy popołudnie (PM).
RUNNING MAN
RUNNING MAN (symbol biegacza) pojawia się na wyświetlaczu wówczas, gdy aktywowany jest MENEDŻER TRENINGU
Menu POINTER
POINTER pokazuje, w którym menu aktualnie znajduje się trenujący.
Funkcje przycisków (rycina)
Przycisk nr 1
Funkcję przycisku można odczytać na wyświetlaczu.
Brak danych na wyświetlaczu = wyjście z funkcji.
Przycisk nr 2
Funkcję przycisku można odczytać na wyświetlaczu.
Przycisk T-MANAGER
PC 9 przechodzi bezpośrednio do menu TRAINING MANAGER (menedżer treningu).
Minus
Przeglądanie menu wstecz lub zmniejszanie wyświetlanych cyfr.
Plus
Przeglądanie menu kolejno lub zwiększanie wyświetlanych cyfr.
Przegląd funkcji
TIME (Menu CZAS)
Zegarek
Health-Zone
Fitness-Zone
Power-Zone
Całkowity czas
HEART
(Menu PULS)
Czas treningu
Średni puls (HF)
Spalanie kalorii (kcal)
Całkowite zużycie kalorii (Total Kcal)
SET (Ustawienia)
Język
Strefy pulsu
Czas
Data
Dźwięk
My Name
MANAGER
Menedżer Treningu
Menu główne (funkcje)
4 główne menu PC 9
PC 9 jest podzielony na 4 główne menu. W którym z nich Państwo się aktualnie znajdujecie, informuje menu POINTER i opis na wyświetlaczu.
Menedżer Treningu
W tym modusie rozpoczynają, kończą i przerywają Państwo trening. Poprzez wciśnięcie przycisku T-MANAGER przechodzą Państwo bezpośrednio do
Menedżera Treningu.
Wprowadzanie danych
Aktywowanie PC 9
Zanim przystąpią Państwo do treningu, proszę aktywować PC9. Aby to zrobić, proszę wcisnąć dowolny przycisk na minimum 3 sekundy.
Przed i po treningu mogą Państwo używać PC 9 jak normalny zegarek. Na wyświetlaczy widoczne są data, czas oraz napis „PC 9“.
Aby aktywować PC 9 proszę wcisnąć dowolny przycisk na minimum 3 sekundy. Automatycznie przechodzą Państwo do menu głównego TRAINING
MANAGER.
Menu SET (Ustawienia)
Przed rozpoczęciem treningu proszę wprowadzić osobiste dane w menu SET (ustawienia).
Czas, data, alarm ustawia się również w tym menu.
Sposób wprowadzania
Wprowadzenie Państwa osobistych danych należy dokonać następująco: przyciskiem plus/minus przechodzą Państwo do poprzedniego/następnego
podmenu lub ustawiają Państwo wartość cyfr. Przyciskiem nr 2 należy potwierdzić, a przyciskiem nr 1 opuścić menu.
Przykład: Ustawienie czasu
Jak wywołać menu SET?
Przyciskiem plus/minus wejdą Państwo w menu SET.
Wcisnąć ENTER, aby wywołać menu SET.
Co należy ustawić?
Przyciskami plus/minus pomiędzy funkcjami. Czas ustawią Państwo w punkcie menu TIME. Wcisnąć ENTER, aby wywołać daną funkcję w SET.
Zmiana aktualnych ustawień?
Wcisnąć CHANGE, aby zmienić aktualne ustawienia.
Aby powrócić do wyboru funkcji w SET, wcisnąć EX.
Zmiana formatu?
Przyciskami plus/minus ustawić migającą wartość.
Wcisnąć OK, aby zapisać ustawienia.
Ustawienie wartości?
Przyciskami plus/minus zmniejszyć lub zwiększyć migającą wartość.
Aby przejść do kolejnej cyfry, wcisnąć NEXT.
Zapisywanie ustawień?
Aby zapisać lub opuścić ustawienia, wcisnąć SAVE.
Przegląd menu SET
Menu SET w PC 9 podzielone jest na siedem podmenu. Poniżej znajdą Państwo przegląd funkcji, które należy ustawić.
Podmenu język (LANGUAGE)
Aby zmienić język, wcisnąć ENTER.
