Plik PDF - art of BEAUTY

2017-03-04 02:43
www.artofbeauty.com.pl
1/2
Qigong dla zdrowia
Wraz z nadejściem wiosny w wielu parkach pojawią się grupy ludzi
praktykujących starochińskie ćwiczenia zdrowotne znane jako Qigong. Czym
są, dlaczego warto się nimi zainteresować i co mogą zmienić w naszym życiu?
Magda A. Ratajczyk
Qigong (czyt.: czi kung) to mająca ponad 5 tysięcy lat praktyka i wiedza,
będąca aktywną częścią składową medycyny chińskiej. Przez wieki była
tajemnicą dobrego zdrowia i sprawności, młodego wyglądu, długowieczności
oraz sztuk walki. Dostęp do niej miała elita czyli cesarski dwór, mnisi w
klasztorach, medycy i inni wybrani. Praktyka Qigong jest jedną z
najstarszych chińskich metod usprawniania przepływu energii w
ciele. Ta starochińska gimnastyka zdrowotna obejmuje delikatne
formy ruchowe, pracę z oddechem i ćwiczenia z wizualizacją. Zapis
Qigong pochodzi z oryginalnej chińskiej transkrypcji i uznany jest jako
międzynarodowy, choć w wielu źródłach możemy także spotkać Chi Kung.
Od kilkudziesięciu lat Qigong zaczął być znany na Zachodzie, a jego praktyka
stała się dla ludzi ogromnym potencjałem w profilaktyce zdrowotnej, w
powrocie do zdrowia i utrzymaniu wewnętrznej harmonii. W Polsce o
ćwiczeniach Qigong pisał już prof. dr med. Zbigniew Garnuszewski, twórca
polskiej szkoły akupunktury, a profesor Liu Zhongchun, mistrz Pekińskiego
Stowarzyszenia Qigong, 20 lat temu rozpoczął w Polsce naukę formy Qigong
Lecący Żuraw.
Qi to energia życiowa, która przenika i ożywia wszystko na świecie. Sylaba
Gong oznacza pracę, dyscyplinę, wytrwałe i celowe ćwiczenie. Qigong to
praca, ćwiczenia nad energią życiową, którą możemy wykorzystać
dla zdrowia, harmonii i równowagi wewnętrznej. Ćwiczenia te nie
wymagają specjalnej sprawności fizycznej i mogą być praktykowane przez
osoby w każdym wieku. Istnieje bardzo wiele form Qigong i każdy może
wybrać odpowiednią dla siebie. Mogą to być bardzo proste i krótkie ćwiczenia
lub skomplikowane i długie sekwencje. Niektóre z nich są powolne, inne zaś
siłowe, energiczne i szybkie. Jedne formy służą podtrzymaniu zdrowia,
leczeniu i profilaktyce zdrowotnej, inne można wykorzystywać do
samoobrony. Często ruchy ćwiczących przypominają ruchy zwierząt, np.
żurawia, tygrysa.
Medycyna chińska, której elementem jest Qigong postrzega człowieka jako jedność ciała, emocji, umysłu
i ducha. Każdy z elementów powinien pozostawać w równowadze, bowiem zablokowanie lub zakłócenie
przepływu Qi w kanałach energetycznych czyli meridianach powoduje stagnację w organiźmie. Dużą wagę
przykłada się do emocji, które także mają wpływ na pracę meridianów i narządów wewnętrznych. Ich nierównowaga
także powoduje blokady w przepływie energii, a z czasem może przyczynić się do osłabienia danego narządu,
dolegliwości bólowych lub choroby.
Qigong poprzez systematyczną praktykę pozwala świadomie zrównoważyć i zharmonizować wnętrze
człowieka. Systematycznie praktykowany powoduje wzmocnienie systemu energetycznego człowieka.
Pomaga kontrolować przepływ energii w ciele, zapobiega powstawaniu zakłóceń w krążeniu Qi w meridianach oraz
likwiduje już istniejące blokady. Pobudza zdolność organizmu do samoleczenia, wspomaga w uwalnianiu toksyn z
organizmu. Wpływa korzystnie nie tylko na poprawę stanu psychofizycznego i powrót do zdrowia. Rozbiegane myśli
wyciszają się w wyraźny sposób, a zewnętrzny świat nie powoduje już tak emocjonalnej huśtawki.
Przeprowadzane na całym świecie badania nad Qigong potwierdzają jego skuteczność w powrocie do
zdrowia w wielu dolegliwościach i chorobach. Stwierdzono, że przyczynia się do usprawnienia kondycji fizycznej,
wzmacnia mięśnie, stawy i ścięgna, a regularna praktyka może okazać się doskonałą rehabilitacją dla kręgosłupa.
Dodatkowo Qigong poprawia sprawność umysłową, wycisza, równoważy emocje, co wykorzystuje się w
ramach profilaktyki i redukcji stresu. Jest doskonały na widoczne odwrócenie spadku sprawności fizycznej w
starszym wieku. Stosowany jest jako terapia niezależna lub wspomagająca przy leczeniu przewlekłych i opornych
chorób. Dzięki Qigong zmniejsza się poziom oddziaływania wielu dolegliwości i chorób, a niektóre z nich zostają
Korzystaniewyeliminowane.
z artykułów publikowanych
w portalu
artofbeauty.com.pl
dla celów
komercyjnych
bądź dokonywanie ich
całkowicie
Ćwiczenia Qigong
promuje
się między innymi
poprzez
edukację i organizację
opracowań wymaga zgody wydawcy - spółki Estetica Polska. W tym celu prosimy o kontakt z Ewą Cesarz,
[email protected]
2017-03-04 02:43
www.artofbeauty.com.pl
2/2
międzynarodowych konferencji zdrowia i długowieczności na całym świecie.
