Konspekt doskonalenie gry 1x1

Trener: Paweł Cretti
Rocznik: Junior starszy
Data: 15.12.12r. - Warsztaty szkoleniowe dla trenerów
Temat: Zestaw przykładowych ćwiczeń doskonalących grę 1x1
Miejsce: Boisko lub hala
Ćwiczenie I
Berek „walka o piłkę” – berek (ze znacznikiem bez piłki) ma za zadanie odebrać piłkę
uciekającym. Uciekający może przez 3-5 s zasłonić piłkę w taki sposób, aby berek jej nie
odebrał. Jeżeli berkowi uda się ją odebrać, przekazuje znacznik temu, który ją stracił
(zawodnik, który teraz jest berkiem nie może odebrać piłki temu zawodnikowi, który mu
ją odebrał). Gdy uciekający nie pozwala sobie odebrać piłki wtedy berek musi próbować
odebrać piłkę innemu zawodnikowi (zwracamy uwagę na stosowanie zasłony –
prowadzenie nogą dalszą od przeciwnika i poprawną, zgodną z przepisami grę ciałem).
Wariant:
- j. w. słabszą nogą.
Ćwiczenie II
Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły, dobierają się w dwójki – jeden zawodnik z
każdego zespołu. Na ograniczonym polu podają do siebie piłkę cały czas się
przemieszczając. Na sygnał trenera przechodzą do gry 1x1- zawodnik, który posiada
piłkę, chroni ją a drugi zawodnik stara mu się ją odebrać. Po 10 sekundach trener
przerywa i sprawdza, który zespół jest w posiadaniu większej ilości piłek.
Wariant:
Zawodnicy, którzy są w momencie sygnału trenera w posiadaniu piłki starają się ją
przeprowadzić za pole (np. czerwoni w kierunku czerwonych znaczników, biali w
kierunku białych). Zawodnicy bez piłki starają się ją odebrać i wykonać to samo zadanie.
Trener sprawdza , któremu zespołowi udało się przeprowadzić za pole więcej piłek.
Ćwiczenie III
Jednoczesny start po jednym zawodniku z każdego rzędu w przeciwnym kierunku. Po
przebiegnięciu przez bramkę jeden z zawodników otrzymuje podanie od trenera i
rozgrywa sytuację 1x1 mając na celu przeprowadzenie piłki przez jedną z dwóch bramek.
Ćwiczenie IV
Zawodnik A wykonuje podanie do zawodnika A’ i staje się obrońcą. Zawodnik A’ po
opanowaniu piłki rozgrywa sytuację 1x1 z obrońcą wybierając dowolny kierunek, po
czym rozgrywa kolejną sytuację 1x1 z zawodnikiem B i stara się zakończyć akcję celnym
uderzeniem na jedną z małych bramek.
Ćwiczenie V
Rozgrywanie sytuacji 1x1 w grupach na ograniczonym polu. Zawodnik atakujący,
któremu nie uda się minąć zawodnika broniącego, zajmuje jego miejsce.
Ćwiczenie VI
Rywalizacja w grupach w formie gry 1x1. Zawodnicy z jednej grupy na zmianę atakują
zawodnika broniącego z drugiej grupy do momentu przejęcia przez niego piłki. Wtedy
następuje zmiana ról i atakują zawodnicy z grupy do tej pory broniącej.
Ćwiczenie VII
Zawodnik z piłką podaje ją do partnera i staje się obrońcą. Adresat podania staje się
napastnikiem i stara się rozegrać sytuację 1x1 wybierając dowolny kierunek ataku.
Ćwiczenie VIII
Zawodnicy atakujący po kolei otrzymują podanie od trenera i muszą rozwiązać
sytuację 1x1 z obrońcami, którzy za każdym razem rozpoczynają start z innego
miejsca. Napastnik ma przeprowadzić piłkę przez jedną z bramek a obrońca w
przypadku odebrania piłki wykonać celne podanie do trenera.
Ćwiczenie IX
Gra 1x1 z bramkarzami na dwóch połowach małego boiska. Grę rozpoczyna bramkarz
zagrywając do obrońcy, który ma za zadanie minąć napastnika i zagrać na drugą
połowę do swojego napastnika.
Ćwiczenie X
Sytuacja 1x1 z elementami koordynacji. Na sygnał trenera startują napastnik i obrońca
wykonując zadanie koordynacyjne. Trener podaje w tempo piłkę do zawodnika
atakującego, który ma za zadanie minąć obrońcę i oddać skuteczne uderzenie piłki na
bramkę.