Aby przejść do kolejnej/poprzedniej funkcji, wcisnąć plus/minus.
Podmenu Strefy Pulsu
Aby zmienić strefy pulsu, wcisnąć ENTER.
Po wprowadzeniu danych osobistych PC 9 automatycznie przelicza maksymalny puls i 3 strefy treningu.
W razie konieczności można te wartości zmienić manualnie.
Podmenu Strefy Pulsu
Aby zmienić płeć, wcisnąć CHANGE. Zatwierdzić ustawienie SAVE.
Wiek mogą Państwo ustawić cyframi. Wcisnąć CHANGE, aby dokonać ustawień, na końcu wcisnąć SAVE.
Aby zmienić Państwa wagę, wcisnąć CHANGE. Zatwierdzić SAVE.
Maksymalny puls zostaje przeliczony automatycznie. Aby zmienić wartość, wcisnąć CHANGE.
Dolna granica pulsu w Państwa HEALTH-Zone (HZ) zostaje wyliczona automatycznie. Jeśli chcą Państwo dokonać zmian, wcisnąć CHANGE.
Jeśli chcą Państwo zmienić automatycznie wyliczoną wartość dolnej granicy pulsu w FITNESS-Zone (FZ), proszę wcisnąć CHANGE.
Aby zmienić automatycznie wyliczoną dolną granicę pulsu w POWER-Zone (PZ), wcisnąć CHANGE.
Górną granicę pulsu w Power-Zone (PZ) mogą Państwo zmienić wciskając CHANGE. Wartość nie może przekraczać maksymalnego HF!
Podmenu TIME
Aby zmienić czas, wcisnąć ENTER.
Podmenu DATA
Aby zmienić datę, wcisnąć ENTER.
Podmenu Dźwięk
Aby włączyć/ wyłączyć sygnały akustyczne, wcisnąć ENTER.
Podmenu My Name
Aby ustawić osobiste powitanie, wcisnąć ENTER.
Zakładanie opaski/Montaż uchwytu
Połączyć nadajnik z opaską elastyczną.
Długość opaski można wyregulować indywidualnie. Długość opaski dobrać w ten sposób, aby przylegała dobrze, ale nie była zbyt ciasna. Opaskę
umieścić w ten sposób, aby nadajnik u mężczyzn znajdował się poniżej piersi, u kobiet-tuż pod nasadą biustu. Logo SIGMA SPORT musi być
widoczne z przodu. Opaskę lekko oddalić od skóry. Rowkowany fragment (elektrody) po wewnętrznej stronie nadajnika zwilżyć śliną lub wodą.
Montaż uchwytu na rower. (obrazek)
Trening z PC 9
TRAINING MANAGER
W modusie TRAINING MANAGER rozpoczynają, kończą i przerywają Państwo trening.
Wszystkie dane, które znajdują się w menu TIME i PULS, odnoszą się do bieżącego TRAINING MANAGER.
Przyciskiem T-MANAGER przechodzą Państwo z każdego menu do TRAINING MANAGER.
PC 9 odbiera sygnały z opaski okołopiersiowej. Aby rozpocząć trening, wcisnąć START. Trening rozpoczął się. Różne dane treningowe (Menu TIME i
PULS) zostają przeliczane przez pulsometr.
RUNNING MAN (symbol biegacza) wskazuje, że Menedżer Treningu jest aktywny.
Aby przerwać trening, wcisnąć PAUSE.
Aby kontynuować trening, wcisnąć START.
Aby zakończyć trening, wcisnąć END.
Aby zatwierdzić koniec treningu, ponownie wcisnąć END. Jeśli chcą Państwo kontynuować trening, proszę wcisnąć EX.
Aby wyzerować dane treningowe (menu TIME i PULS), wcisnąć RESET.
Aby powrócić w stan spoczynku pulsometru, wcisnąć OFF.
Uwaga: wyzerowanie ostatnich danych treningowych kasuje zupełnie trening.
Proszę przejrzeć Państwa dane treningowe, zanim wyzerują Państwo dane przed rozpoczęciem kolejnego treningu. Wcisnąć „YES”, aby wyzerować
dane treningowe.
