• 15 stycznia 2014r. - Ciąża nie taka straszna

 15 stycznia 2014r. - Ciąża nie taka straszna - o potrzebach, oczekiwaniach
i wielkich zmianach- Martyna Grygiel-Kaczmarek i Pamela Kucińska
Na tym spotkaniu przyszłe mamy dowiedzą się, jak radzić sobie ze zmianami, które zachodzą
w ich życiu. Porozmawiamy też o skutecznym wyrażaniu swoich potrzeb i sposobach radzenia
sobie z wątpliwościami związanymi z ciążą.
Martyna Grygiel-Kaczmarek, położna, psycholog kliniczny, mama dwóch chłopców.
Zainteresowana dobrym położnictwem, stara się tę idę wprowadzać w życie w jednym z warszawskich
szpitali. Kocha swoją pracę.
Pamela Kucińska, jest doulą, tłumaczem, niebawem dyplomowanym psychologiem. Zakręcona na
punkcie ciąży, porodu, naturalnego karmienia i rodzicielstwa. W życiu prywatnym jest szczęśliwą żoną,
mamą pięcioletniego Stasia urodzonego w domu i na tym na pewno nie poprzestanie.

29 stycznia 2014r. – Pielęgnacja ciała oraz aktywność fizyczna w czasie
ciąży – Izabela Frankowska i Małgorzata Darmas
Podczas tych warsztatów dowiecie się, jak najlepiej pielęgnować ciało w trakcie ciąży, a z
jakich zabiegów lepiej zrezygnować. Zobaczycie, jak w domowym zaciszu samej zadbać o
ciało, wykorzystując m.in. produkty dostępne we własnej kuchni. Nauczycie się
podstawowych technik masażu, a wszystko to w luźnej, przyjaznej atmosferze.
Będziecie mieć także okazję spróbować nieco aktywniejszej formy. Przeprowadzimy
bezpieczny i efektywny trening aerobowy, wzmacniający, relaksacyjny, body&mind oraz
prozdrowotny. Przekonacie się, że aktywność w ciąży nie jest niebezpieczna, a wręcz jest
wskazana.
Iza Frankowska, z wykształcenia fizjoterapeutka i kosmetyczka. Doula, promotorka karmienia
piersią, Instruktorka Aktywnej Szkoły Rodzenia, od ok. 8 lat zajmuje się masażem, a w szczególności
pracą z kobietą w ciąży, prowadzi warsztaty o tematyce okołoporodowej, uczy rodziców masażu
dziecka.
Małgosia Darmas, instruktorka Fitness oraz Bokwa@ Fitness, pasjonatka salsy, afro i dancehallu,
prawniczka, doula.

12 lutego 2014r. - Liść sałaty przez 9 miesięcy? Praktyczne wskazówki
dotyczące diety w ciąży. Konsultacje z położną - Martyna Grygiel-Kaczmarek i
Hanna Kamińska
Na naszych zajęciach będziemy rozmawiać o korzyściach zdrowej diety w ciąży, zarówno dla
mamy, jak i dziecka. Czym jest zdrowa dieta? Co jeść, a czego unikać w ciąży? To tylko
przykłady tematów poruszanych na naszych warsztatach. Ponadto opowiemy jakie są
najczęstsze dolegliwości ciążowe i jak sobie z nimi radzić stosując odpowiednia dietę.
Dodatkowo, omówimy zioła bezpieczne w ciąży i opowiemy dlaczego warto je stosować już
od najwcześniejszych dni. Na koniec, jako położne, chętnie porozmawiamy o wszystkich
ważnych sprawach, które nurtują przyszłe mamy.
Martyna Grygiel-Kaczmarek, położna, psycholog kliniczny, mama dwóch chłopców.
Zainteresowana dobrym położnictwem, stara się tę idę wprowadzać w życie w jednym z warszawskich
szpitali. Kocha swoją pracę.
Hanna Kamińska, położna, instruktorka szkoły rodzenia, na co dzień związana ze szpitalem św.
Anny w Piasecznie. Mama synka urodzonego w domu. Ciąża, poród i wychowanie dziecka to dla niej
elementy spójnego, pełnego miłości i naturalnego procesu. Stara się przekonać kobiety, że są
stworzone do bezpiecznego, cudownego i bardzo satysfakcjonującego wydarzenia, jakim jest poród.
Entuzjastka rodzicielstwa bliskości.