Ćwiczenie XI
Zawodnicy atakujący po kolei otrzymują podanie od trenera i muszą rozwiązać
sytuację 1x1 z obrońcami, kończąc akcję skutecznym uderzeniem na bramkę. Trener
w momencie podania wywołuje numer zawodnika broniącego, który ma za zadanie
odebrać piłkę i wykonać celne podanie do trenera.
Ćwiczenie XII
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. O rozpoczęciu ćwiczenia decyduje zawodnik z
piłką, który ma za zadanie jak najszybciej przeprowadzić piłkę wokół talerzyka i
wykonać skuteczne uderzenie na bramkę pod presją goniącego go obrońcy, a w razie
potrzeby rozwiązać sytuacją 1x1.
Ćwiczenie XIII
Zawodnik atakujący ma na celu ruchem zwodnym (balansem) wymanewrować
obrońcę i przebiec przez jedną z bramek.
Ćwiczenie można wzbogacić o dodanie piłki i dostawienie bramek.
Ćwiczenie XIV
Kompleksowe ćwiczenie z elementem gry 1x1. Zawodnik B wybiega do podania od
zawodnika A i rozgrywa z nim sytuację 1x1 po czym odwraca się i biegnie na drugą
bramkę i po otrzymaniu podania od zawodnika C rozgrywa sytuację 1x1 z
bramkarzem.
Ćwiczenie XV
Zawodnik A wymienia podania z zawodnikiem B i zagrywa ją do zawodnika C.
Zawodnik C odgrywa do B i pełni rolę obrońcy, natomiast zawodnik B stara się
rozwiązać sytuację 1x1 i zakończyć akcję skutecznym uderzeniem na bramkę.
Ćwiczenie XVI
Równoczesne wykonanie podań w dwójkach: A do B oraz C do D. Po otrzymaniu
podania zwrotnego zawodnicy A i C atakują na przeciwne bramki, natomiast
zawodnicy B i D pełnią rolę obrońców.
Ćwiczenie XVII
Zaw
odnik A po krótkim prowadzeniu wykonuje podanie do zawodnika C (lub trenera) i
wybiega na pozycję jako atakujący gdzie otrzymuje podanie zwrotne, przyjmuje piłkę
z obrotem i rozgrywa sytuację 1x1 z zawodnikiem B pełniącym rolę obrońcy.
Ćwiczenie XVIII
Zawodnik A podaje do zawodnika B i wybiega pełniąc rolę obrońcy. Zawodnik B
rozgrywa sytuację 1x1 wybierając kierunek ataku do jednej z małych bramek.
Ćwiczenie XIX
Zawodnicy ustawieni w trzech grupach. Pierwszy zawodnik z jednego rzędu
otrzymuje podanie od obrońcy, następnie z pierwszej piłki lub po przyjęciu podania
zagrywa do wybiegającego na pozycję zawodnika z drugiego rzędu, który rozgrywa
sytuację 1x1 z obrońcą, wybierając kierunek ataku do jednej z bramek.
Ćwiczenie XX
Zawodnicy ustawieni w trzech grupach. Ćwiczenie rozpoczyna obrońca, który
zagrywa piłkę do zawodnika z jednego rzędu. W tym czasie zawodnik z drugiego
rzędu obiega pachołek, wybiega na pozycję i będąc tyłem do bramki otrzymuje
podanie od zawodnika z pierwszego rzędu. Następnie rozgrywa sytuację 1x1
wybierając kierunek ataku do jednej z bramek.
Ćwiczenie XXI
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. O rozpoczęciu ćwiczenia decyduje zawodnik z
piłką, który ma za zadanie jak najszybciej przeprowadzić piłkę wokół talerzyka i
wykonać skuteczne uderzenie na bramkę pod presją goniącego go obrońcy, a w razie
potrzeby rozwiązać sytuację 1x1.
Ćwiczenie XXII
Zawodnik A podaje do zawodnika B, ten wykonuje podanie zwrotne do A, który
następnie kieruje piłkę do zawodnika C. Zawodnik C po przyjęciu piłki rozgrywa
sytuację 1x1 z zawodnikiem B, który pełni rolę obrońcy.
Ćwiczenie XXIII
Zawodnik A podaje do zawodnika B i natychmiast wybiega na pozycję stając się
zawodnikiem atakującym. Zawodnik B podaje do trenera lub zawodnika C, który
kieruje piłkę do wybiegającego zawodnika A. Zawodnik B przebiega na pozycję
obrońcy i utrudnia rozegranie sytuacji 1x1 zawodnikowi A