Ramowy program szkolenia „Żywienie w treningu personalnym

Ramowy program szkolenia „Żywienie w treningu personalnym”
Moduł I. Profilaktyka i terapia nadwagi.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
Definicja nadwagi i otyłości oraz jej rodzaje.
Metody pomiaru składu ciała.
Budowa i metabolizm tkanki tłuszczowej.
Podstawy patogenezy otyłości.
Wpływ nadmiernego otłuszczenia na stan zdrowia człowieka.
Składniki pokarmowe i ich wpływ na proces gromadzenia tkanki tłuszczowej.
Strategie dietetyczne w profilaktyce oraz leczeniu nadwagi i otyłości.
Analiza i ocena stanu zdrowia osoby z nadwagą.
Analiza sposobu żywienia.
Ocena najpopularniejszych diet wspomagających odchudzanie.
Ocena najczęściej stosowanych suplementów wspomagających odchudzania.
Moduł II. Psychodietetyka.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Psychodietetyka – definicja i najważniejsze pojęcia.
Psychologiczny portret osoby otyłej.
Pozabiologiczne funkcje jedzenia.
Błędy popełniane przy okazji pierwszego spotkania.
Motywacja i siła nawyku.
Transteoretyczny model zmiany zachowań (fazy zmiany).
Porażka a poczucie własnej skuteczności. Wsparcie w przypadku powrotu klienta do starych
nawyków.
8. SMART- wyznaczanie celu i formułowanie zaleceń.
9. Psychologiczny model odzyskiwania kontroli nad jedzeniem.
10. Zaburzenia odżywiania.
Moduł III. Dialog motywujący.
1. Dialog Motywujący – podstawowe założenia.
2. Dialog Motywujący jako skuteczne narzędzie pracy z klientem otyłym.
3. Trener personalny - przeszkody związane z komunikacja z klientem, ważne aspekty pracy,
cele trenera personalnego - teoria, ćwiczenie.
4. Ambiwalencja- teoria, ćwiczenie.
5. Opór - teoria, ćwiczenie.
6. Duch Dialogu Motywującego.
7. 4 procesy Dialogu Motywującego.
8. Podstawowe narzędzia Dialogu Motywującego.
9. Język zmiany.
10. Udzielanie informacji zwrotnej.