05 marca 2014r. - Relaks, kontakt ze sobą i z dzieckiem - Aleksandra Künstler
i Iza Sztandera
Podczas tych zajęć doświadczysz łagodnej sesji pracy z ciałem z elementami jogi. Będziemy
otwierać klatkę piersiową, wzmacniać kręgosłup, rozciągać nogi, jak również pogłębiać
kontakt ze swoim ciałem, oddechem i dzieckiem w łonie. Poznasz pozycje, w których można
wspaniale się zrelaksować, zregenerować i wsłuchać w siebie. Proponujemy też podstawowe
techniki ćwiczeń mięśni krocza.
Kontakt z dzieckiem mieszkającym jeszcze w brzuchu mamy
To zajęcia o emocjonalnym i fizycznym budowaniu więzi z rosnącym pod sercem kobiety
dzieckiem.
Kiedyś uważano, że przychodzący na świat noworodek nie widzi i nie słyszy. Teraz już
wiadomo, że aparat słuchowy i ośrodek słuchu w mózgu w pełni wykształcają się w 24.
tygodniu ciąży. A czy przedtem mały mieszkaniec naszego brzucha słyszy? Czy dziecko w
łonie mamy coś widzi? A jeśli tak - to co? O tym, jak można rozwijające się zmysły dziecka
wykorzystać do wspólnych zabaw i jak nawiązać kontakt, kiedy maluszek jest jeszcze w
brzuszku mamy.
Aleksandra Künstler, psycholożka, instruktorka szkoły rodzenia, współzałożycielka Pracowni Jogi
Yogamudra, w której prowadzi autorskie zajęcia dla kobiet w czasie ciąży, współprowadząca Kręgi
Matek - zajęcia rozwojowe dla mam połączone z łagodną praktyką jogi. Z Fundacją Rodzić po Ludzku
związana od 2006 roku.
Iza Sztandera - jest doulą i doradcą macierzyńskim, mamą 3 dzieci. Wspiera rodziców w pierwszym
roku nowo narodzonego życia, wskazuję możliwe sposoby rozwiązywania problemów i umacnia Waszą
wiarę w rodzicielskie kompetencje. Jest po to, by obudzić w Was Rodzica.

19 marca 2014r. - Poród - fakty i mity – Hanna Kamińska i Aleksandra
Künstler
Zajęcia, podczas których przyjrzymy się naszym przekonaniom na temat porodu, jakie
nosimy w sobie, czasem nawet od wczesnego dzieciństwa. Poznamy historie, z którymi
dorastałyśmy jako młode kobiety, a które mogą teraz determinować nasze wybory, budzić
lęki i obawy co do zbliżającego się porodu. Będzie przestrzeń na wszystkie pytania i szczere
odpowiedzi. Będzie czas na spokojne oswajanie się ze swoimi pragnieniami w tym obszarze,
marzeniami, przygotowaniami. Obalimy powszechne mity i poznamy bardzo ciekawe,
wspierające fakty.
Hanna Kamińska, położna, instruktorka szkoły rodzenia, na co dzień związana ze szpitalem św.
Anny w Piasecznie. Mama synka urodzonego w domu. Ciąża, poród i wychowanie dziecka to dla niej
elementy spójnego, pełnego miłości i naturalnego procesu. Stara się przekonać kobiety, że są
stworzone do bezpiecznego, cudownego i bardzo satysfakcjonującego wydarzenia, jakim jest poród.
Entuzjastka rodzicielstwa bliskości.
Aleksandra Künstler, psycholożka, instruktorka szkoły rodzenia, współzałożycielka Pracowni Jogi
Yogamudra, w której prowadzi autorskie zajęcia dla kobiet w czasie ciąży, współprowadząca Kręgi
Matek - zajęcia rozwojowe dla mam połączone z łagodną praktyką jogi. Z Fundacją Rodzić po Ludzku
związana od 2006 roku.