Przyciskiem „NO” przerywają Państwo tą czynność.
Dane zostały wyzerowane.
Aby przejść do stanu spoczynku pulsometru, wcisnąć OFF.
Menu Czas (TIME)
W menu Czas widoczny jest aktualny czas oraz mogą Państwo wyświetlić dane ze wszystkich trzech stref treningowych. W tym menu znajduje się
także alarm.
Wcisnąć ENTER, aby przejść do menu Czas. Zegarek wskaże datę oraz czas.
Wskaźnik HEALTH-Z podaje, ile czasu trenowali Państwo w tej strefie, (w min., godz. oraz % całkowitego czasu treningu).
FITNESS-Z informuje ile czasu trenowali Państwo w tej strefie pulsu (w min., godz. oraz % całkowitego czasu treningu).
Wskaźnik POWER-Z informuje, ile czasu trenowali Państwo w tej strefie pulsu (w min., godz. oraz % całkowitego czasu treningu).
TOTALTIME podsumowuje czas treningu przy aktywnym menedżerze treningu. Umożliwia to zsumowanie czasu całkowitego treningu, np. w
tygodniach, miesiącach. Funkcja RESET umożliwia wyzerowanie danych, o czym trenujący może zadecydować indywidualnie.
Menu PULS (HEART)
W głównym menu PULS mogą Państwo skontrolować różne dane treningowe podczas aktualnego treningu.
Aby przejść do menu PULS, wcisnąć ENTER.
Indykator stref (ZONE INDICATOR) u góry wyświetlacza wskazuje, w której z trzech stref aktualnie Państwo trenujecie. Poniżej można zobaczyć, w ilu
procentach maksymalnego pulsu aktualnie Państwo trenujecie.
TRAINTIME to czas aktualnego treningu.
AVARAGE wskazuje Państwa aktualny średni puls.
KCAL to wskaźnik spalonych kalorii podczas aktualnego treningu.
Jeśli TRAINING MANAGER jest aktywny, spalone kalorie są zapisywane. TOTAL KCAL informuje o zużyciu całkowitym kalorii przez dłuższy okres
czasu (tygodnie, miesiące). Trenujący decyduje sam, czy chce wykasować zapamiętane dane – funkcja RESET.
Przydatne informacje dotyczące pulsu
Częstotliwość uderzeń serca (HF) czyli puls podany jest w uderzeniach na minutę.
Maksymalny puls
Maksymalne tętno (HF max) to najwyższa możliwa częstotliwość uderzeń serca podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Osobisty Hf max zależy od
Państwa wieku, płci, sprawności fizycznej, wytrenowania w danej dziedzinie sportu oraz od Państwa stanu zdrowia. Najlepszym sposobem na
sprawdzenie Państwa maksymalnego pulsu jest przeprowadzenie testu wytrzymałościowego.
Zalecamy przeprowadzenie testu w obecności lekarza i w celu skontrolowania - w regularnych odstępach.
Maksymalny puls można również oszacować na podstawie równania matematycznego:
Mężczyźni
210 - "połowa wieku" - (0,11 x osobista waga w kilogramach) + 4
Kobiety
210 - "połowa wieku" - (0,11 x osobista waga w kilogramach)
Prawidłowy puls podczas treningu
Strefa treningu, to strefa rozchodzenia się fali tętna w dozwolonych granicach podczas efektywnego i zaplanowanego treningu. Ze sportowomedycznego punktu wyróżniamy 3 strefy treningu:
Uwaga! Ogólne plany treningowe nigdy nie mogą być wytyczną dla sportowców! Optymalne zaplanowanie treningu możliwe jest jedynie z zawodowym
trenerem o wiarygodnych kwalifikacjach, który osobiście zna osobę trenującą.
HZ (Health-Zone)
trenowanie dla zdrowia w 55-70% maksymalnego pulsu
Cel: wyrobienia kondycji dla początkujących lub ponownie rozpoczynających trenowanie.
Ta strefa nazywana jest również „strefą spalania tłuszczu”. Tu dokonuje się aerobowa przemiana materii, tzn. tłuszcze i węglowodany w mięśniach
zostają spalone, ewentualnie przekształcone w energię.
