1 KLUCZ spełnionego życia

1 KLUCZ spełnionego życia
=> Działaj w sytuacjach na które masz wpływ <=
Pierwszym fundamentem spełnionego życia jest działanie w sytuacjach, na
które masz wpływ. Jest to prosta zasada. Jednak zastosowanie jej w życiu
wymaga dokładnego zrozumienia i przykładów.
Życie stawia człowieka w różnych sytucjach. Na niektóre z nich masz wpływ.
Na inne zaś nie masz żadnego wpływu, niezależnie od tego jak bardzo
będziesz się starać.
Jeśli robisz coś w obszarze, na który nie masz możliwości wywierania
wpływu, doświadczasz nadmiernej kontroli. Pozostawanie w tym obszarze
rodzi problemy. Zaczynasz panikować, nie widząc pozytywnych skutków
swoich działań. Złościsz się i denerwujesz, gdy inni nie robią tego, co Twoim
zdaniem powinni robić. Długotrwałe zajmowanie się sprawami, na które nie
masz wpływu doprowadzą Cię w końcu do wyczerpania i wypalenia.
Może też wystąpić odwrotna sytuacja. Jeśli nic nie robisz w obszarze, na
który masz możliwość wywierania wpływu, doświadczasz niedostatecznej
kontroli. Pozostawanie w tym obszarze również rodzi problemy. Zaczynasz
pogrążać się w smutku. Masz poczucie żalu, tęskniąc za tym co przeminęło.
Wpadasz w przygnębienie i masz poczucie winy. Długotrwałe odkładanie
realizacji spraw, na które masz wpływ doprowadzą Cię w końcu do stanów
depresyjnych i bezradności.
Co zatem możesz zrobić?
Jeśli działasz w obszarze, na który nie masz możliwości wywierania wpływu,
po prostu odpuść sobie. Zaakceptuj sytuacje, na które nie masz wpływu.
Dzięki temu zaczniesz odnawiać siły życiowe. Ogarnie Cię spokój. Zaczniesz
doświadczać dobrodziejstw wynikających z odprężenia i odpoczynku.
Jeśli natomiast akceptujesz rzeczy w obszarze, na który masz możliwość
wywierania wpływu, wybierz jedną rzecz i zacznij działać. To daje
natychmiastowe rezultaty. Zaczniesz wtedy częściej odczuwać radość.
Działanie zacznie dawać Tobie zadowolenie, widząc że osiągasz wyniki.
Za chwilę podam prostą wskazówkę dotyczącą Twoich codziennych sytuacji.
Dostrzeżesz, że można uprościć proces dokonywania wyborów pamiętając o
trzech poniższych zdaniach.
(c) Dariusz Skraskowski & Piotr Michalak & Ententa LTD
"Z odwagą zmieniaj rzeczy, na które masz wpływ.
Z pokorą akceptuj rzeczy, na które nie masz wpływu.
Z mądrością naucz się odróżniać jedne od drugich."
Pora na kilka przykładów zaczerpniętych z codziennych sytuacji życiowych.
PRZYKŁAD
Często czujesz się zmęczony, kiedy ludzie wokół Ciebie narzekają.
Przesadnie koncentrują się wtedy na negatywnych sprawach.
Nie masz wpływu na to, co te osoby myślą i mówią. Na początku nie zależy
od Ciebie jakie tematy będą poruszane. Nie masz wpływu na to, jakie inni
ludzi mają ze sobą problemy. Nie od Ciebie zależy jakie mają skłonności i
temperamenty.
Masz natomiast wpływ na to, jak zareagujesz na takie rozmowy. Możesz
zdecydować ile czasu będziesz poświęcać takim sytuacjom. Od Ciebie
zależy, czy będziesz biernie wysłuchiwał marudzenia, czy może aktywnie
pokierujesz rozmową. Możesz poszukać kilku sposobów na przekierowanie
rozmowy w celu zapoczątkowania rozwiązania problemu.
Kiedy masz już świadomość, które elementy sytuacji są niezależne od Ciebie,
a które możesz zmieniać, możesz przejść do akceptacji tego, na co nie masz
wpływu i wyboru opcji działań w sprawach, na które masz wpływ.
Pomocniczo możesz zadawać sobie dwa pytania.
1. Czego możesz nauczyć się z tej sytuacji, aby uniknąć cierpienia w
przyszłości?
Możesz się nauczyć, że inni ludzie mają prawo do tego, aby myśleć, mówić i
robić coś po swojemu. Mają prawo rozmawiać na dowolne tematy. Niektórzy
ludzie ranią innych nieświadomie, gdyż nie panują nad swoimi nastrojami.
Zaakceptuj to i przejdź nad tym do porządku dziennego.
2. Co możesz zrobić następnym razem, aby lepiej poradzić sobie w
podobnej sytuacji w przyszłości?
Możesz spojrzeć na sytuację z punktu widzenia drugiej osoby, aby lepiej ją
zrozumieć. Zachować dystans i nie brać do siebie jej krytycznych uwag.
Możesz ograniczyć czas, jaki poświęcasz takim osobom, planując dzień w
(c) Dariusz Skraskowski & Piotr Michalak & Ententa LTD
taki sposób, aby nie spotykać się z nimi. Możesz starać się zrozumieć te
osoby, aby lepiej wczuć się w ich sytuację. Możesz przekierować uwagę
rozmówców zadając pytania o pozytywne aspekty omawianego tematu.
Możesz kulturalnie zakończyć rozmowę w dowolnej chwili, jeśli zaczyna
Ciebie to męczyć. Możesz unikać kontaktów z osobami, które zabierają Ci
energię. Możesz przyłączać się do rozmów z ludźmi, którzy konstruktywnie
podchodzą do rzeczywistości.
Następnie wybierz jedno działanie, które możesz najszybciej i najprościej
zastosować w życiu i po prostu zrób to :-)
PS Ta lekcja stanowi fragment 1 modułu (Sens Doświadczeń) szkolenia
internetowego: Poszukiwanie Sensu.
Z tego modułu dowiesz się:
Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem
Jak odnajdywać sens każdej sytuacji życiowej
Jak rozwijać odpowiedzialną postawę życiową
Jak rozwinąć nawyki pomagające odkrywać sens doświadczeń
Jakie jedno pytanie ułatwia akceptację rzeczy, na które nie masz wpływu
Jak odkrywać potrzeby w najważniejszych rolach osobistych
Jakie jedno pytanie pozwoli natychmiast zwiększyć Twoją produktywność
Jak śledzić postępy podjętych działań
Jakie cztery pytania pozwolą doskonalić Twoje długofalowe działania
(c) Dariusz Skraskowski & Piotr Michalak & Ententa LTD