Od kilku lat w Polsce coraz więcej zwolenników mają formy Qigong proponowane przez Daisy Lee i
Francesco Garripoli: Promienny Lotos – forma dla kobiet oraz Zhang Fu Gong znany jako Qigong
oczyszczający narządy. Daisy Lee jest nauczycielem certyfikowanym przez Qigong National Association of America
oraz członkiem zarządu International Qigong Science Association z siedzibą w Pekinie. Wiele lat studiowała sztuki walki
m. in.: Shaolin Kung Fu, Shotokan Karate, Yang Style Tai Chi, Tai Mantis. Francesco Garripoli kilka lat mieszkał w
Chinach intensywnie studiując sztuki walki i zasady tradycyjnej medycyny chińskiej, w tym akupunktury i Qigong. Jest
pisarzem, producentem programów telewizyjnych. Wraz z Daisy Lee nagrali wiele filmów instruktażowych o Qigong. W
ośrodku na Hawajach nauczają oraz wykorzystują Qigong jako metodę wzmacniającą organizm oraz wspomagającą
tradycyjne leczenie.
Forma dla kobiet Promienny Lotos, znana na świecie jako Radiant Lotus Qigong to autorski systemem, który powstał
po latach studiów Daisy Lee nad wieloma stylami Qigong. Łączy najważniejsze dla kobiet elementy z chińskiej,
tybetańskiej i zachodniej koncepcji energii. Jest metodą na profilaktykę zdrowotną i utrzymanie zdrowia ciała, umysłu i
ducha. Cieszy się ogromnym zainteresowaniem wśród kobiet na całym świecie i zdobył bardzo duże uznanie dzięki
pozytywnemu oddziaływaniu na organizm. Wykorzystuje ćwiczenia ruchowe, akupresurę, automasaż, wizualizację oraz
pracą z dźwiękami (sześć tybetańskich sylab). Potężna moc wibracji każdego z dźwięków oddziałuje na poszczególne
narządy i układy, pomaga w uwolnieniu zablokowanych w ciele emocji. Bywa pomocna w rozbijaniu zastałego i
zablokowanego Qi w ciele oraz odnawia równowagę kobiecych hormonów i ożywia je. Qigong Promienny Lotos
pomaga poczuć wewnętrzną moc w posługiwaniu się głosem i wyrażaniu siebie. Pomaga uwolnić stare
wzorce energetyczne, co sprzyja w powrocie do równowagi emocjonalnej, fizycznej harmonii i siły.
Wspomaga pracę układu hormonalnego, immunologicznego, limfatycznego, trawiennego i stymuluje pracę narządów
wewnętrznych. Wykazuje pozytywne działanie wspomagające przy redukcji zespołu napięcia przedmiesiączkowego,
przy zaburzeniach równowagi hormonalnej, przy objawach menopauzy i wielu innych zaburzeniach. Polecany jest w
bezsenności, napięciu i przemęczeniu, jako profilaktyka antystresowa i redukcja stresu.
Qigong oczyszczający narządy w języku chińskim mandaryńskim znany jest jako Zhang Fu Gong. Zapobiega tworzeniu
się stagnacji w narządzie wewnętrznym oraz w polu energetycznym każdego z narządów. Jest przepiękną, subtelną
formą pracy z Qi na poziomie ciała fizycznego, emocjonalnego, mentalnego. Po rozgrzewce i równoważeniu energii
koncentruje się na energetycznym oczyszczaniu i wzmacnianiu płuc, wątroby, żołądka, jelit, nerek, pęcherzyka
żółciowego, mózgu i układu nerwowego. Qigong oczyszczający narządy rozpoczyna i podtrzymuje proces oczyszczania
organizmu z toksyn, przywraca równowagę energetyczną oraz pozwala zoptymalizować stan zdrowia i dobrego
samopoczucia.
Praktyka Qigong jest dla każdego człowieka otwartą kartą dla systemu profilaktyki zdrowotnej, samouzdrawiania i
samorozwoju. Każda z form to nie tylko delikatne ćwiczenia fizyczne, oddech i wizualizacja. To droga do życia w
zdrowiu, harmonii i wewnętrznej równowadze. Zapraszam do wspólnych ćwiczeń nie tylko na wiosnę.
Magda A. Ratajczyk
Holistyczne podejście do zdrowia i profilaktyki zdrowotnej zgłębia od kilkunastu lat.
Refleksoterapeutka, instruktorka starochińskich ćwiczeń zdrowotnych Qigong m.in. forma
Promienny Lotos i Qigong Oczyszczający, praktyk Polarity. Zwolenniczka holistycznego
łączenia terapii na poziomie ciała, emocji i umysłu. Należy do Stowarzyszenia Refleksologów
Global Reflexology Network Facial, Food & Han oraz do Stowarzyszenia Promocji Zdrowia
Qigong Lecący Żuraw. Z wykształcenia mgr inż. chemii.
www.strefazdrowiaiharmonii.pl, www.refleksologia-twarzy.pl, www.qigongdlakobiet.pl
Korzystanie z artykułów publikowanych w portalu artofbeauty.com.pl dla celów komercyjnych bądź dokonywanie ich
opracowań wymaga zgody wydawcy - spółki Estetica Polska. W tym celu prosimy o kontakt z Ewą Cesarz,
[email protected]