FZ (Fitness-Zone)
Trenowanie w 70-80% maksymalnego pulsu
Cel: fitness dla zaawansowanych.
W tej strefie trenują już Państwo intensywniej. Energia jest pozyskiwana głównie ze spalania węglowodanów.
PZ (Power-Zone)
Trening wyczynowy w 80-100% maksymalnego pulsu
Cel: trening wytrzymałościowy dla wyczynowców
Trening w strefie wyczynowej jest bardzo intensywny i w ten sposób powinni trenować tylko uprawiający sport wyczynowo.
Ważne wskazówki
Brak wskazań na wyświetlaczu może mieć następujące przyczyny:
• nieprawidłowo założona opaska z czytnikiem pulsu
• czujniki (elektrody) nadajnika są zanieczyszczone lub nie są zwilżone
• zakłócenia przekazu poprzez źródła energii (linie wysokiego napięcia, linie trakcyjne, itp.)
• wyczerpana bateria w nadajniku (CR 2032, art. nr 00342)
Przed rozpoczęciem treningu prosimy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza, jeśli zachodzi u Państwa ryzyko schorzeń sercowo-naczyniowych.
Najczęściej zadawane pytania i serwis
Co się stanie, jeśli podczas treningu zdejmę opaskę?
PC 3 nie odbiera sygnału. Na wyświetlaczu pojawia się „0” – po chwili PC 15 przechodzi w stan spoczynku (stoper nie jest aktywny).
Jaki wpływ ma przestawienie zegarka z 24 na 12-godzinny format?
PC 15 przestawia automatycznie kilogramy (kg) na funty (Ib).
Czy pulsometry SIGMA SPORT wyłączają się zupełnie?
Nie. W stanie spoczynku wyświetlany jest tylko czas oraz napis „PC 9”, zatem pulsometr może być używany jak normalny zegarek. W takim trybie PC
9 zużywa bardzo mało energii.
Czy mogę korzystać z opaski trenując na bieżni?
Tak – sygnały mogą być odbierane i wyświetlane na niemal wszystkich urządzeniach cardio.
Czy pulsometry SIGMA SPORT są wodoszczelne i czy można ich używać podczas pływania?
Tak – do głębokości 3 metrów. Proszę pamiętać, że pod wodą nie wolno używać przycisków, ponieważ woda może przeniknąć w głąb urządzenia i
spowodować zakłócenia w prawidłowym funkcjonowaniu.
Co jest przyczyną opóźnionej reakcji wyświetlacza lub jego zaczernienia?
Przyczyną może być przekroczenie zalecanych temperatur użytkowania: od 1°C do 55°C.
Co należy robić, gdy wyświetlacz przygasa?
Przyczyną może być słaba bateria. Należy ją wymienić jak najszybciej. Typ baterii: CR 2032, art. nr 00342.
Wymiana baterii
Baterie w pulsometrze oraz opasce okołopiersiowej: CR 2032 (art. nr 00342). Pulsometr SIGMA SPORT to zaawansowany technologicznie instrument
pomiarowy. Aby zagwarantować wodoszczelność, wymiana baterii powinna być dokonana przez autoryzowany serwis. Niefachowa wymiana baterii
może doprowadzić do uszkodzenia pulsometru i unieważnienia gwarancji.
Po wymianie baterii należy ponownie ustawić wszystkie dane osobiste.
Gwarancja
Udzielamy gwarancji na sprzedawane przez siebie produkty bezpośredniemu użytkownikowi na warunkach ogólnych określonych przepisami.
Gwarancji nie podlegają baterie. Jeśli stwierdzicie Państwo wady towaru, proszę skontaktować się z punktem sprzedaży, gdzie zakupiono urządzenie
lub przesłać kompletny towar z oprzyrządowaniem oraz z dowodem zakupu, uiszczając prawidłowo opłatę pocztową, bezpośrednio do importera pod
następujący adres:
Bikeman
ul. Samolotowa 4
03-984 Warszawa
tel./fax: 022-6738348
022-6738349
E-mail: [email protected]
W przypadku uznania gwarancji otrzymacie Państwo naprawiony lub nowy Pulsometr (tylko aktualny model). Producent zastrzega sobie prawo do
zmian technicznych.